बेसबॉल में अपनी बल्लेबाजी में अधिक शक्ति कैसे दें
आपके बेसबॉल गेम की ताकत देने के कई तरीके हैं। पहले चरण के रूप में आपको अपने मजाक की तकनीकी सफाई का ध्यान रखना चाहिए।
कदम

1
जब आप बल्लेबाजी आंदोलन शुरू करते हैं तो पिचर की ओर एक छोटा सा कदम उठाइए। अपने वजन को संतुलित रखने की कोशिश करें इसके अलावा अपने पैरों को अधिक शक्ति पाने के लिए चौड़े रखें सुनिश्चित करें कि आपके सामने का पैर कंधे लाइन से लंबवत है अगर ऐसा नहीं है, ऊपरी शरीर के साथ बिजली पैदा करने की बजाए बारी बारी से

2
जब आप गेंद को मारते हैं, चाहे वह आंतरिक या बाह्य पिच है, तो आपके हाथ आपके शरीर के करीब रहना चाहिए। ऊपरी हाथ में हथेली का सामना करना चाहिए, जब छड़ी गेंद के संपर्क में आती है अगर ऊपरी हाथ की हथेली प्रभाव पर घूमती है, तो आप गेंद पर बल नहीं लगाएंगे।

3
छाती के स्तर पर अपने हाथ रखना महत्वपूर्ण है। यदि आपके हाथ या कोहनी बहुत अधिक हैं, तो आप गेंद को नीचे भेज देंगे और आप इसे जमीन पर बाउंस करेंगे। गेंद को शक्ति देने के लिए आपकी कोहनी 45 डिग्री कोण पर होना चाहिए।

4
याद रखें कि आंदोलन का अंतिम भाग महत्वपूर्ण है। आपके हाथों को खत्म करना चाहिए, जहां तक संभव हो तो बल्लेबाजी क्षेत्र में क्लब के प्रमुख को छोड़ दें। यदि आंदोलन के अंत में हाथ कंधे के नीचे हैं, तो आप जान लेंगे कि आपके पास क्या है "घुमाए गए हाथ" बहुत जल्दी, बल्लेबाजी क्षेत्र में बल्ले का समय कम करने के कारण, और परिणामस्वरूप गेंद को हिट करने का मौका सुनिश्चित करें कि आप अंदर से शुरू करते हैं और फिर अपने हाथों को आगे बॉल में ले जाएं, अपने चारों ओर क्लब को घुमाए जाने से बचें। यह भी याद रखें कि संपर्क के समय पूरे शरीर को लांचर का सामना करना चाहिए, और आपका वजन वापस नहीं ले जाना चाहिए। हमेशा अपनी आँखें गेंद पर रखो, इसे मारने और अपने शरीर के वजन को केंद्रित रखने की संभावना को सुधारने के लिए।
टिप्स
- यदि आप प्लेट पर बाहर खटखटाया हो, गुस्सा मत हो। इसके बजाय, समझने की कोशिश करें कि आप अगले दौर के बल्लेबाजी में सुधार के लिए कहां गलत थे (या पिचर के गुण क्या हैं)।
- मजाक का अभ्यास करने के लिए ड्राइविंग रेंज का लाभ उठाएं यह सभी श्रेणियों के खिलाड़ियों के लिए एक उपयोगी प्रशिक्षण है।
- कूल्हे से पीटा हुआ आंदोलन शुरू करो, और हाथों को इस जोर जारी रखें। यह एक तकनीक है जो आपको हथियारों के आंदोलन की तुलना में बहुत अधिक शक्तियां व्यक्त करने की अनुमति देती है। आपके कूल्हों को अधिकतम गेंद की गति देने के लिए घड़ा के समानांतर आंदोलन को समाप्त करना चाहिए।
- निचले हिस्से का उपयोग करना अधिक शक्ति का उत्पादन करने का एक अच्छा तरीका है
- वजन प्रशिक्षण, पोलीमेट्रिक प्रशिक्षण और शॉट्स व्यायाम कर रहे हैं, आप सभी वर्ष ताकत और शक्ति में सुधार कर सकते हैं। यदि आप विस्फोटक मांसपेशियां चाहते हैं तो लंबे समय से चलने से बचें साथ ही आपको बेसबॉल मैदान पर खर्च किए जाने वाले जिम पर जाना चाहिए। भार उठाना आपकी मदद करेगा, लेकिन यह आपको एक अच्छा खिलाड़ी नहीं बना देगा। आपको अपनी ताकत बढ़ाने के लिए बहुत कुछ करना होगा।
- एक त्वरित मजाक भारी बल्ले से ज्यादा बिजली पैदा करेगा।
- हमेशा अपनी आँखें गेंद पर रखें
- गेंद को हड़ताल करने से आपको एक उछालभरी या एक पंक्ति को हराया जा सकता है, और ये अच्छे स्पिन गति के साथ उन लोगों के लिए अच्छा मजाक बना सकते हैं एक मामूली ऊपरी आंदोलन क्लब को हड़ताल क्षेत्र में लंबे समय तक छोड़ देगा, जिससे हड़तालों को कम किया जाएगा और आपकी शक्ति में वृद्धि होगी।
- अधिक शक्ति के लिए क्लब घुंडी के ऊपर अपने हाथ रखें
- गेंद आपके कूल्हों के अक्ष को सीधा होगा।
चेतावनी
- सुनिश्चित करें कि आपके पास बल्ला बारी जब आप एक अच्छा संतुलन है मजाक को ज्यादा लम्बा करने की कोशिश न करें, लेकिन जल्दी और कॉम्पैक्ट रहें
- हमेशा सुरक्षा के लिए एक हेलमेट पहनें इस खेल में आपको इसे पहनना होगा, ताकि आप इसे प्रशिक्षण में भी कर सकें।
- भारी क्लब का उपयोग न करें, लेकिन वह आपके लिए सबसे उपयुक्त है। याद रखें कि माप की दूरी बल्ला के वजन की तुलना में स्विंग की गति पर अधिक निर्भर करती है अगर मैं एक क्लब के रूप में जल्दी से एक पेड़ को गोली मार सकता हूं, जो आगे गेंद भेजता है?
- बल्ले को इतनी तेजी से न बदलें कि आप अपना संतुलन खो दें और अपना सिर वापस लाएं। आंदोलन के अंत में आपके शरीर को अब भी शेष होना चाहिए और आप को चलाने के लिए तैयार रहना चाहिए।
- अधिकतम शक्ति से पिटाई शुरू करने से पहले आपको गर्म करने के लिए दस मिनट का समय लें। यह एक टिप है जो आपको सभी कोच और शारीरिक शिक्षा के शिक्षकों को देगा। आप चोटों से बचेंगे और अपने प्रदर्शन में सुधार करेंगे।
- स्टेरॉयड या ड्रग्स का उपयोग न करें आप की खोज की जाएगी और इन पदार्थों के दुष्प्रभाव बहुत गंभीर हो सकते हैं। आपको अयोग्यता प्राप्त करने का जोखिम भी होगा
- दस्ताने के बिना बहुत ज्यादा ट्रेन न करें या आपको फफोले मिलेगा।
- बहुत कड़ी मेहनत मत करो, या अपने कंधे या खींचने के जोखिम को खारिज नहीं करें
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