कैसे एक चित्रा स्केटर बनने के लिए

यह लेख आपको सबसे अच्छा आंकड़ा स्केटर बनने में आपकी मदद करेगा फिगर स्केटिंग को प्रशिक्षण, समर्पण और काफी आर्थिक साधनों की आवश्यकता है। एक कुलीन व्यक्ति स्केटिंग करनेवाला बनना बहुत मुश्किल है। एक पेशेवर आंकड़ा स्केटर बनने के लिए आपको बहुत ही दृढ़ संकल्प बनना है, अपने आप को सुधारने के लिए कड़ी मेहनत करना, आंकड़ा स्केटिंग के सभी क्षेत्रों में बहुत मजबूत होना और अद्वितीय लचीलापन है। प्रतिरोध अच्छा प्रदर्शन की कुंजी है

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अपने आप को स्केट्स की एक जोड़ी खरीदें जब जूते खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप विभिन्न निर्माताओं से अलग-अलग मॉडलों की कोशिश करते हैं, जब तक आप पाते हैं कि आपको बेहतर क्या लगता है। यदि जूते आराम से नहीं हैं, तो शुरुआत में ही मोजे की कई परतें पहनें, जब तक आप इसे इस्तेमाल नहीं करते। पहले स्काउट्स के दौरान कई स्केट असुविधाजनक हैं, लेकिन जल्द ही पैरों के अनुकूल होंगे।

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ट्रैक पर जाने से पहले उन्हें कोशिश करने के लिए घर के चारों ओर स्केट्स न पहनें। यद्यपि यह उन्हें पैरों के अनुकूल करने के लिए उपयोगी लगता है, इस तरह वे चलने के लिए अनुकूल हैं, जो स्केटिंग से एक अलग आंदोलन है।

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एक दवा की गेंद का उपयोग करने की कोशिश करें - कई पेशेवरों ने इसका इस्तेमाल संतुलन को प्रशिक्षित करने के लिए किया है।

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अच्छी हालत में रहें, इसलिए आपकी मांसपेशियों को कूदने के लिए पर्याप्त मजबूत होगा

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एक अच्छे कोच से सबक लें, जिनके साथ आप समूह के साथ मिलते हैं या समूह पाठ के लिए साइन अप करते हैं।

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वे सब तुम्हें पढ़ाने और धैर्य रखें।

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प्रतियोगिता के उच्च स्तर तक पहुंचने के लिए, आपको शायद कई परीक्षाएं पास करना होगा। यह देश के आधार पर बदल जाएगा, लेकिन पेशेवर प्रशिक्षण, बहुत सारे अभ्यास, अच्छी शारीरिक गतिविधि और लचीलेपन आवश्यक हैं।

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अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर से भरें जो आपसे प्यार करते हैं, जो आपके खेल में रुचि रखते हैं और जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करना चाहते हैं: जब मित्र आपके साथ होते हैं तो सब कुछ आसान हो जाता है इन दोस्तों को जरूरी नहीं कि स्केटिंग करने वाले हों, वे स्कूल, परिवार या पड़ोसियों के दोस्त हो सकते हैं! उन लोगों से चुनें जिन्हें आप स्केटिंग के बारे में स्वतंत्र रूप से बात कर सकते हैं और अपने वर्कआउट्स पर अपडेट के लिए पूछ सकते हैं।

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लक्ष्यों की एक सूची लिखें आपको लिखना चाहिए: एक महीने में मैं चाहता हूं कि: निम्न शीर्ष, उच्च सर्पिल, परीक्षा एफएस (फ्री स्टाइल), आदि पास करें। अपने लक्ष्यों की विस्तृत सूची बनाएं

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जैसा कि आप सुबह उठते हैं, ऊँची एड़ी के जूते और पौधे पर ध्यान केंद्रित करके अपने पैरों की मालिश करें उसके बाद जब आप जॉगिंग कर सकते हैं, तो अपने पैरों को एक्सल की स्थिति में पार कर सकते हैं। फिर उन पैरों के लिए सभी स्ट्रीच अभ्यासों का पालन करें, जो आपके ट्रेनर ने आपको समझाया है। अपने आप को जब भी आपके पास समय बढ़ाएं

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घर पर अपने स्केटिंग प्रशिक्षण के लिए समर्पित क्षेत्र सेट करें यह तहखाने में, या एक अप्रयुक्त गेराज में हो सकता है यदि आप एक अप्रयुक्त गेराज का उपयोग करते हैं, तो फर्श पर जिम गद्दे रखना जब भी आपके पास समय होगा तो इस स्थान में आप सभी छलांग का अभ्यास कर सकते हैं। आप भी खींच कर सकते हैं

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ऊपर पढ़ें! खेल के दिग्गजों से सीखना आपको बेहतर खेल समझने में मदद कर सकता है!

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इस पर नजर डालें "फिगर स्केटिंग" यूट्यूब पर! ये एक बहुमूल्य सहायता हैं और एक सरल तरीके से कई आंदोलनों की व्याख्या करते हैं।

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जब आप बर्फ पर होते हैं, तो कई चीजें हैं जिन्हें आपको याद रखना चाहिए। आप जिस स्तर पर आ गए, उसके बावजूद, सरल स्केटिंग के साथ हमेशा कम से कम एक गर्म अप लेप करें, अपने पैर की उंगलियों के साथ आप जितना आगे बढ़ें। कोच ने आपको संकेत दिया कि सभी वार्मिंग भी करें!

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हमेशा पानी की एक बोतल लाने के लिए याद रखें!

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जब आप स्केट करते हैं, तो याद रखें कि केवल जंपों पर काम न करें, जैसा कि आज के कई स्केटिंग करने वाले हैं। वह स्पिन, स्केटिंग और पदों का भी अभ्यास करता है।

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यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, स्पिनर में निवेश कर सकते हैं, या कताई के लिए एक उपकरण कर सकते हैं। यह आपकी बात को खोजने में आपकी मदद करेगी "सही" जिस पर शीर्ष बनाने के लिए किसी न किसी सतह पर इसका इस्तेमाल नहीं करना याद रखें, अन्यथा स्पिनर आधार पहनना होगा। लकड़ी के फर्श पर भी इसका प्रयोग न करें, अन्यथा यह लकड़ी को खरोंच कर देगा फर्श को साफ करने के बाद आप इसे गैरेज में इस्तेमाल कर सकते हैं।

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प्रायोजक मिले फिगर स्केटिंग एक महंगी खेल है पेशेवर स्केट अकेले हजारों यूरो का खर्च कर सकते हैं

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हार कभी नहीं याद करो!

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उपयुक्त कपड़ों पहनें एक दिन यह काफी ठंडा हो सकता है, जबकि एक और जगह गर्म है। आपको दोनों मामलों में तैयार होना चाहिए! मैं परतों में ड्रेसिंग का सुझाव दूंगा। एक स्कर्ट या शॉर्ट्स के नीचे पहनने के लिए आपको विशेष स्केटिंग चड्डी की भी ज़रूरत हो सकती है