हिंसक प्रेमी के साथ कैसे निपटें
दुर्व्यवहार के कई रूप हैं यदि आपको बार-बार अपमानित किया गया है, आपके प्रेमी ने छेड़छाड़ किया या कम किया है, तो आपको मनोवैज्ञानिक हिंसा से सामना करना पड़ा है। यदि आपको दुर्व्यवहार किया गया है या आपको पीटा गया है, तो यह शारीरिक हिंसा है किसी भी मामले में, केवल एक ही चीज का संबंध तुरंत समाप्त होता है और अपने आप को सुरक्षित रखता है यह तुरंत कार्रवाई करने और पृष्ठ को चालू करना महत्वपूर्ण है।
कदम
विधि 1
अधिनियम1
अपने आप को सुरक्षित रखें। अगर आपको लगता है कि आप खतरे में हैं तो आपको जल्द से जल्द रिश्ते को समाप्त करना होगा और सावधानी बरतनी चाहिए। यदि आप पर हमला किया गया है, या आप तत्काल खतरे की स्थिति में हैं, तो तुरंत पुलिस को फोन करें या महिलाओं की सुरक्षा के लिए संपर्क करें। वह जगह छोड़ें जहां आप अब हैं जब तक आपने स्वयं को सुरक्षित नहीं किया हो, तब तक इसे "कारण बनाने" की कोशिश न करें तुरंत चले जाओ
- अब महिलाओं के खिलाफ हिंसा के खिलाफ गुलाबी टेलीफोन या अन्य संगठनों को बुलाओ
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तय करें कि आप तुरंत रिश्ते को कैसे तोड़ सकते हैं शारीरिक या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार एक अच्छा कारण है कि आप बिना किसी बच्चे, पालतू जानवर या साझा घर की उपस्थिति में कितने सालों से बिताए हैं, और उन भावनाओं को भी अलग कर सकते हैं जिन्हें आप उस आदमी के लिए महसूस कर सकते हैं। । हिंसा के लिए कोई औचित्य नहीं है और जितनी जल्दी हो सके रोका जाना चाहिए। उस व्यक्ति से दूर हो जाओ जिसने आपको पीड़ित किया, और इसे तुरंत करते हुए, बहुत ज्यादा सोचने और किसी भी खतरे को निर्यात न करें।
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अपने वर्तमान की योजना बनाकर रिश्ते खत्म करें पुलिस और संघों से संपर्क करने के बाद जो आपको आपकी सहायता की ज़रूरत दे सकती है, यह उस व्यक्ति को छोड़ने का समय है जिसने आपको सदैव सदैव दुर्व्यवहार किया। उसके साथ तोड़कर निश्चित रूप से कह रहे हैं कि कहानी हमेशा खत्म हो गई है, यह भी जोड़ती है कि अगर वह आपके संपर्क करने का प्रयास करता है, तो आप अधिकारियों से कहेंगे।
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सभी दुर्व्यवहारों को दोगुना करें यदि आपका पूर्व छोड़ने के बाद हमेशा आपसे संपर्क करने का प्रयास करें, या तो व्यक्ति में या फोन पर, या ऑनलाइन, प्राधिकरणों के बीच आपके सभी दस्तावेज और पत्राचार, या आपके द्वारा बदल दिया गया संघों को, फोटो लेना और प्रदान करें वैध प्रमाण, ताकि आप अपने अस्तित्व से खुद को मुक्त कर सकें और अंत में पृष्ठ को चालू कर सकें।
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अपना जीवन वापस लें किसी रिश्ते को तोड़ना कभी आसान नहीं होता, खासकर अगर जिस व्यक्ति को आप छोड़ने की कोशिश करते हैं वह आपके साथ संपर्क में रहना चाहे या आपको हेरफेर करने का प्रयास करना चाहे। यदि आप पहले से ही उससे दूर होने का प्रयास कर चुके हैं, लेकिन आप अभी तक सफल नहीं हुए हैं, हार न दें! अपने भविष्य की रक्षा करने के लिए यह सही बात है: केवल आप उस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं, विकल्प आप पर निर्भर है। फिर से अपने जीवन का नियंत्रण रखें
विधि 2
सुरक्षित होना1
अधिकारियों से संपर्क करें फिलहाल आप सुरक्षित हैं, पुलिस से बात करना और कानूनी तरीके से आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है। जिन प्रक्रियाओं का आप अनुसरण कर सकते हैं, उनके बारे में जानें पुलिस को चेतावनी देना और शिकायत दर्ज करना महत्वपूर्ण है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि भविष्य में दुर्व्यवहार दोबारा नहीं हो।
- घरेलू हिंसा में परामर्शदाता से बात करें और अनुसरण करने की प्रक्रिया के बारे में सूचित करें। यह आपके लिए मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप उस आदमी से लंबे समय तक बंधा हुआ हो, खरोंच से शुरू हो रहा है, नौकरी खोजना और एक नया घर मिलना अकेले इन परिवर्तनों को संबोधित करने से बचने के लिए, सावधानी के साथ संपर्क करें, जो उन महिलाओं की मदद करते हैं जो दुर्व्यवहार के शिकार हैं।
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एक प्रतिबंधात्मक आदेश प्राप्त करें चूंकि आपको इसके दुरुपयोग का पर्याप्त फायदा हुआ है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके पूर्व के आपको अब और दुख देने की कोई संभावना नहीं है। कानूनी कार्यवाही करें और पुलिस को फोन करें यदि वह अभी भी आपसे संपर्क करने का प्रयास करता है
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इसे दूसरा मौका न दें जब यह बहुत अधिक है तो यह बहुत अधिक है एक बार जब आप उसे छोड़ देते हैं, तो कभी उसके पास वापस मत आना और उसे संपर्क करने और उससे क्षमा करने से बचें यह खत्म हो गया है उस कानूनी प्रक्रिया को बाधित न करें जो आपने इसके खिलाफ किया है।
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अपना दैनिक दिनचर्या बदलें कम से कम पहली बार उन सभी जगहों से बचा जाता है जो आपके पूर्व में भी जाते हैं, आपको अपने क्षेत्र में नहीं देखते हैं और उसके साथ कोई संपर्क नहीं करने का प्रयास करें। किसी भी खतरे से खुद को बेनकाब करने का कोई कारण नहीं है
विधि 3
पृष्ठ चालू करें1
घरेलू हिंसा के मामलों में नियमित रूप से विशेषज्ञ परामर्शदाता पर जाएं। आपके लिए अब जरूरी है कि आप मनोवैज्ञानिक समर्थन करें और ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आघात की सीमा को समझता है और आपके द्वारा पिछले अत्याचारों को छोड़ दिया गया प्रभाव। एक संघ या समूह के लिए खोजें जो आपकी सहायता कर सकते हैं और जितनी जल्दी हो सके सामान्य जीवन में वापस आने के लिए बैठकों में भाग ले सकते हैं।
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अपने आप पर फ़ोकस करें और अपनी पहचान फिर से बनाएं आपने जो दुर्व्यवहार किया है, उससे आपको अधिक नाजुक और कमजोर बना दिया गया है और इसे स्वयं वापस आने में समय लग सकता है और आप सभी गुणों को देखना शुरू कर सकते हैं जो आपको विशेष बनाती हैं। इस अत्यंत नाजुक चरण में गंभीर रूप से प्रतिबद्ध
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अपने प्रियजनों के साथ समय व्यतीत करें अपने जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण लोगों की एक सूची बनाएं उन सभी के बारे में सोचो जो कठिन समय में आप के करीब रहे हैं, उन लोगों के लिए, जो आपको हमेशा प्यार करते हैं, उन्हें हमेशा पता है कि आपको मुस्कुराहट कैसे करें परिवार, पुराने दोस्तों, पड़ोसी जिन्हें आप लंबे समय से जानते हैं, और इसी तरह। अपनी कंपनी में अधिक समय व्यतीत करें।
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खुद से प्यार करना सीखो शायद यह थोड़ा समय है कि आप खुद का ख्याल न रखें, कि आप आराम न करें, कि आप अपने परिवार की कंपनी का आनंद न लें। अपने प्रेमी के गुस्से को डराने के डर से बिना आपको जो कुछ भी पसंद है, वह अब सही समय है। यहां तक कि कुछ समय लग सकता है, यह धीरे-धीरे सभी तनावों को रिलीज करता है जो आपके द्वारा अनुभव किए गए दुरुपयोग के इतिहास के दौरान परिपक्व हो गए हैं, जीवन में सुंदर चीजों का पता लगा सकते हैं।
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क्रोध के चलते हैं। फिर, यह एक क्रमिक प्रक्रिया है। आप शायद आप के अंदर असंतोष से भरे होंगे और यह क्रोध आपकी सभी भावनाओं को दबाने सकता है उत्पादक ऊर्जा में अपने गुस्से को उजागर करें, जब आप की आवश्यकता महसूस करते हैं तो वें। जाओ, एक मुक्केबाजी बैग पंच, योग की कोशिश करो शारीरिक गतिविधि आपको नकारात्मकता को खत्म करने में मदद करेगी
टिप्स
- याद रखें कि हिंसक लोग बदल नहीं सकते हैं और कभी-कभी वे अपने कार्यों की सीमा भी नहीं जानते हैं
- यदि आप पर शारीरिक हिंसा लेते हैं, तो इसे तुरंत छोड़ दें
- सुनिश्चित करें कि एक से अधिक व्यक्ति हमेशा जानता है कि आप कहां हैं और आप कहां जाते हैं
- अपनी ईर्ष्यापूर्ण प्रतिक्रियाओं पर ध्यान न दें
- अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें
- यदि वह आपको शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार करता है या आपको मारता है, तो तुरंत पुलिस को फोन करें
चेतावनी
- आतंक और तनाव मत करो अपने तंत्रिकाओं को स्थिर रखें, प्रतिक्रिया दें और उस व्यक्ति से छुटकारा पाएं
- अगर उसे मानसिक समस्याएं हैं, तो आपके शब्दों को शायद उसे रोकना और आपको सुरक्षित रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। यहां तक कि अगर वह केवल आपको फोन पर फोन करता है, तो वह कुछ गंभीर इशारों को जल्द या बाद में कर सकता है उनके खिलाफ कानूनी शर्तों में आगे बढ़ें। उसके पास से उसकी दूरी रखें और उसके शब्दों से छेड़छाड़ न करें। एक जाल में मत आना और उसे कभी नहीं बताएं कि आप क्या कर रहे हैं।
- उससे दूर रहो अपने परिवार और दोस्तों को ऐसा करने के लिए कहें
- हर किसी को आपके द्वारा किए गए दुर्व्यवहार के बारे में पता करें, ताकि उन्हें एक खतरनाक व्यक्ति के रूप में पहचाना जा सके। दस्तावेज़ हिंसा और सबूत प्रदान करते हैं
- जांचें कि आपके कंप्यूटर पर जासूस-वेयर हैं या नहीं।
- अगर आपके बच्चों के साथ दुर्व्यवहार किया गया है, तो तत्काल अधिकारियों से संपर्क करें और अपने बच्चों को आघात से उबरने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता लें।
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