कैसे एक अंगूठे पंच करने के लिए

अपने पैर को हाथ के किनारे पर रखें जिसे आप हिट करने के लिए उपयोग करते हैं यदि आप अपना दाहिना हाथ लगाते हैं, तो आपको अपने बाएं पैर को अपने और लक्ष्य के बीच के स्थान में आगे ले जाना होगा और इसके ठीक विपरीत। अपने घुटनों को थोड़ा झुकाएं और अपने धड़ सीधे रखें।

तुम्हारे पीछे दूसरे पैर रखो यदि आप अपने दाहिने हाथ से पंच, एक अच्छा संतुलन प्राप्त करने के लिए अपने बाएं पैर वापस लाएं और इसके विपरीत। जब आप अपनी मुट्ठी देते हैं तो आप इसका इस्तेमाल तस्वीर में आगे करने के लिए करेंगे।

मुट्ठी को आकार दें हथेली के खिलाफ अपनी उंगलियों को बंद करें वे कलाई के खिलाफ होनी चाहिए अपने अंगूठे को तर्जनी के ऊपर रखें मुट्ठी ठोस होना चाहिए, लेकिन बहुत तंग नहीं है यदि आप कड़े होते हैं, तो आपके पास लचीलेपन नहीं होता है, जिसे आपको दृढ़ता से पंच करने की आवश्यकता होती है।

आगे बढ़ो और हिट करें। अधिकतम शक्ति प्राप्त करने के लिए शरीर के साथ हाथ को सिंक्रनाइज़ करें हिट करने के लिए अपने कूल्हों और शरीर के वजन का उपयोग करें यहां तक ​​कि यदि बल बहुत ही कम दूरी पर बनाया गया हो, तो सुनिश्चित करें कि आपको लक्ष्य को आगे बढ़ाने के लिए पंच और न करें। जब आप लक्ष्य से संपर्क में हों, तो हाथ को फिर से जारी रखने के बजाय वापस स्नैप करना चाहिए।

अपनी मुट्ठी देकर अपनी कलाई को हिलाएं। यह एक इंच की मुट्ठी का एक अनिवार्य हिस्सा है और यह अन्य मुड़ों से अलग इस मुट्ठी को सेट करता है। जब आप अपनी कलाई को हिलाते हैं, तो आपके अंगूठे को झुका जाना चाहिए। एक मछली के बाद एक मछली पकड़ने वाली छड़ी के साथ आप जो आंदोलन करते हैं, उसके बारे में सोचो।