वॉलीबॉल में कैसे प्राप्त करें

दूसरी तरफ, मुट्ठी में बाएं हाथ को बंद करना, ठीक से पोर के साथ। अपने अंगूठे को अपने हाथ से मुट्ठी के बाहर छोड़ दें मुट्ठी के आसपास अपने दाहिने हाथ को डालें, बायीं तरक़ा। दाहिने हाथ के अंगूठे हाथों के ऊपर बायीं तरफ बगल में होना चाहिए। दोनों स्थितियों में, आपको कंधे के स्तर पर अपना हथियार रखना होगा, जमीन पर समानांतर होना चाहिए। यदि आप अपने कंधों को उठाते हैं तो यह करना आसान है इसके अलावा, हथियारों के सभी जोड़ों को प्रभाव के लिए तैयार किया जाएगा

जब आपको आपके लिए सबसे अच्छे हाथों की स्थिति मिलती है, तो प्राप्त करने के लिए सही स्थिति ले लो। अपने पैरों को कंधे-चौड़ा अलग रखें और अपने घुटनों को मोड़ दें। आपको एक धावक की स्थिति, दूसरे के सामने एक पैर के साथ, जितना संभव हो उतना कम करना होगा। जब गेंद आपके पास पहुंचती है, तो अपनी कोहनी और अपनी कलाई के बीच अपनी कोहनी के निकट स्थित क्षेत्र में अपनी बाहों के साथ हिट करें।

अपने लक्ष्य की दिशा में देखें जब आपको प्राप्त होता है, तो आपको प्रतिद्वंद्वी का सामना करना पड़ना चाहिए जिसे आप बॉल को पास करना चाहते हैं - आमतौर पर ड्रिब्बरर अपने लक्ष्य को देखकर, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि आपका रिसेप्शन अवांछित व्यक्ति या स्थिति में खत्म नहीं होगा। इसके अलावा, अपने पैरों पर उठना सुनिश्चित करें। इस बिंदु तक उन्हें जोड़ना पड़ता था जब आपको प्राप्त होता है, तो अपने घुटनों को अपने हथियारों के साथ अभी भी और समानांतर बढ़ाएं।