टेनिस से सीधे कैसे मारा जाए

सामने सभी सफल टेनिस खिलाड़ियों के लिए एक मौलिक झटका है। अक्सर यह पहला झटका है जो इस खेल के आने वाले लोगों द्वारा सीखा जाता है, क्योंकि यह सबसे स्वाभाविक है सही तकनीक के साथ सीधे खींचकर, सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी एक असाधारण हथियार विकसित कर सकते हैं, जिससे उन्हें क्रॉस-कंट्री एक्सचेंजों को जीतने में मदद मिलती है। इस अनुच्छेद को पढ़कर सही चालें सीखें और सबसे आम गलतियों से बचें।

कदम

भाग 1

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रैकेट सिर वापस लाओ संभाल से गैर प्रमुख हाथ को निकालें और उपकरण के शीर्ष को अपने सिर तक बढ़ाएं। कंधे को पूरी तरह से घूमने के लिए सुनिश्चित करें और पैडल को बहुत ज्यादा बढ़ाएं या कम न करें। अपनी कलाई को लॉक करें ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आप अपना हाथ वापस ले जाने के दौरान एक चिकनी, परिपत्र, निरंतर गति बनाते हैं।

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आगे जोर उत्पन्न करें गेंद के दृष्टिकोण की गणना करने के बाद और सही स्थिति संभालने के बाद, रैकेट को गेंद के नीचे छोड़ दें, कोहनी झुकने और प्रकोष्ठ को घूर्णन करना। प्रभाव पर गेंद को आंदोलन की ऊर्जा को प्रभावित करने के लिए उपकरण को गति दें

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अपने आंदोलन के साथ गेंद को मारो हड़ताल जब गेंद आपके शरीर से उचित दूरी पर है, आपकी पहुंच में अपने हाथ को बाहरी रूप से बढ़ाएं और अपनी कलाई का उपयोग चौड़ी पट्टी को पकड़ने के लिए करें, पूरी गति से गेंद के साथ प्रभाव पर।

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आंदोलन को पूरा करें प्रभाव के बाद, आप के सामने हाथ को आगे बढ़ाते रहें, कलाई को अंदर की ओर खींच कर और किनारे पर घूमते हुए नीचे रैकेट के सिर को गैर-प्रबल पक्ष से ले आओ, स्ट्रोक को एक विंडशील्ड वाइपर के समान एक आंदोलन के साथ समाप्त करना।

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शूटिंग तकनीक को संशोधित न करें शॉट के आखिरी चरण के दौरान रैकेट के सिर को धीमा न करें, या आप मैदान के बाहर गेंद को भेजने के जोखिम में पड़ सकते हैं। उसी तरह, पीछे के अंतिम भाग को छोटा नहीं करें, या आप नेट को मारने का जोखिम उठाएंगे।

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कम रहें और अपने सिर को ले जाएं न। यह आपको लगातार आंदोलन बनाने में मदद करता है न देखो और जल्दी जल्दी उठो मत ध्यान केंद्रित रहें और अपनी आँखें गेंद पर रखें, जब से यह प्रतिद्वंद्वी के रैकेट से आपके आंदोलन के अंत तक शुरू हो जाएगा।

भाग 2

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स्ट्रिंग प्लेट को बंद करें, अगर आप पूर्वी पकड़ का इस्तेमाल करते हैं शक्ति के साथ हिट करने के लिए लोडिंग के दौरान रैकेट का चेहरा बंद करें यह आपको अधिक टॉप स्पिन गेंद को छापने देता है। नेट से थोड़ा ऊपर का लक्ष्य

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गति और रोटेशन के साथ हिट करने के लिए अर्ध-पश्चिमी प्लग का उपयोग करें उपकरण के संभाल के चौथे कोने पर तर्जनी और हथेली के निचले हिस्से के अंगुली को रखो। यह पकड़ बनाने के तरीके को समझने के लिए, रैकेट को जमीन पर रखो। जब आप इसे एकत्र करते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से सही पकड़ को ग्रहण करेंगे, जिससे आप अपने कंधों और अपनी कमर के बीच गेंद को हिट कर सकते हैं।

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पश्चिमी सॉकेट के साथ अधिक रोटेशन बनाएं रैकेट संभाल के पांचवें कोने पर तर्जनी के निचले हिस्से और हथेली के निचले हिस्से को रखो। आपको कंधे की ऊंचाई के बारे में गेंद को हिट करना चाहिए

भाग 3

2

सही स्थिति मान लें एक अर्द्ध-खुली स्थिति रखो यदि प्रतिद्वंद्वी को कम नहीं मारा अगर गेंद नेट के पास आपके फील्ड में बाउंस करती है, तो यह एक तटस्थ स्थिति में प्रगति करती है। सेमी-ओपन पोजीशन लेने के लिए, एक छोटा सा कदम उठाओ और कंधे को घुमाएं जब तक कूल्हे भी जघन क्षेत्र में अवरुद्ध न हों।

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प्रमुख हाथ से आराम करें ऊर्ध्वाधर रैकेट को पकड़े हुए अपने हाथ को मोड़ो और आराम करो। मैदान की ओर संभाल के नीचे और शरीर को सीधे रखें, लेकिन घुटनों के मुड़े के साथ। आंदोलन को पूरा करने के लिए घुटनों का उपयोग करके शरीर को घुमाएं

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लदान शुरू होता है अपने दाहिने पैर से पुश करें, फिर अपने कंधे और कूल्हों को घुमाएं उस पैरों पर वजन पकड़ो और घुटनों को मोड़ लें जब आप लॉक की स्थिति लेते हैं, तो आपको अपने दाहिने पैर को बाहर की तरफ मुड़ना चाहिए। अपने कंधों को सीधा लम्ब बनाओ, जैसा कि आप गेंद को अपने बाएं कंधे पर देखते हैं। यदि आप बाएं हाथ वाले हैं, तो दाएं और बाएं के बीच के संकेतों को उलटा दें

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हाथ के साथ एक सी आकार का आंकड़ा बनाकर झटका जारी रखें। रैकेट को नीचे लाने के लिए शुरू करें क्योंकि आप गेंद को पास करने वाले सी के रूप में होते हैं। अपने कंधों को घुमाने और अपने प्रमुख पैर से धक्का। अपने कंधों और कूल्हों को नेट के समानांतर लाएं क्योंकि आप रैकेट को कम करते रहेंगे।

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गेंद को मारो गेंद के नीचे रैकेट के साथ, अपने शरीर को नेट के समान रखें। सीने को आगे बढ़ाएं और स्ट्रिंग प्लेट के साथ गेंद को दबाएं। जब आप गेंद को मारते हैं, तो पूरी तरह से पिछड़ने से प्रभावी कलाई को घुमाएं शॉट करते समय प्रमुख पैर बढ़ाएं।

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आंदोलन को पूरा करें अपने बाड़े का पैर जमीन से आता है, जबकि अपने शरीर को बनाए रखें। प्रभाव पर अपना दायां हाथ बढ़ाएं शरीर के दूसरी तरफ अंत आंदोलन और कंधे के पास नहीं। अपनी दाईं कंधे पर गेंद पर अपनी आँखें रखें यदि आप बाएं हाथ वाले हैं, तो दाएं और बाएं के बीच के संकेतों को उलटा दें

भाग 4

2

सही शॉट देखें सरल इशारों का उपयोग करें और बहुत अधिक जानकारी के साथ भ्रमित न करें। एक द्रव आंदोलन के साथ मारने की कल्पना करो आप अभ्यास करने के लिए सीधे सीधे धन्यवाद सुधार सकते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन आपके सीधी के लिए अधिकतम सटीक, टॉपस्पिन और पावर प्राप्त करने के लिए, सही तकनीक को पुन: उत्पन्न करने में आपकी मदद कर सकता है।

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अपने शॉट को सरल बनाएं सबसे मजबूत पेशेवरों की शैली की प्रतिलिपि बनाने की कोशिश मत करो। पहले बुनियादी सिद्धांतों को मास्टर करें, फिर एक सरल आंदोलन खोजें जो आपके लिए स्वाभाविक है मूल बातें बदलने के बिना, शक्ति और टॉप स्पिन अकेले पहुंचेंगी

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पैरों के खेल पर ध्यान दें आपको गेंद पर सही पल लेने के लिए अपने पैरों को ले जाना होगा और अपना संतुलन रखना होगा। गेंद को प्राप्त करने के लिए सही स्थिति। यदि आप पहले से तैयार हैं, तो आपको शॉट बनाने के लिए अधिक विकल्प होंगे।

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सही शॉट चुनें। सीधे हथियार के रूप में उपयोग करें और रणनीतिक रूप से सबसे लाभप्रद बिंदुओं पर अपने शॉट्स भेजें। धैर्य रखें, अपने शॉट्स की स्थिति और गति को बदल दें, लेकिन प्रतिद्वंद्वी को अपने इरादों की भविष्यवाणी करने की अनुमति न दें।

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सही स्थिति मान लें गेंद को बहुत करीब या बहुत दूर शरीर से नहीं मारा। गेंद को बग़ल में या उस पर सीधे पहुंचने से बचें कूल्हे के नजदीक एक आरामदायक ऊंचाई पर हड़ताल करें

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शरीर के वजन में बदलाव करना और आंदोलन को पूरा करना सुनिश्चित करें। टॉप स्पिन में हिट करने के लिए, प्रभावी कंधे पर आंदोलन जारी रखें। भार आगे और ऊपर की तरफ बढ़ो, लोड होने पर घुटनों को झुकने से पहले, जब आप गेंद को हिट करने के लिए शरीर को घुमाएंगे तब उन्हें फैलाने से पहले

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जिस मैदान पर आप खेल रहे हैं उसके लिए सही पकड़ का उपयोग करें। यदि खेल मैदान उच्च रिबाउंड के पक्ष में है, तो पश्चिमी या अर्ध-पश्चिमी पकड़ को अपनाने के लिए, जो आपको एक उच्च बिंदु पर गेंद को हिट करने की अनुमति देता है। यदि गेंद मैदान पर कम हो जाती है, तो महाद्वीपीय पकड़ सबसे अच्छा है। पूर्वी पकड़ा फ्लैट और सीधी गेंद को मारने के लिए आदर्श है।