लैक्रोस बॉल कैसे रॉक करें

जेब समायोजित करें उस क्षेत्र में क्लब से अंकुरित होने वाले समुद्री मील खोलें, जहां छड़ी रैकेट में मिलती है - स्ट्रिंग्स को थोड़ा खींचें और स्ट्रिंग्स को कम गहराई से बनाने के लिए फिर से गठरी को कस लें।

छड़ी के निचले छोर का समर्थन करने के लिए गैर-प्रभावी हाथ का उपयोग करें पकड़ को कसने पर मत करो - आपको स्ट्रिंग में गेंद का भार महसूस करने में सक्षम होना चाहिए।

क्लब को श्रोणि के पास छड़ी और कान के पास रैकेट के साथ शरीर के समानांतर पकड़ो। इसे जमीन से लगभग 45-60 डिग्री झुकाएं और सुनिश्चित करें कि स्ट्रिंगिंग क्षेत्र आपके चेहरे से करीब 30 सेंटीमीटर है - नेट का खुला हिस्सा आगे का सामना करना चाहिए।

पोकर जेब को आप की तरफ बारी करने के लिए प्रमुख हाथ का उपयोग करें और फिर एक स्थिर गति के बाद उसे अपनी मूल स्थिति में लौटाएं। आंदोलन एक मोड़ और कलाई का एक अधूरा रोटेशन के बीच एक मध्य जमीन है - यह कलाई की गति के साथ ही छड़ी को बदल देता है जबकि एक साथ कोहनी को तह करना इस आंदोलन द्वारा उत्पन्न केन्द्रीय सेना को गेंद को स्ट्रिंग में रखा जाता है।

चलते समय अभ्यास करें किसी बिंदु पर आपको प्रतिद्वंद्वी के दरवाजे पर जाने के लिए रैकेट में गेंद को चलाने के लिए चलाना पड़ता है, इसलिए जब आप चलते हैं तो स्विंग रखने के लिए जरूरी होता है, जब आप अभी भी होते हैं गेंद के साथ चलने का मूलभूत पहलू क्लब की रोटेशन को प्रगति की प्राकृतिक ताल के साथ सिंक्रनाइज़ करना है। उदाहरण के लिए, यदि आप आम तौर पर 10 सेकंड में 7 बार चप्पू पर स्विंग करते हैं, लेकिन 10 सेकंड में 10 चरणों में चलते हैं, तो आपको गेंद पर नियंत्रण रखने में बहुत अधिक कठिनाई होती है। चूंकि गेम के दौरान आपको अलग-अलग गति से चलना पड़ता है, इसलिए आपको दोलनों की आवृत्ति को अनुकूलित करने में सक्षम होना चाहिए।

एक प्रक्षेपवक्र के बाद घुटनों के बीच बल्ला कम करें "वी" और, एक तरल आंदोलन के साथ, प्रमुख एक पर छड़ी पर गैर प्रमुख हाथ लाओ। क्लब को गैर-प्रभावशाली पक्ष पर स्विंग की स्थिति में लौटने के लिए, क्लब के आधार पर विपरीत हाथ रखकर।

गैर-प्रबल पक्ष पर गेंद को रॉक करें ऊपर वर्णित एक ही तकनीक का प्रयोग करें - सबसे पहले यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन अभ्यास के साथ यह एक अधिक प्राकृतिक इशारा बन जाता है।

रैकेट के ठीक नीचे बल्लेबाजी करें यह पूरी तरह से बस्ट के समानांतर होना चाहिए। मुफ़्त हाथ का लाभ उठाओ जिससे आप और प्रतिद्वंद्वी के बीच अंतरिक्ष बना सकते हैं- अपने हाथ को जमीन पर रखकर अपने हाथ का विस्तार करें क्योंकि आप डिफेंडर को बहुत करीब से निकालने के लिए चलाते हैं।

जब आप अनुवर्ती पैर के साथ आगे बढ़ते हैं तो बल्ले को हाथ में ले लें। अपनी कोहनी झुकाव रखें और सुनिश्चित करें कि किनारा का खुला भाग आपके सीने की तरफ इशारा कर रहा है।

गेंद को नेट में रखने के लिए अपनी कलाई को दबा दें यह पार्श्व आंदोलन आम तौर पर एक समान प्रकार के बल को ऊर्ध्वाधर एक के रूप में उत्पन्न करता है जिसे दो हाथों से किया जाता है।

जैसे ही आप गेंद को पकड़ते हैं, टूल को स्विंग करना प्रारंभ करें स्टिक को जमीन के साथ 45-60 डिग्री कोण पर लाओ, इसे झुकाव और इसे एक संकीर्ण आंदोलन के साथ घुमाते हुए चलाने के दौरान गेंद को पकड़ने या किसी साथी के माध्यम से इसे पारित करने के लिए तलाश करना।

बल्लेबाज़ी को घुमाएं ताकि बैट के खुले पक्ष को फेंकने या खींचने के उद्देश्य से सामना किया जा सके। स्टिक के आधार की ओर ऊपरी हाथ स्लाइड करें जब तक कि यह बिल्कुल दूसरे के ऊपर न हो।