कैसे एक खर्राटे विरोधी खर्राटों का उपयोग खर्राटे ले रोकने के लिए

उपयुक्त मॉडल खोजें दो मुख्य श्रेणियां हैं: मण्डिबल्युलर एडवामेंट डिवाइसेस और भाषा रिटेंशन डिवाइस।

एक बजट सेट करें खर्राटों के खिलाफ कई काटने काफी सस्ता हैं उनकी कीमत 30 से लेकर 230 यूरो तक होती है। लागत प्रक्रिया को और अधिक महंगा लोगों costruiti- इस्तेमाल किया, बुनियादी दंत छाप में एक विशेषज्ञ द्वारा बनाई गई हैं सस्ता वाले घर पर तैयार किया जा सकता है, जबकि पर निर्भर करता है। कीमत को प्रभावित करने वाले अन्य कारक काटने की अवधि और तथ्य यह है कि यह समायोज्य है या नहीं

एक व्यक्तिगत काटने के आदेश कई वेबसाइटें हैं जो उन्हें बेचती हैं, लेकिन याद रखें कि ज्यादातर मामलों में ये चिकित्सा उपकरण हैं जो केवल एक नुस्खे के साथ खरीदे जा सकते हैं इसके अलावा, अपना समय और धन रात के समय मुंह खरीदने के लिए बर्बाद मत करो, भले ही पहली नज़र में यह एक विरोधी खर्राटों के काटने की तरह लग सकता है और यह कम लागत। मुंहगाड़े दांत पीसने से बचने के लिए तैयार होते हैं और खर्राटों को रोकते नहीं हैं।

अपने आप को काट लें ज्यादातर मामलों में, ये ऐसे उत्पाद होते हैं जिन्हें आपको उबाल लें, काटने और घर पर सुरक्षित रूप से मॉडल कर सकते हैं। आपको गर्म पानी का उपयोग करने के लिए काटने को नरम करना होगा और फिर इसे दंत मेहराब के आकार में फिट करने के लिए काटने चाहिए। ध्यान से आपके द्वारा खरीदे गए मॉडल के विशिष्ट निर्देशों को पढ़ने के लिए याद रखें, अनुसरण करने के लिए प्रक्रियाओं को जानने के लिए

डेंटल अवरोधन के प्रकार का निर्धारण यह विवरण आपको यह चुनने में सहायता करता है कि किस उपकरण की सेटिंग का उपयोग करना है।

डिवाइस को एक व्यक्तिगत तरीके से मॉडल करें यह महत्वपूर्ण है कि जब आप सोते हों, तो इसकी सुरक्षा, आराम और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए काटने मुंह में पूरी तरह फिट बैठता है। आम तौर पर, यह केवल एक बार मॉडल करने के लिए आवश्यक है।

वह अपने दांतों को साफ़ कर रहा था नियमित टूथब्रश और टूथपेस्ट का उपयोग करें यदि आप चाहें तो दंत फ्लॉस का उपयोग भी कर सकते हैं यह महत्वपूर्ण है कि छोटे खाद्य अवशेषों को डिवाइस पर नहीं फंस जाता है, अन्यथा वे अनुकूलन चरण के दौरान इसके आकार को बदल देंगे।

पानी उबाल लें पूरी काट को डूबने के लिए पर्याप्त बर्तन में डालो। इसे उबाल लें या थोड़ा अधिक तापमान पर लाएं।

डिवाइस को पानी में रखो। इस चरण के लिए एक स्किमर का उपयोग करें, ताकि आपकी उंगलियों को जलाने न हो।

टाइमर सेट करें आमतौर पर, आपको ठीक से दो मिनट के लिए काटने के लिए उबाल करना पड़ता है। टाइमर को तुरंत संचालन करें

काटने निकालें पानी से इसे हटाने के लिए स्किमर का उपयोग करें और 15 सेकंड के लिए शांत करने के लिए प्रतीक्षा करें।

डिवाइस के साथ दंत प्रभाव ले लो। बेहतर फिट करने के लिए थोड़ी सी जबड़े को पकड़कर मुंह में काट डालें प्लास्टिक में एक स्पष्ट प्रभाव छोड़ने के लिए पर्याप्त शक्ति के साथ इसे काटो। इस स्थिति को तीस सेकंड तक पकड़ो

मुँह से काटने को ध्यान से निकालें प्लास्टिक पर अन्य फिंगरप्रिंट छोड़ने के लिए सावधान रहें, अन्यथा आप मोल्ड को बर्बाद कर सकते हैं। जब तक डिवाइस इसे नियंत्रित करने से पहले पूरी तरह शांत हो जाता है तब तक प्रतीक्षा करें।

कैंची की एक जोड़ी का उपयोग करके अतिरिक्त सामग्री को समाप्त करें। कभी-कभी प्रक्रिया दांतेदार किनारों बनाता है जो मुंह के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकती है। इन हिस्सों को हटा दें, लेकिन इसे ज़्यादा नहीं करें

दंत चिकित्सक के पास जाओ यदि आपको कोई परेशानी होती है। नींद श्वास विकारों में अनुभवी एक दंत चिकित्सक पूर्णता के काटने को आकार देने में सक्षम है।

काटने पहनें कुछ लोग बिस्तर पर जाने से पहले 30 मिनट लगते हैं, महसूस करने के लिए इस्तेमाल करने के लिए।

डिवाइस को सबसे अच्छा फिट करने के लिए इसे बदलें। कुछ मॉडल समायोज्य होते हैं और आप मुंह की आवश्यकताओं के अनुसार उन्हें संशोधित कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि यह सहज है यदि आप अतिरिक्त लार की सूचना देते हैं, तो काटने का कारण बनने से आपको दर्द हो रहा है या आप गंभीर असुविधा का सामना कर रहे हैं, इसे हटाकर सत्यापित करें कि आपने इसे सही ढंग से डाला है

अपने मुंह में काटने के साथ सो जाओ आपको इसे पूरी रात रखना चाहिए, लेकिन अगर यह आपको परेशान करता है और आपको अच्छी तरह से सोता है, तो इसे दूर ले जाएं और अगली रात को दूसरा प्रयास करें। कभी-कभी उसकी उपस्थिति की भावना के लिए उपयोग करने के लिए कुछ दिनों का समय लगता है। इसके अलावा, सामान्य रूप से सोने की कोशिश करें, लेकिन यदि आप प्रवण या आपकी तरफ खड़े हो सकते हैं, क्योंकि ये स्थिति आपको बेहतर साँस लेने में मदद करती हैं।

यह साफ करें। गर्म पानी, एक सख्त बाल खड़े ब्रश और बिना गैर-अपघर्षक टूथपेस्ट का उपयोग करें।

इसे सप्ताह में एक बार कम से कम एक पेशेवर कृत्रिम दांतों की सफाई की सुविधा के साथ सोखें। यह उत्पाद काफी सस्ता है और आप इसे सबसे सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं

बच्चों को और पालतू जानवरों की पहुंच से, एक सूखी और सुरक्षित जगह में डिवाइस को रखें। इसे खोने से बचने के लिए इसे हमेशा रखने के लिए एक विशेष स्थान चुनने के लायक है