लैक्रोस कैसे खेलें

लैक्रोस मूल अमेरिकियों के खेल के रूप में पैदा हुआ था। मूल प्रारूप में इसे युद्ध के रूप में प्रस्तुत किया गया था, जो अक्सर हिंसक था, जो कभी-कभी सैकड़ों पुरुषों में शामिल होता था आज लैक्रोस एक तेजी से बढ़ता हुआ खेल है, इसकी सुंदरता और सुगंध के गुणों के लिए धन्यवाद, बल्कि धृष्टता और शक्ति का भी। अगर आपने कभी नहीं सीखा है कि कैसे खेलें, तो आप सही जगह पर आए हैं अधिक जानकारी के लिए पढ़ें

कदम

विधि 1

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बैट को सही तरीके से रखें यदि आप सही हैं, तो बॅट के आधार पर अपना बाएं हाथ डालें और थोड़ा ऊपर और दाएं एक, रैकेट से कुछ सेंटीमीटर कम। यदि आप बाएं हाथ वाले हैं तो अपने हाथों को पलटना

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बल्ले को पकड़ना सीखें जिस तरह से आप बल्ले को पकड़ते हैं वह बास्केटबाल में ड्रिबलिंग के बराबर है। आम तौर पर जब आप रैकेट में गेंद के साथ चलाते हैं, तो आप बल्ले को हिलाते हैं ताकि प्रतिद्वंद्वी रैक से गेंद को नहीं निकाल सके। उपयोग करने के लिए आंदोलन कर्लिंग की बुनियादी गतिविधियों हैं: कलाई को आगे बढ़ने के लिए गेंद को आगे और आगे स्विंग करने के लिए आगे बढ़ें।

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गेंद को पारित करना सीखें लैक्रोस में मार्ग महत्वपूर्ण हैं। आम तौर पर, आप गेंद को आगे बढ़ाते हैं, आप प्रतिद्वंद्वी को किसी टीम के गेंद को पास करते समय स्थिति से बाहर दिखते हैं या आप दबाव से छुटकारा पा सकते हैं। बॉल पास करने के लिए:

• टिप्पणी: अंत में, सीखें कि क्लब किस प्रकार आपके आंदोलन के आधार पर चलता है और किस प्रकार जांचता है।
• टिप्पणी: अभ्यास करने के लिए आप सबसे अच्छी बात कर सकते हैं कि दीवार पर गेंद खेलें। एक दीवार के सामने खड़े होकर गेंद को खींचें, जो आपको पलटा लेगा और अभ्यास करने की अनुमति देगा।

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गेंद को पकड़ने के लिए जानें यह हाथ-आंख के समन्वय में है ठोड़ी में प्रमुख हाथ के साथ, रैकेट को गेंद के प्रक्षेपवक्र का पालन करें। सुनिश्चित करें कि आप इसे स्विंग नहीं करते क्योंकि यह क्लब की जेब में प्रवेश करती है: बस पकड़ को ढोना जब गेंद में प्रवेश हो जाता है, तो इसे वापस बल्ले से थोड़ा सा लेना चाहिए। फिर भी, दीवार की गेंद आपको बहुत मदद करेगी।

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जमीन पर बने गेंदों को प्रबंधित करने के लिए जानें याद रखें कि आप जीतते हैं और इनके साथ खुद को खो देते हैं। जैसा कि आप गेंद पर पहुंचते हैं, दाहिने पैर का उपयोग कर चलना याद रखें: यदि क्लब दाहिने हाथ में है, तो दाहिने पैर को गेंद के पास रखें और इसके ठीक विपरीत। श्रोणि कम करें और रैकेट को जमीन पर समानांतर रखें। बल्ला के निचले हिस्से को समान रूप से कम किया जाना चाहिए। मारो और रैकेट का सामना करने के लिए स्तर ले आओ। तत्काल, एक साथी के लिए गेंद को पास करने के लिए देखो।

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खींचने के लिए जानें लक्ष्यों को बनाने के लिए खींचना आवश्यक है यदि आप एक पास बनाना चाहते हैं तो अपने प्रमुख हाथ को थोड़ी-थोड़ी कम रख दें जहां आप इसे डाल देंगे। गेंद को गुजरते समय एक ही आंदोलन करते हैं लेकिन इस बार इसे अधिक बल के साथ करते हैं लैक्रोस में अलग-अलग शॉट हैं: 2/4, साइडरम, अंडरहाउंड, लेकिन अभी के लिए केवल ओवरहेंड के बारे में सोचें।

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क्लब को पास करना, प्राप्त करना, पुल करना और दोनों हाथों से स्विंग करना सीखना कोचों की तुलना में अधिक कोच प्रभावित नहीं है! दोनों हाथों से खेलने में सक्षम होने के लिए धैर्य की आवश्यकता है क्योंकि आप इसे जल्दी से नहीं कर पाएंगे अपने गैर-प्रबल हाथ का उपयोग करने से आपको बहुत मदद मिलेगी।

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रक्षा करना सीखें बचाव करने का कोई एकमात्र तरीका नहीं है, लेकिन आपका लक्ष्य अन्य टीम लेने के बिना गेंद को ठीक करना है। आप इसे अलग-अलग तरीकों से कर सकते हैं:

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क्षेत्र की गतिशीलता को समझना और बॉल को स्थानांतरित करने के लिए जानें यदि आप बहुत सारे लैक्रोस गेम करते हैं, तो गेंद के बिना अन्य टीमों के सर्वश्रेष्ठ सदस्यों को देखने के लिए ज़रूरी है। यहां तक ​​कि खिलाड़ियों को जो गेंद नहीं है एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आपको यह पता होना चाहिए कि जब पथ को काटने और गुजरने और खींचने के लिए जगह बनाने के लिए या गेंद को चलाने वाले व्यक्ति का बचाव कब करना चाहिए। आप को यह भी सीखना चाहिए कि आपके टीम के सदस्यों को कैसे और कैसे अवरुद्ध करना है।

विधि 2

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खेल के उद्देश्य को समझें। इसका उद्देश्य खेल के चौथे क्वार्टर के अंत में अपने विरोधियों की तुलना में अधिक अंक अर्जित करना है: क्वार्टर फाइनल अंतिम 15 मिनट प्रत्येक प्रतिद्वंद्वी के नेट में गेंद को फेंकने से एक बिंदु प्राप्त करें

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पदों को जानें 10 लैक्रोस खिलाड़ी विभिन्न पदों पर आक्रमण करते हैं: 3 स्ट्राइकर, 3 मिडफील्डर, 3 रक्षक और एक गोलकीपर। उनके पास अलग-अलग कार्य भी हैं:

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प्रत्येक लक्ष्य के बाद, और प्रत्येक तिमाही की शुरुआत में, आप टकराव से शुरू करते हैं लैक्रोस की तुलना हॉकी के समान होती है: एकमात्र अंतर यह है कि लैक्रोस में दो खिलाड़ियों को जमीन पर हाथ और घुटनों से कम किया जाता है और बल्ले को अपने शरीर के समानांतर स्थिति में डाल दिया। जब रेफरी सीटी, वे गेंद के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं

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बुनियादी नियमों को जानें टकराव जीतने के बाद, गेंद के साथ टीम इसे तब तक गुजरती है जब तक कि प्रतिद्वंद्वी के नेट पर जितना संभव हो उतना करीब न आता हो ताकि वह शूट कर सकें। इस बीच, रक्षकों हमले से बचने की कोशिश करेंगे। एक शॉट जो कि गोलकीपर के पास नेट में प्रवेश करता है, टीम को एक बिंदु देता है। एक बार गोल किया जाता है, गेंद को मिडफील्ड पर वापस कर दिया जाता है जहां एक नया टकराव शुरू होता है।

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हमलावर प्रतिद्वंद्वी के लक्ष्य रेखा को पार नहीं कर सकते यह रेखा स्पष्ट रूप से तैयार की गई मंडली है। यदि कोई खिलाड़ी इस क्षेत्र में प्रवेश करता है, तो कब्जे विरोधी टीम से गुजरता है।

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समय के साथ जुड़े नियमों को समझें तीन नियम हैं और सभी को आगे बॉल के पारित होने की चिंता है।

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अन्य नियमों को जानें वे सभी गेंद के कब्जे पर चिंता करते हैं।

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कब्जे और ऑफसाइड के नियमों को जानें। जब टकराव प्रगति पर है, तो हमलावर की टीम रक्षात्मक रेखा के भीतर ही रहनी चाहिए। जब गेंद का कब्ज़ा अन्य टीम द्वारा जीता जाता है, तो हमलावरों और रक्षकों दोनों मिडफील्ड की तरफ जा सकते हैं लेकिन दोनों टीमों को मिडफील्ड पर चार खिलाड़ी और चार खिलाड़ी होना चाहिए।

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सजा का मूल्यांकन करें दंड में खिलाड़ियों को दंड क्षेत्र में जाना जाता है जहां उन्हें बिना किसी समय के लिए बैठना पड़ता है। लैक्रोस में दो प्रकार के फाउल्स हैं: