कैसे अपने पूर्व भूल करने के लिए
किसी रिश्ते का अंत किसी के मुंह में कड़वा स्वाद छोड़ देता है चाहे आपने किसी को छोड़ दिया हो या पीछे छोड़ा हो, आप पृष्ठ को हमेशा के लिए बदलना सीख सकते हैं। इस अनुच्छेद में आपको उपचार की प्रक्रिया शुरू करने के लिए त्वरित उपाय मिलेगा और कुछ तरीक़े से आपको तीव्र भावनाओं से विचलित कर दिया जाएगा जो आप पर बह गए हैं। फिर, पता करें कि सब कुछ पीछे छोड़ने के लिए कैसे
कदम
भाग 1
एक आदमी को भूल जाओ (आसान तरीके)1
उससे बात करना बंद करो यदि रिश्ते खत्म हो गए हैं, तो अपने पूर्व के साथ बात करना बंद करो इसका मतलब यह नहीं कि फेसबुक, कोई व्हाट्सएप नहीं, कोई पाठ संदेश नहीं, आपको अपने रिश्ते की स्थिति जानने के लिए अप-टू-डेट ऑनलाइन रखने का कोई प्रयास नहीं है। कुछ भी नहीं यहां तक कि अगर वह अपने दोस्त बने रहने का इरादा रखती है, तो इसे भूलने में सक्षम होने में कम से कम कुछ सप्ताह प्रतीक्षा करें।
- हर बार जब आप इसे देखते हैं तो आपकी भावनाओं को सतह पर हिंसक रूप से दिखाई देगा। उस व्यक्ति को भूलने का प्रयास करना मुश्किल है जिसे आप नियमित रूप से देखते हैं अगर आपको इसे स्कूल या अन्य जगहों पर देखना है, तो हड्डी से बातचीत कम करें। वे कहते हैं "मेरे पास आपको कुछ नहीं कहना है" और चले जाओ
- फेसबुक पर शिकारी बनाने से बचें: यह एक अलग होने के बाद कई लोगों के लिए होता है। व्यावहारिक रूप से आप कुछ भी नहीं कमाएंगे। अगर वह पहले से दूसरे से डेटिंग कर रही है, वह एक हारे हुए है और आप इसे से छुटकारा पाने के लिए भाग्यशाली होंगे, इतना बेहतर होगा
2
अपने दोस्तों के साथ बाहर जाओ एकल होने के नाते सकारात्मक हो सकता है बाहर जाने, नए लोगों से मिलने और अपने दोस्तों के साथ मज़ेदार होने का लाभ उठाएं। एक आदमी के बारे में चिंता करने की बजाय, अन्य लोगों को देखने के लिए अपने जीवन के इस चरण का लाभ उठाएं।
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यादों से मुक्त हो जाओ टेडी बियर जो आपको वेलेंटाइन डे पर दिया था? उसका सिर कट कर उसे कचरे में डाल दिया। वह कैलेंडर, कार्ड और पत्र आपको लिखे गए हैं? उन्हें फेंक देते हैं। यादें कुछ भी नहीं करते हैं, लेकिन नुकसान को फिर से बहाल करते हैं। उन्हें अच्छे समय याद करने में आपकी मदद करने के लिए उन्हें मत डालें, उन्हें फेंक दो।
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इसके बारे में बात करें। अपने दोस्तों को बुलाओ और अपनी भावनाओं को साझा करें आपको समस्या को हल करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन इसके बारे में ईमानदारी से और खुलेआम बात करने के लिए उपचार प्रक्रिया शुरू करने का एक प्रभावी तरीका है।
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लिखें। एक पेन और कागज लें और बैठो। पृष्ठ के शीर्ष पर अपना नाम लिखें पीने के लिए तैयार करें, ऊतकों का एक बक्सा लें और लिखना शुरू करें अपने सभी भावनाओं को उभरने दें, जो कुछ आपको गुस्सा दिलाता है। उससे संपर्क करें उसे हमला। फिर, पत्र को फाड़ दें, इसे जला दें या उसे फेंक दो। उसे संतोष न दें।
भाग 2
व्यस्त रखें1
अपने आप को शारीरिक गतिविधि के साथ विचलित करें खुद को अपमानित करने के बजाय, कुछ सकारात्मक करने के लिए अपने शरीर और मन का उपयोग करें यदि आप उदास और उसके साथ पागल महसूस करते हैं, बजाय अपने आप पर काम करने की कोशिश शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन को रिहा करके ऊर्जा को रिलीज करने और मूड में सुधार करने में सहायता करता है। यदि आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं तो आगे बढ़ना शुरू करें
- नियमित रूप से व्यायाम करें उनमें से प्रत्येक के लिए लगभग 1 मिनट के लिए, प्रत्येक बार 3 बार दोहराया जाने के लिए 5-10 अभ्यास चुनकर एक कार्डियोवस्कुलर कसरत बनाएं घर में सप्ताह में तीन बार ट्रेन करें
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अपने काम में विसर्जित करें अपने पेशे, स्कूल या किसी अन्य गतिविधि पर अधिक समय व्यतीत करें। यदि आप खेल खेलते हैं, अपने टीम के साथी के साथ घटनाओं की योजना बनाने के लिए सामान्य से अधिक व्यस्त या अतिरिक्त व्यायाम करें अपने आप को एक परियोजना द्वारा अवशोषित करने के लिए आपको कुछ और पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करें।
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एक नया शौक या एक नई गतिविधि का प्रयास करें कुछ नया करने के लिए इस पल का लाभ उठाएं यदि आपने हमेशा एक पुस्तक लिखने का सपना देखा है, लेकिन रिपोर्ट में शामिल जिम्मेदारियों के कारण आपने कभी समय नहीं निकाला है, तो आपके पास और कोई बहाना नहीं है। एक नया शौक चुनें, अपने आप को अवशोषित और अपनी भावनाओं से विचलित होने दें।
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फिर से खोजी स्वतंत्रता का जश्न मनाएं एक भावनात्मक विराम में कई पेशेवर और विपक्ष हैं बेशक, आप अकेले हैं और आम तौर पर यह भयानक है, लेकिन अकेलेपन में नकारात्मकता है इसका मतलब यह है कि आप अपनी इच्छानुसार कुछ भी कर सकते हैं, इसके बारे में चिंता किए बिना कि आपका पूर्व प्रतिक्रिया कैसे करेगा। आपके पास अब कोई नहीं है जो आपको रोक सकता है आप क्या चाहते हैं
भाग 3
पृष्ठ चालू करें1
जल्दी या बाद में, दुख समाप्त करने के लिए होगा। किसी व्यक्ति को भूलने के लिए, रोना और दुखी होना आवश्यक है। उन्हें आपको अन्यथा नहीं बताएं। हालांकि, यह चरण हमेशा के लिए नहीं रहना चाहिए। अंत में, आपको यह तय करना होगा कि आपके पास पर्याप्त है और यह समय ठीक करने के लिए आया है। फिर, पृष्ठ को चालू करें
- एक अच्छा सामान्य नियम? जिन महीनों में आपने भाग लिया है, उससे अधिक दिनों की मात्रा के लिए रिश्ते पर पछतावा न करें। यदि आप एक वर्ष के लिए डेटिंग कर रहे हैं, तो आप कुछ हफ्तों तक बीमार हो सकते हैं, लेकिन फिर आपको आगे बढ़ना होगा
- अंत में यह सब दुख बोरियडम में बदल जाएगा। आप कुछ और करना चाहते हैं आप खुश होना चाहते हैं।
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परिवर्तन करें, यहां तक कि छोटा, महत्वपूर्ण बात ये है कि यह आपके लिए बहुत अच्छा है। ऐसी कोई बात चुनें जो आपको अपनी स्वतंत्रता घोषित करने की अनुमति देता है। तंगी या अपने बालों को काट लें एक पागल या अप्रत्याशित तरीके से रहना, जैसे अपने दोस्तों के साथ कराओके गायन करना आश्चर्यजनक तरीके से नई आबादी को मनाने के लिए कुछ चुनें सब कुछ आवश्यक है
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महत्वपूर्ण बदलाव करें कुछ रिश्ते एक व्यक्ति को बाधित कर सकते हैं क्या यह तुम्हारा मामला है? फिर अपने जीवन में एक बड़ा परिवर्तन करने पर विचार करें। अपने आप को सुधारने के लिए नई आज़ादी और अपने समय का लाभ उठाएं आप बेहतर के लिए अपने अस्तित्व को बदलने का फैसला करते हैं
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नए दोस्त बनाएं कभी-कभी एक अलग कारण कई दोस्तों के नुकसान का कारण बनता है। यदि यह आपके साथ हुआ है, तो आपको एक समृद्ध सामाजिक जीवन को विकसित करने के लिए नए रिश्तों को स्थापित करना होगा। तोड़ने से आपको बाहर जाने और मज़ा लेने से रोकना न दें।
5
थोड़ी देर के लिए स्वार्थी रहें आप खुश रहना और सुरक्षित महसूस करने योग्य हैं। रिश्ते के बारे में चिंता करने की बजाय, कुछ समय के लिए अपने निजी विकास को समर्पित करें। क्या करना है जो आप करना चाहते हैं लाइव कैसे आप जीना चाहते हैं अपने आप को थोड़ा स्वार्थी होने की अनुमति दें
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दूसरे आदमी को खोजने की जल्दी में मत बनो यदि आप जवान हैं, तो आपके पास अन्य लोगों के साथ रहने के लिए बहुत समय होगा यदि आप युवा हैं, तो यह अच्छा है कि आप कुछ और पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय लेते हैं। अभी के लिए, एक नए प्रेमी की तलाश के बारे में चिंता मत करो। अपने जीवन जीने के बारे में चिंता करें
चेतावनी
- आशा मत खोओ और हार न दें
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