कैसे स्केटिंग फिगर (शुरुआती के लिए)

गिरने के लिए जानें एक आंकड़ा स्केटर के रूप में जानने के लिए पहली चीज गिरना है आप कई बार गिर जाएंगे और यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैसे आते हैं ताकि खुद को चोट न पहुंचे। गिरने का अभ्यास करें यदि आपको लगता है कि आप गिरने वाले हैं, तो नीचे की ओर या किनारे पर हल्के ढंग से जमीन पर झुकना। आगे अपने हाथों से मत गिरो।

अपने घुटनों को नरम करना एक और चीज जिसे आप फिगर स्केटर के रूप में सीखना चाहिए, वह अपने घुटनों को नरम रखने के लिए है जब आप शुरुआत करते हैं, तो आप अपने पैरों पर अस्थिर होते हैं और आपकी मांसपेशियां कमजोर होती हैं, इसलिए यह स्वाभाविक है कि आप अपने घुटनों को सीधा और कठोर रखना चाहते हैं हालांकि, फिटिंग स्केटिंग में बहुत महत्वपूर्ण है कि नरम घुटनों को आसानी से स्थानांतरित किया जाता है, जो न केवल आपको स्थानांतरित करने की अनुमति देगा बल्कि आप को चोट पहुंचाने से भी आपके पैरों को रोक देगा।

आगे जाने के लिए जानें अब जब आप आसानी और आत्मविश्वास से स्केट्स पर रह सकते हैं, तो आप आगे बढ़ना सीख सकते हैं। एक पैर आगे की ओर इशारा करते हुए, धीरे से दूसरे पैर को पीछे की तरफ और बाहर की ओर धकेलते हुए, शरीर से थोड़ी दूर जाने के लिए पैर की उंगलियों के साथ। पीछे की तरफ एक है जिसे आपको बर्फ पर धक्का देना चाहिए। धक्का देने के बाद अपने पैर वापस बर्फ पर लाओ और दूसरे चरण के साथ एक ही धक्का दे।

ब्रेक के बारे में जानें बेशक, आप आगे बढ़ने के बाद, आपको अंत में ब्रेक करना होगा आप दीवार को मार नहीं सकते हैं! मूल ब्रेकिंग को घुटनों को थोड़ा झुकाकर और शरीर को तरफ झुकाकर किया जाता है, ताकि स्किड्स के दोनों ब्लेड दिशा में लंबवत झुकाते हैं जिसमें आप चल रहे हैं।

धक्का देना सीखें बेल्ट के नीचे से शुरू होने वाली बुनियादी आंदोलनों के साथ, आगे बढ़ने के लिए धक्का देने का तरीका जानें। पुशिंग का मतलब आगे बढ़ना है, लेकिन अब और अधिक सामंजस्यपूर्ण आंदोलनों के साथ। इसे अपने पैर के साथ एक मजबूत धक्का दे दो और अपने पैर को बदलने से पहले इसे अपने पीछे फैलाएं।

बारी करने के लिए जानें ट्रैक पर वक्र बनाना या कम से कम करना सीखना स्केटर के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है जानने के लिए एक और बुनियादी कौशल यह है कि जिस तरह से आप खुद को सीखा है, उसके संबंध में घटता अधिक से अधिक जटिल बनाना है। घटता बनाने के लिए दो सामान्य तरीके हैं जिन्हें आप बहुत जल्द सीखेंगे:

स्पिन सीखने की कोशिश करो फिगर स्केटिंग में कई अलग-अलग कताई वाले शीर्ष हैं और बहुत से लोग जितना मुश्किल लगता है उतना मुश्किल नहीं है। आप लगभग एक वर्ष के बाद स्पिन के लिए तैयार होंगे, जिसमें आपने मूल आंदोलनों में महारत हासिल की है।

बुनियादी दृश्यों को जानें कुछ आंदोलनों या अभ्यास जो आंकड़ा स्केटिंग में बुनियादी हैं। उन्हें चरणों के अनुक्रम कहा जाता है और आमतौर पर मुड़ें, स्पिन और कूदता की एक श्रृंखला होती है। विभिन्न दृश्यों के विभिन्न नाम हैं, आपको कुछ बुनियादी लोगों को सीखना होगा

अपनी मांसपेशियों को विकसित करें और अच्छे शारीरिक आकार प्राप्त करने का प्रयास करें यदि आप अच्छा होना चाहते हैं और स्केटिंग करते समय आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आपको मजबूत और स्वस्थ होना होगा। कई व्यायाम करें, पूरे दिन टी वी और बैठने की कोशिश करें, स्वस्थ भोजन खाएं

एक प्रशिक्षक के लिए खोजें या सबक का पालन करें। एक प्रशिक्षक या सबक महंगा लग सकता है, लेकिन वे अपने कौशल के विकास में एक बड़ा अंतर कर देगा। एक प्रशिक्षक यह देख पाएगा कि क्या गलत है और आप उपाय करने में मदद करेंगे। वह आपको नए कौशल और आंदोलनों को भी सिखाने में सक्षम होंगे, जिससे आप बन सकते हैं सबसे अच्छा आंकड़ा स्केटर बनें।