वॉलीबॉल बॉल कैसे मारो

ये निर्देश क्लेरमोंट-मुद्-स्क्रिप्प्स से वॉलीबॉल खिलाड़ी द्वारा प्रदान किए गए थे।

सामग्री

कदम

विधि 1
विधि 2
विधि 3
विधि 4

टिप्स
आप की आवश्यकता होगी चीजें

कदम

विधि 1

Bagher

थैली में गेंद को हिट करने के लिए आपको हाथ जोड़ना पड़ता है, और उंगलियों को पार करने की बजाए, मुट्ठी में एक हाथ बंद करो और इसे लपेटने के लिए दूसरे का उपयोग करें।

अपने घुटनों को झुकाएं, अपने हाथों को फैलाए रखें और ऊपर की ओर धक्का रखें, अपने पैरों को खींच दें, लेकिन कूदने के बिना।

विधि 2

बूँद बूँद कर टपकना

चूना करने के लिए, अंगूठे और तर्जनी के साथ अपने हाथों को एक त्रिकोण बनाने के लिए रखें, अन्य उंगलियों को अच्छी तरह से एक दूसरे से अलग रखते हुए रखें।

अब थोड़ा सा इंच और अनुक्रमित, त्रिकोण को चौड़ा करते हुए चलें। अपने हाथ को माथे से लगभग 15 सेंटीमीटर रखें।

फिर धक्का, एक ऊपरी आंदोलन बना।

विधि 3

कुचल

एक रन ले लो बाएं पैर के साथ शुरू करो, फिर, बाएं और दाएँ साथ मिलकर एक छलांग लगाओ।

निलंबन करते समय, अपना दाहिना हाथ खुले रखें और गेंद को ऊपर से नीचे तक दबाएं।

विधि 4

रक्षा

मुट्ठी में अपना हाथ बंद करें, फर्श पर स्लाइड करें और एक ऊपरी आंदोलन के साथ गेंद को पुनः प्राप्त करें।

टिप्स

बैगर ले जाने पर, अपनी बाहों में स्विंग न करें, या गेंद बंद हो जाएगी।

आप की आवश्यकता होगी चीजें

वॉलीबॉल गेंद (12 से कम या स्पंज ठीक हो जाएगी)
एक जगह है जहाँ आप ट्रेन कर सकते हैं (यह जरूरी नहीं कि एक जिम हो, पिछवाड़े अच्छा हो सकता है यदि यह काफी बड़ा है)
समय और प्रशिक्षण के साथ आप बहुत सुधार करेंगे!

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