एक पारस्परिक लड़के को कैसे छोड़ें

ध्यान दें कि यदि आपका प्रेमी आप के पास काम करता है जैसे वह तुम्हारे पास था किसी रिश्ते में स्वभाव के होने की प्रवृत्ति शब्द की उत्पत्ति से उत्पन्न होती है "अधिकार"। आपका प्रेमी सोचता है कि आप स्वयं का कुछ हैं, इसलिए वह इच्छाशक्ति पर जांच कर सकता है।

नोट करें कि आप अपने परिवार और दोस्तों से कितनी बार मिलते हैं एक स्वभाविक लड़का आपको उनके साथ समय बिताने से रोक सकता है, आपको अपने ब्रह्मांड का एकमात्र केंद्र स्वयं की आवश्यकता है वह आपको अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों से अपने समर्थन नेटवर्क को नष्ट करने के लक्ष्य के साथ दूर रहने के लिए कह सकते हैं और आपको उस पर पूरी तरह निर्भर कर सकते हैं। उसके दावे आपको बहुत अकेला और पृथक महसूस करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं

ध्यान दें कि जब आप अजनबियों से बात करते हैं तो आपका प्रेमी क्या कहता है। एक स्वभाविक लड़का हमेशा जानना चाहता है कि आप किससे मिलते हैं और आप किससे बात करते हैं यह उन लोगों पर भी लागू हो सकता है जिनके साथ आपको दैनिक जीवन में एक सामान्य बातचीत होनी चाहिए, जैसे कि वेटर, दुकान सहायकों और कार्यालय क्लर्क

नोट करें कि आप कितनी बार निगरानी करते हैं एक स्वभाविक लड़का आप कहां जाता है और आप क्या करते हैं, इसका ट्रैक रखता है। वह आपको हर जगह जाने, आपके द्वारा किए गए सभी वार्तालापों, आपने जो खरीदा है, और आपने जो भी पढ़ा है, उसके बारे में सूचित किया है। परिणामस्वरूप आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं, ताकि उनकी पूछताछ से बचने के प्रयास में कुछ चीजें करने से बचें।

नोट करें कि क्या आप संसाधनों तक पहुंच की जांच करते हैं आपका प्रेमी आपको कुछ उपकरण, जैसे फोन, इंटरनेट, कार, लेकिन स्कूल, कार्य, चिकित्सक या ड्रग्स का उपयोग करने से बचाने की कोशिश कर सकता है। जब आप इन सेवाओं तक पहुंचने का प्रयास करते हैं, तब तक बाध्य करें, उस पर पूरी तरह निर्भर होने का एक और तरीका है। ऐसा करने से आपके कार्यों की निगरानी करने में आसान समय होगा

ध्यान दें अगर आप पर आरोप लगाते हैं कि आप उसके प्रति वफादार नहीं हैं कई स्वदेशी भागीदार अपने साथी के साथ धोखाधड़ी का आरोप लगाते हैं या उन्हें धोखा देते हैं। आप यह महसूस कर सकते हैं कि आप अपनी ईर्ष्या को ट्रिगर किए बिना किसी दूसरे व्यक्ति से भी बात नहीं कर सकते। एक स्वस्थ संबंध विश्वास और सम्मान की भावनाओं पर आधारित होता है, जब आप चाहें तो किसी के साथ बातचीत करना चाहिए।

पहचानो कि कब्जे की लालसा विचारशील अस्तित्व के पीछे छिपा है। आपका प्रेमी आपकी देखभाल करने का नाटक करके अपने व्यवहार और कार्यों को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकता है वह यह निर्णय लेने के लिए एक होना चाहता है कि आपको कैसे कार्य करना चाहिए, लेकिन वह आपको स्पष्ट रूप से पीछे हटने का प्रयास छुपाता है "यह आपके लिए सबसे अच्छा है"।

आप एक दूसरे के साथ संवाद कैसे करें पर ध्यान दें आपको हमेशा परस्पर सम्मान करना चाहिए एक स्वस्थ संबंध सम्मान और सम्मान की विशेषता है दो लोग जो एक-दूसरे से प्यार करते हैं, वे अपमान नहीं करते हैं, बदनामी नहीं करते हैं, एक दूसरे के खिलाफ चिल्लाओ मत करें और दुर्व्यवहार के प्रयास के कारण व्यवहार न दिखाएं। आपको सार्वजनिक और निजी दोनों में एक-दूसरे का समर्थन करना चाहिए इसके अलावा, आप अन्य द्वारा निर्धारित सीमाओं का सम्मान करना चाहिए हर स्वस्थ दंपत्ति में व्यक्तिगत सीमाएं हैं जो एक और दूसरे की प्राथमिकताएं और जरूरतों को व्यक्त करती हैं, और दयालु और प्रेमपूर्ण शब्दों और शब्दों के साथ जब भी जरूरी हो उन्हें फिर से पुष्टि करने का अधिकार है।

ध्यान दें कि आपकी चर्चा समाप्त होने वाली है। यह हमेशा सामान्य बातों पर सहमत नहीं है, यह स्वस्थ रिश्तों में भी होता है गलतफहमी, गलतफहमी और संघर्ष तुरंत और व्यापक रूप से प्रबंधित किए जाने चाहिए। विचारों के आदान-प्रदान के दौरान भी कभी दया और सम्मान की कमी नहीं होती, साथ ही साथ कठिनाइयों और समस्याओं को हल करने के लिए मिलकर काम करने की इच्छा।

निर्धारित करें कि आपका साथी परिभाषित मनोवैज्ञानिक हिंसा के रूप को लागू करता है "gaslighting"। गैसलाइटिंग, मानसिक क्षमताओं का एक रूप है, जो कि अपनी क्षमताओं और निर्णय कौशल में विश्वास खोने के उद्देश्य से घटनाओं और व्यवहारों के विरूपण के माध्यम से अभ्यास में डाल दिया जाता है। यह एक अन्य व्यक्ति को नियंत्रित करने और उन्हें स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने से रोकने का एक तरीका है।

मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के पहलुओं को समझें। अक्सर इस तरह के दुरुपयोग में मौखिक हिंसा के एपिसोड शामिल होते हैं, जो उन लोगों की इच्छा से तय होता है जो दूसरे के आत्मसम्मान को कम करने का दुरुपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपमान, लगातार आलोचना, विश्वास की कमी की लगातार अभिव्यक्तियों, व्यवहार के शिकार हो सकता है आपको संपत्ति, धमकियों और प्रयास का एक टुकड़ा आप के खिलाफ अपने बच्चों को रख सकते हैं या यह कह उन्हें नुकसान होगा भयभीत करने के लिए महसूस करने के लिए में।

शारीरिक शोषण के अर्थ को समझें शारीरिक हिंसा के कई कार्यों के लिए स्पष्ट और स्पष्ट लग सकता है, इसलिए किसी प्रकार की स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन उन लोगों के लिए जो दुरुपयोग की स्थिति में बड़े हो गए हैं, यह समझना आसान नहीं होगा कि यह पीटा या दुरुपयोग करने के लिए सामान्य नहीं है। निम्न शारीरिक लक्षणों का संकेत संकेत हैं:

यौन शोषण के लक्षण पहचानें इस तरह के दुरुपयोग में किसी भी यौन गतिविधि की आवश्यकता नहीं होती है इसमें शामिल हैं "यौन जबरन"यही है, जिससे आपको सेक्स करना अनिवार्य लगता है, तब भी जब आप नहीं चाहते हैं इसके अलावा, इसमें भी शामिल है "प्रजनन जबरन"जिसका मतलब है कि आपके पास स्वेच्छा से गर्भवती होने का विकल्प चुनने का विकल्प नहीं है।

वित्तीय दुर्व्यवहार के रूपों को समझें एक व्यक्ति जो आर्थिक दुरुपयोग करता है, वह आपको अपने पैसे तक पहुंचने से रोका जा सकता है, भले ही आपने इसे व्यक्तिगत तौर पर अर्जित किया हो। आप अपने क्रेडिट कार्ड से वंचित भी हो सकते हैं या अपने बैंक के साथ परेशान होने के लिए उन्हें अनुपयोगी रूप से इस्तेमाल कर सकते हैं।

डिजिटल दुरुपयोग को पहचानना सीखें इस मामले में, जो व्यक्ति आपको दुर्व्यवहार करता है, आपको धमकी देने, सताए, उत्पीड़न या आपको कुछ करने के लिए मजबूर करने के लिए तकनीक का उपयोग करता है। यह आपको सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से संदेशों को परेशान कर सकता है या आपका पासवर्ड जानना दावा कर सकता है। इसके अलावा, अपने सेल फोन को हमेशा अपनी उंगलियों पर और हमेशा अपने फोन पर रखने के लिए मजबूर हो सकता है, जिससे आप अपने प्रत्येक कॉल के तुरंत जवाब दे सकते हैं।

पारिवारिक सदस्य या एक विश्वसनीय दोस्त से सहायता प्राप्त करें कई बार, जिनके पास एक स्वस्थ साथी रहता है, वे दोस्तों और परिवार से अलग रह रहे हैं। ऐसी परिस्थितियों में, रिश्तों को फिर से स्थापित करने का प्रयास करना आसान नहीं हो सकता है, क्योंकि कोशिश या धमकी देने के डर के लिए। हालांकि, यदि आप समझते हैं कि आपको रिश्ते को समाप्त करना है, तो आपको प्रियजनों के समर्थन की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि अगर आपने किसी विशेष मित्र या परिवार के सदस्य के साथ लंबे समय तक बात नहीं की है, तो आप निश्चित रूप से आपको अपने सभी समर्थन देने के लिए खुद को तैयार करने में सक्षम होंगे।

दुर्व्यवहार के शिकार महिलाओं को समर्पित टेलीफोन लाइन से संपर्क करें एसोसिएशन "एसओएस घरेलू हिंसा पर" (टेलीफ़ोन नंबर 3427584161), उदाहरण के लिए, पेशेवरों के सहयोग से डॉक्टरों, मनोवैज्ञानिकों, वकीलों और कानून प्रवर्तन अधिकारियों के सहयोग से, महिलाओं को स्वयं का बचाव करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए पाठ्यक्रमों का आयोजन करता है

एक सुरक्षित रणनीति की योजना बनाएं खतरे या खतरों के मामले में आपको पहले से तय करना होगा कि आपको सुरक्षित करने के लिए क्या करना है।

तुरंत चले जाओ, अगर आपको सुरक्षित महसूस न हो यदि आप खतरे में महसूस करते हैं, तो अपने प्रेमी को समझाने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आपने अपने रिश्ते को खत्म करने का फैसला क्यों किया। उदाहरण के लिए, किसी आश्रय में, किसी सुरक्षित जगह पर जाने के लिए तत्काल उससे दूर रहें।

अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें शायद थोड़ा सा आवाज आपको बता रही है कि आपका रिश्ता काम नहीं करता है और आपका प्रेमी आपका सम्मान नहीं करता है। यह समझना आसान नहीं होगा, हालांकि, अपनी सहजता पर भरोसा रखना और अपने आप से ईमानदार होने पर, आप एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन जीने के लिए आवश्यक कदम उठा सकेंगे।

जगह और पर्याप्त कहने का सबसे अच्छा समय चुनें। आम तौर पर, जब आप किसी को छोड़ना चाहते हैं, तो इसे व्यक्तिगत तौर पर करना बेहतर होता है हालांकि, दुर्व्यवहार के संबंध में, अपने प्रेमी की संभावित प्रतिक्रियाओं को कल्पना करके सावधान रहना महत्वपूर्ण है। अगर आपको नहीं लगता कि वह हिंसक रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है, तो आप उसे व्यक्ति से मिल सकते हैं सलाह अभी भी एक सार्वजनिक स्थान चुनने के लिए है जहां वह आपको चोट नहीं पहुंचा सकती या अपनी चीजों को तोड़ सकती है।

किसी को अपनी तरफ से रहने के लिए कहें यदि आप अपनी सुरक्षा के लिए डरते हैं, तो एक भरोसेमंद दोस्त के साथ रहें जो एक गवाह के रूप में कार्य कर सकता है और, अपने आप का बचाव कर सकता है

वर्णन करें कि आपके व्यवहार के कारण आपको कैसा महसूस होता है आप इस मौके को यह बताने के लिए कर सकते हैं कि उनके स्वभाविक दृष्टिकोण के कारण उन्हें कैसा महसूस होता है। एक निर्णायक तरीके से उससे बात करो समझाते हुए कि एक स्वस्थ रिश्ते के लिए क्या शर्तें हैं उसे बताओ कि आपका रिश्ता आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम नहीं है और आप उसे छोड़ रहे हैं

अपनी प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार रहें! आपका प्रेमी आपकी स्पष्टीकरण सुनना, बचाव करना, आप को अनदेखा करना, खेद व्यक्त करना या आक्रामक होना न चाहें। अपने विचार के साथ रहें और आपके लिए क्या करना सही है

अपने बहाने को अनदेखा करें आपका साथी आपको माफ़ करने और उसके साथ रहने के लिए प्रार्थना कर सकता है। आप अपने वादे बदलने से बहुत सावधान रहना चाहिए। दुर्व्यवहार, शांत और हमले के चरणों में रिश्तेदार चक्रीय रूप से चुन सकते हैं। अगर आपने अपने रिश्ते को खत्म करने का फैसला किया है, तो पहले खुद को सुनो अपनी माफी और उनकी प्रार्थनाओं पर ध्यान न दें

यदि आप खतरे में महसूस करते हैं, तो 118 पर कॉल करें यदि आपका पार्टनर हिंसक हो, तो तुरंत 118 को कॉल करें। बचाव सेवा को बुला लेने से शारीरिक रूप से हमला करने से बचने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। इसके अलावा, आपकी सुरक्षा और आपके बच्चों की सुरक्षा के लिए, उसे सलाह दी जानी चाहिए कि तुरंत उससे दूर रहें

एक सुरक्षित आश्रय खोजें उन स्थानों की एक सूची बनाएं, जो आपको होस्ट कर सके यदि संभव हो तो, दोस्तों या परिवार के सदस्यों का चयन करें, जो आपके साथी को नहीं पता है। वैकल्पिक रूप से, एक आश्रय की तलाश करें: एक नियम के रूप में, उन्हें धर्मार्थ संगठनों द्वारा सब्सिडी दी जाती है। जो आतिथ्य पेश करते हैं वह अंक दिन में 24 घंटों तक गुप्त और सुलभ होते हैं, इसलिए यदि आपको आवश्यक हो, तो जब वह सोता है, तो उसे घर से बाहर निकलने का अवसर मिलेगा। स्वयंसेवकों सामाजिक सेवाओं का उल्लेख करने के लिए आपको दुरुपयोग से बचाने के लिए एक आदेश प्राप्त करने और एक मनोवैज्ञानिक परामर्श सेवा का अनुरोध करने के लिए उपयोगी जानकारी प्रदान करने में सक्षम होंगे।

अपने संदेशों का जवाब न दें आपका पूर्व-प्रेमी आपको फोन, सामाजिक नेटवर्क के जरिए या व्यक्ति में भी संपर्क करने का प्रयास कर सकता है। संचार के किसी भी रूप से बचें

एक निरोधक आदेश प्राप्त करें, अगर आपको लगता है कि यह आवश्यक है एक निवारण (या सुरक्षात्मक) आदेश नागरिक न्यायाधीश या मजिस्ट्रेट द्वारा जारी किया जाता है ताकि आपको उस व्यक्ति के खिलाफ कानूनी संरक्षण मिल सके जो आपको परेशान कर रहा है, धमकी दे रहा है या धमकाता है। यह अधिनियम व्यक्ति को अपने घर या काम के स्थान पर आने से रोकता है।

सुनिश्चित करें कि आप फिर से सुरक्षित महसूस करते हैं। दुर्व्यवहार के संबंध में, जिसमें आप अपनी सुरक्षा के लिए डर गए थे, फिर से फिर से शांत महसूस करने में समय लग सकता है हो सकता है कि आपको शारीरिक खतरों, जैसे मार-पीट, या मनोवैज्ञानिक खतरों, अपमान और एक आर्थिक प्रकृति की धमकी देने के लिए उजागर हुआ हो। सुरक्षित महसूस करने और स्वतंत्र रूप से अभिनय करने के लिए वापस आना इसलिए कुछ समय लग सकता है।

अपने आप को घटना के लिए पीड़ित करने की अनुमति दें एक रिश्ते का अंत हमें उदास, चिंतित, भ्रमित और खोया जाने के लिए जाता है - कुछ मामलों में अपराध का एक मजबूत अर्थ भी पैदा हो सकता है। अपने आप को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का मौका दो। अपनी भावनाओं को उभरने के लिए, एक रचनात्मक गतिविधि को समर्पित करें, जैसे कि पेंटिंग या एक डायरी लिखना

अपने लिए कुछ समय खोजें एक रिश्ते को खत्म करने के बाद, जो आपको पीड़ित कर चुका है, अपने आप और आपकी ज़रूरतों के साथ तालमेल वापस करने के लिए उपयोगी है। प्रोग्राम जिसे आप प्यार करते हैं, यह उदाहरण के लिए खाना पकाने, पहाड़ों में चलना, स्कीइंग या फिल्मों में जाने के लिए हो सकता है। भलाई की भावना को खोजने के लिए अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान दें।

एक नए रिश्ते का पालन करने में सावधान रहें यहां तक ​​कि अगर आप एक नए रिश्ते के निर्माण के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो आप शायद काफी उत्तेजित होंगे और आप छोटे क्रमिक कदम उठाना चाहते हैं। एक साथ आपके संभावित भविष्य के बारे में आशावादी सोचें, हालांकि, अगर आप देखते हैं कि आप उसी पैटर्न को दोहरा रहे हैं जो आपके पिछले संबंध की विशेषता है, तो इस नए संबंध को तुरंत रोक दें फिर से दुरुपयोग के रिश्ते में फंसने के लिए सावधान रहें।