कैसे निहारना कम

आप हर एक कारण से निपटने से खर्राटे ले सकते हैं। खर्राटों के सबसे सामान्य कारणों में से कुछ मोटापा, धूम्रपान, पीने और नींद के दौरान ली गई स्थिति है। कुछ मामलों में, यदि आप साइनसिसिस से पीड़ित हैं या कुछ श्वसन रोग से श्वास लेने में मुश्किल लगते हैं, तो भी आपको घबराहट करने की प्रवृत्ति होगी। सबसे प्रभावी उपचार बेहतर खाने, अधिक व्यायाम करने और अपनी जीवन शैली में सुधार करने के लिए एक गंभीर प्रयास हो सकता है या वे आपकी नींद की स्थिति को आसानी से बदल सकते हैं।

धूम्रपान बंद करो धूम्रपान आपके शरीर को कई अवांछनीय प्रभावों का कारण बनता है अन्य सांस की समस्याओं के लिए योगदान के अलावा, धूम्रपान नाक के अंदर श्लेष्मा झिल्ली में सूजन, सांस की नली को की बाधा का कारण बनता है, गले में इस ऊतक का उमड़ना और फेफड़ों में छोटे रक्त वाहिकाओं की रुकावट। दूसरा वाला धुआं ही हानिकारक है और सक्रिय खर्राटे लेते हुए खर्राटे लेता है।