वॉलीबॉल से नीचे से एक बार कैसे करें

यह गाइड आपको सिखाएगा कि सही तरीके से नीचे वाली वालीबाल किक कैसे करें।

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गेंद को अपने हाथ की हथेली में रखें, जिसे आप हराकर इस्तेमाल नहीं करते हैं और अपने सामने बल्लेबाजों के सामने सीधे ही कूल्हों की तुलना में थोड़ी कम फैलते हैं। अपने कोहनी को सीधे रखें

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सही हाथ (बल्लेबाजी) के साथ एक पंच बनाना सुनिश्चित करें अपनी उंगलियों को बंद करो और अपने हाथ की हथेली को ऊपरी भाग में लें।

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कूल्हों के पीछे तक हाथ घुमाएं झूलते कोहनी की उंगलियां कसकर होनी चाहिए और हथेली का सामना करना पड़ना चाहिए।

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जैसा कि आप बल्लेबाजी हाथ के सामने अपने पैर के साथ आगे बढ़ते हैं, अपने घुटनों को मोड़ो, गेंद को नीचे ले जाएं और आगे बढ़ें, फिर अपना दाहिना हाथ आगे बढ़कर गेंद को दबाएं।

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छोटी उंगली के पास अपने हाथ की हथेली के साथ गेंद को मारो अपने पैर से क्षेत्र की रेखा को पार न करें या आप एक बेईमानी करेंगे

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जब आप गेंद को मारते हैं, तो बार को अधिक शक्ति देने के लिए अपने पैरों का विस्तार करें, फिर अपने हाथ को ऊपर उठाकर और अपने लक्ष्य पर अपने हाथ की ओर इशारा करते हुए आंदोलन को पूरा करें।