हॉकी कैसे खेलें

खेल मैदान के क्षेत्रों और आयामों को समझें। जबकि हॉकी रोलर स्केट्स (रोलर हॉकी) या पैर (फील्ड हॉकी) पर खेला जा सकता है, सबसे आम और लोकप्रिय बर्फ पर खेला जाता है उत्तरार्द्ध को यूरोपीय पटरियों में 60 मीटर (200 फुट) और 30 मीटर (100 फुट) चौड़ा बर्फ रिंक और उत्तर अमेरिकी ट्रैक में 26 मीटर (85 फुट) पर खेला जाता है, और इसे तीन खंडों में विभाजित किया जाता है, लाइनों द्वारा सीमांकित नीला। ट्रैक के बीच में एक लाल रेखा है जो दोनों खेल क्षेत्रों को विभाजित करती है। इस से 15 मीटर की दूरी पर दो नीली रेखाएं हैं दो नीले लाइनों के बीच का क्षेत्र कहा जाता है "तटस्थ क्षेत्र", जबकि नीले रंग की रेखा के बाहर दो क्षेत्रों का बचाव दो टीमों द्वारा किया जाता है।

खेल के साथ खुद को परिचित कराएं प्रत्येक गेम एक सगाई के साथ शुरू होता है, जिसमें एक दूसरे के सामने स्थित दो विरोधियों के बीच एक रेफरी द्वारा डिस्क गिरा दी जाती है। उस क्षण से स्टॉपवॉच शुरू हो गया है और खेल शुरू होता है। एक टीम रिकॉर्ड पर नियंत्रण रखती है और स्कोर करने की कोशिश करती है, जबकि दूसरे अपने खुद के दरवाज़े की रक्षा करने या पक को रोकते हैं।

छोटे और बड़े दंडों के बीच अंतर जानें हॉकी में, दंड अवधि को उस अवधि की अवधि से अलग किया जाता है जो निष्कासित खिलाड़ी दंडता बॉक्स में खर्च करता है। एक छोटा दंड परिणाम 2 मिनट में होता है, जबकि एक बड़ा जुर्माना 5 मिनट तक रहता है।

उपकरण प्राप्त करें खेल की वास्तविकता के कारण, हॉकी खिलाड़ी अमेरिकी फुटबॉल खिलाड़ियों (यदि अधिक नहीं) के समान लगभग एक उपकरण पहनते हैं - दोनों खेल अलग-अलग टुकड़े क्यू और स्केट्स हैं

क्यू को कैसे संभालना सीखें अपने गैर-प्रबल हाथ के साथ इसे शीर्ष पर ले लो दूसरी ओर दो दस्ताने की लंबाई लगभग बराबर दूरी पर कम स्लेट को समझना चाहिए। सॉकेट फर्म होना चाहिए, लेकिन अत्यधिक तंग नहीं होना चाहिए

डिस्क की जांच करें फुटबॉल और बास्केटबॉल के रूप में, आपको यह सीखना होगा कि डिस्क को कैसे चलाना है, इसे चलाना जबकि दूसरे खिलाड़ियों को चोरी करने से रोकने के लिए स्केटिंग करना है। अपने पैरों को हिलने के बिना डिस्क आगे पीछे और दाएं से दाएं चलती रहें। अपने सिर को ऊपर रखें और इसे देखे बिना रिकॉर्ड को महसूस करने का प्रयास करें।

तेज और सटीक कदम बनाएं एक पैर और एक पैर की तरह अपने हॉकी स्टिक की कल्पना करो डिस्क को पारित करने के लिए, स्पॉटुला को रियर एंड से फ्रंट में सामने की ओर खींचने के लिए बेहतर है, इसे घुमाए जाने के बजाय डिस्क रोटेट करने के लिए रोटरी आंदोलन का उपयोग करना। डिस्क के बाद स्प्लिट की आवाजाही को पूरा करें।

"पास" एक मार्ग प्राप्त करने के लिए क्यू जब आप पहली बार खेलते हैं, तो यह आपके लिए आता है जैसा कि आपके सामने आता है। डिस्क पर जाल करने के लिए एक तरह का बॉक्स बनाने के लिए बर्फ पर स्पैटुला के साथ एक निश्चित कोण बनाएं। अपनी टीम के लिए अधिक उपयोगी बनने के लिए पक को उछले बिना मजबूत पास प्राप्त करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।

सटीक और शक्ति के साथ रोल ताकत और जोर देने के लिए, आखिरी क्षण में कलाई को झुका करके डिस्क आगे बढ़ने के लिए आगे बढ़ें। ट्रॉवेल के अंत को इंगित करके उस बिंदु पर जाएं जहां आप डिस्क को रूट करना चाहते हैं।

दरवाज़े की रक्षा करें संभवतः हॉकी गोलकीपर जैसे किसी भी कठिन खेल में कोई भूमिका नहीं है हाथी को रोकने के लिए पर्याप्त सुरक्षा से लैस, द्वारपाल 130 किलोमीटर प्रति घंटा और दरवाजा पर फेंक दिया ड्राइव के बीच रहता है। एक अच्छा गोलकीपर त्वरित सजगता, उत्कृष्ट आँखों के समन्वय और एक आदर्श दृश्य है।

एक पंख के रूप में खेलते हुए एक लक्ष्य बनाओ दाएं और बाएं विंग पंथों पर काम कर रहे आक्रामक खिलाड़ी हैं, शारीरिक और रचनात्मक रूप से खेलते हैं, डिस्क खींचते हैं और स्कोरिंग करते हैं पंख तेजी से होना चाहिए, एक अच्छा शॉट के साथ, कोने में और बेलस्ट्रेड में युद्ध देने में सक्षम।

रक्षा में कड़ी मेहनत करें चूंकि हॉकी बहुत तरल है और खिलाड़ियों को ट्रैक जल्दी पार करने में सक्षम हैं, रक्षकों फुटबॉल या इसी तरह के खेल की तुलना में हमले में अधिक शामिल हैं। किसी भी मामले में, हालांकि, रक्षकों का प्राथमिक कार्य विरोधी पंखों को चिह्नित करना और उनके आक्रामक कार्यों को रोकना, डिस्क को चोरी करना और हमलावरों को पास करना है।

आपके लिए क्या सही है यह समझने के लिए अलग-अलग भूमिकाओं में खेलने का प्रयास करें एक पूर्ण खिलाड़ी बनने के लिए खेलना शुरू करना महत्वपूर्ण है एक अच्छा पंख सिर्फ एक ऐसे खिलाड़ी नहीं है, जितनी जल्दी हो सके वह रिकॉर्ड और रोल रखता है। उन्हें रणनीति के साथ खेलना चाहिए और टीम में अच्छी तरह से फिट होना चाहिए। यदि आप बर्फ को हर भूमिका से देख सकते हैं तो आप बहुत बेहतर खेलेंगे।

अंतरिक्ष में चलो और छेद प्लग करने का प्रयास करें। आपकी टीम को छह-सिर वाले राक्षस के पास रिकॉर्ड का पीछा करने की आवश्यकता नहीं है जहां कहीं भी जाता है। चौड़े खेलें, रिक्त स्थान में आगे बढ़ें और एक अच्छी सवारी के लिए सही कोने की तलाश करें। स्कोरिंग के अवसर बनाने की कोशिश में एकरूपता के साथ आगे बढ़ने की कोशिश करें।

डिस्क को सुरक्षित रखें स्मार्ट पास ले जाएं और अपनी टीम को जीतने का एक अच्छा मौका देने के लिए डिस्क अच्छी तरह से जांचें। डिस्क को नियंत्रित करने वाली टीम खेल को नियंत्रित करती है

जब आपके पास डिस्क हो तो आराम करो कम अनुभवी खिलाड़ी आतंक अगर वे डिस्क है, क्यू बहुत कठोर पकड़ और कैसे खेलने के लिए भूल। ये कदम अनियंत्रित और बहुत मजबूत हो जाते हैं, जिससे गेम खराब हो जाता है। आराम करने के लिए जानें गहराई से साँस लें और मज़े करो