कैसे बर्फ पर स्केट करने के लिए

क्या आप हमेशा खुद को जमीन पर बैठे हुए बिना बर्फ पर ईमानदारी से स्थानांतरित करना चाहते थे? हर बार जब आप ट्रैक पर आते हैं, तो क्या आप पेट में जाते हैं? हर शुरुआत कभी-कभी नीचे गिरना ही बाध्य होती है, लेकिन अगर आप अभ्यास में व्यस्त हैं तो आप एक असली पेशेवर की तरह स्केट सीख सकते हैं। आपको पर्याप्त उपकरण, स्केट के लिए जगह और बहुत सारे इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी

कदम

भाग 1

भारी और गर्म लेगिंग या फ्यूजॉक्स, टी-शर्ट, एक जैकेट, दस्ताने और कैप के बजाय कोशिश करें

2

अच्छे जूते प्राप्त करें स्केट्स आरामदायक होना चाहिए और लगभग किसी भी आकार में पाए जा सकते हैं। आप खरीद सकते हैं कई अच्छे ब्रांड हैं, लेकिन पहले के प्रयासों के लिए, किराया स्केट्स ठीक हो जाएगा

भाग 2

यदि आप स्केट्स पर चलते समय अस्थिर महसूस करते हैं, तो अपने टकटकी के साथ एक बिंदु पर ध्यान दें और अपने शरीर को सही संतुलन प्राप्त करें।

2

बर्फ पर चलो शांत और तकनीक को स्केट करने में सक्षम होने का रहस्य है, इसलिए आराम करो और अपने पैरों को यथासंभव स्थिर रखने का प्रयास करें। चलने के लिए सीखना आपके टखनों को मजबूत करेगा और आप बर्फ के घर्षण के लिए उपयोग करने में मदद करेंगे।

किनारे पर रखे हुए ट्रैक के आसपास जाएं यह आपको बर्फ से परिचित होने में मदद करेगा।

धीरे धीरे जाओ सबसे पहले यह स्वाभाविक नहीं होगा, लेकिन आप धीमी गति से और तरल पदार्थ आंदोलन करते हैं, जो विघटित उन लोगों से परहेज करते हैं यह आपकी कल्पना कर सकता है कि आप एक खूबसूरत पक्षी हैं

भाग 3

शरीर को कठोर करने की कोशिश न करें स्केटिंग अधिक कठिन हो जाएगा शरीर को आराम से रखते हुए, बर्फ पर फिसलने में आसान हो जाएगा।

अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और आगे पीछे न लें, पीछे की तरफ नहीं। आपके घुटनों को आपको अपने पैरों को देखने से बचाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए, जबकि आपके घुटनों के ऊपर आपके कंधों को आगे बढ़ाया जाना चाहिए। अपने आप को निशान के किनारे पर न रखने की कोशिश करें, लेकिन याद रखें कि यह हमेशा आपकी सहायता करने के लिए है।

आप गिर जाएगी कुछ समय में उठो, चिंता न करें और आगे बढ़ो। रोम एक दिन में नहीं बनाया गया था।

भाग 4

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चक्कर बनाओ स्क्वैप्स आपके संतुलन में सुधार करके आपके जांघों को मजबूत करने में मदद करेगा।

अपने कूल्हों की दूरी पर अपने पैरों के साथ एक स्थायी स्थिति से शुरू करें और आगे की तरफ अपने बाहों। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को खोजने के लिए पर्याप्त मोड़ लें और जब तक आपको स्थिर न लगे तब तक दोहराएँ।

जब आप तैयार हो जाते हैं, तो अपने घुटनों को झुकाकर आगे बढ़ने की कोशिश करें। हमेशा आगे देखो

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गिरने का अभ्यास करें फॉल्स खेल का हिस्सा हैं इसलिए यह स्वाभाविक है कि वे होते हैं। इसे सही तकनीक से करने से आपको चोट से रोका जा सकता है, जिससे आपको बर्फ पर लंबे समय तक रहने की इजाजत मिल जाएगी।

यदि आपको लगता है कि आप गिरने वाले हैं, तो अपने घुटनों को गहराई से बैठो।

अपनी उंगलियों से गुजरने वाले एक स्केटिंग करने वाले को रोकने के लिए अपने हाथों को आगे बढ़ाएं, एक मुट्ठी बना।

बर्फ के साथ शरीर के संपर्क को कुशन करने के लिए अपने हथियार खोलें। इस तरह से गिरावट कम हानिकारक होगी

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अभ्यास करना अपने हाथों में एक पैर के साथ अपने चार चौकों पर रखो। दूसरे पैर के साथ दोहराएं और अपने आप को सीधे लाने के लिए उठो।

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आगे बढ़ो कमजोर पैर पर झुकना, फिर मजबूत एक पर, आप विकर्ण आंदोलनों के साथ धक्का दे।

बहाना आप बर्फ वापस वार्ड और अपने दाहिनी ओर वार्ड करना चाहते हैं यह आंदोलन आपको आगे बढ़ाएगा। बाएं के साथ सही पैर लौटें और दूसरे के साथ दोहराना

भाग 5

प्रत्येक आंदोलन के बाद पैर की अंगुली / टखने को टैप करके आप अधिक शक्ति प्राप्त करेंगे और आप अपनी तकनीक को तेज़ी से सुधारेंगे।

भाग 6

एक बार बंद हो जाने के बाद, आपको थोड़ा सा खरोंच करना चाहिए था "हिमपात" बर्फ की सतह से

भाग 7

जब आप बर्फ पर स्केट नहीं कर सकते, तो रोलर ब्लैकिंग की कोशिश करें। तकनीक समान होती है और आपको आपकी सीढ़ियों के बारे में सीखने वाली गतिविधियों की याद दिलाती है।