घरेलू हिंसा से बचाव कैसे करें

आप इसके लायक नहीं हैं उत्पीड़कों भावनात्मक रूप से और शारीरिक रूप से जोड़ तोड़ रहे हैं, जो उन भावनाओं के जटिल नेटवर्क में खुद को निकालना मुश्किल बनाते हैं, जिनकी आप अभी अनुभव कर सकते हैं। यदि आप अपने साथी या परिवार के सदस्य से दुर्व्यवहार करते हैं, तो आपको इस सब को समाप्त करने और तुरंत सहायता प्राप्त करने की एक योजना की आवश्यकता है। इस गाइड के लिए धन्यवाद आपको पता चलेगा कि कवर के लिए क्या करना है, अब, और अपना वसूली पथ शुरू करने के लिए क्या करना है।

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कदम

भाग 1

अधिनियम तुरंत
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अपने आप को सुरक्षित रखें। यदि आप खतरे में हैं, तो अपना घर छोड़ दें और एक सुरक्षित जगह पर जाएं। यदि आप तत्काल खतरे में हैं, तो तुरंत अधिकारियों को कॉल करें या अपने शहर में घर दुरुपयोग केंद्र से संपर्क करें। महिला विरोधी हिंसा केंद्र 1522 को बुलाओ
  • आप अपनी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थिति के आधार पर भी अस्पताल जा सकते हैं, जहां आप स्थिति का आकलन कर सकते हैं और अगले चरण की योजना बना सकते हैं या आप घरेलू रिश्तों से पीड़ित लोगों के लिए रिसेप्शन सेंटर में जा सकते हैं।
  • आप सीधे पुलिस स्टेशन, एक विश्वसनीय दोस्त या रिश्तेदार के घर, या किसी शॉपिंग मॉल, एक बड़े स्टोर या एक रेस्तरां जैसी किसी सार्वजनिक जगह पर जाने का फैसला भी कर सकते हैं।
  • यदि आपके पास परिवहन का साधन नहीं है, तो अपने पड़ोसियों से छिपाने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें किसी पेड़ पर जाओ, कचरा के डिब्बे या नहर में छिपाने के लिए: अपने आप को सबसे अच्छा तरीका संभव में बचाओ।
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    संबंध को तुरंत खत्म करने की योजना बनाएं। अक्सर, दुरुपयोग से बनी एक रिश्ते को खत्म करने के लिए यह बहुत ही जटिल है। बच्चों, वित्तीय कारणों और अन्य सांस्कृतिक विचारों के कारण स्थिति जटिल हो सकती है। हालांकि, पहली बात करना है कि कैसे अपने पटरियों से बचने और कवर करने के बारे में सोचना है केवल बाद में आप जटिलताओं पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं
  • अपने साथी को यह न बताएँ कि आप जाना चाहते हैं और सबसे खराब होने के लिए इंतजार नहीं करना चाहते। आपके प्रस्थान से उत्पन्न होने वाली कोई भी कानूनी बात केवल महिला विरोधी हिंसा केंद्र के परामर्श नेटवर्क और पुलिस की सहायता के बाद ही सुलझा सकती है।
  • अपने साथी को छोड़कर इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसे अब और नहीं पसंद करते हैं, या कि आप उस व्यक्ति को छोड़ रहे हैं जो नशीली दवाओं की समस्या, व्यक्तित्व विकार या मानसिक समस्याएं हो सकती हैं। एक बार फिर, आपकी सुरक्षा आपकी प्राथमिकता है आप बाद में जटिल समस्याओं को हल करने में सक्षम होंगे।
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    अलग खाते खोलें करने की कोशिश करो एक मेलबॉक्स और यहां तक ​​कि एक सुरक्षित भी है, जिसमें आप पैसे को छिपाने के बजाय घर पर रख सकते हैं, लेकिन आपके नाम पर किसी खाते में नहीं, अन्यथा आपका पार्टनर इसे एक्सेस कर सकता है। किसी को पहले से नहीं बताएं कि आप जब तक घर हिंसा के वकील, चिकित्सक, या एक लंबे समय से दोस्त नहीं हैं, जो आपके मालेस्टर से कोई संबंध नहीं है तब तक आप छोड़ना चाहते हैं।
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    दुरुपयोग के साक्ष्य एकत्र करने का प्रयास करें उन लोगों के खिलाफ कानूनी कार्रवाई की सुविधा प्रदान करने के लिए जो आपके साथ दुर्व्यवहार कर रहे हैं और आपकी हिंसा को खत्म करने के लिए, अपनी प्रतिबद्धता सुनिश्चित करने के साक्ष्य प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपके साथ हमेशा एक छोटे रिकॉर्डर रखने की कोशिश करें उस दुकान से खरीदें जो कि माहिर है "निगरानी" और मुझे बताएं कि यह कैसे काम करता है। इसे जब आप अपने साथी की तरह लग रहा है सही मूड में नहीं है पर बारी। बैटरी हमेशा पूर्ण रखें
  • अपने सुरक्षा जमा बॉक्स में कानूनी या वित्तीय दस्तावेजों की प्रतिलिपि रखें। दुर्व्यवहार के साक्ष्य के लिए यही करें: फ़ोटो, एक डायरी और माफ़ी माँगें
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    हमेशा एक सूटकेस तैयार रखें। एक छोटा सूटकेस ढूंढें, जहां आप कुछ रातों के लिए आवश्यक चीजें डाल सकते हैं, बस आवश्यक हैं, और इसे आसानी से सुलभ जगह में रख सकते हैं, ताकि आप इसे पकड़ कर सही समय पर चले जाएं। याद रखें कि आपके साथी को सूटकेस की तरह दिखना नहीं पड़ता है: एक आर्थिक बैग ठीक हो जाएगा। कुछ दिनों के अंदर कुछ कपड़े, दवाइयां, मोटल की लागत के लिए कुछ पैसे, एक सेलफोन, फोन नंबर और महत्वपूर्ण पते डालें।
  • अगर आपके पास पालतू या बच्चे हैं, तो यह आवश्यक है कि आप उनके लिए भी पैक करें। यह पोर्टेबल और प्रकाश होना चाहिए। दोबारा, यदि आपके पास ऐसा करने का समय नहीं है, तो इंतजार न करें और अनमोल समय बर्बाद मत करो। अब भागो और आप बाद में विवरण के बारे में चिंता करेंगे। अपने निकट घरेलू दुर्व्यवहार के लिए केंद्र तक पहुंचें
  • यदि आपके पास बच्चे हैं, तो उन्हें छोड़ने से पहले उन्हें सुरक्षित रखना बेहतर होगा। मित्रों या रिश्तेदारों पर विचार करें जिन पर आप वास्तव में भरोसा कर सकते हैं और जानते हैं कि वे आपके बच्चों को सुरक्षित रखेंगे आपको उन्हें यथाशीघ्र सुरक्षित करना होगा।
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    अपनी योजना का पालन करें छोड़ने और भागने के लिए सबसे उपयुक्त समय चुनें। संभव टकराव से बचें, अन्यथा आप अन्य दुर्व्यवहारों का जोखिम उठा सकते हैं। चले जाओ और अपने साथी को मत बताइए कि तुम जा रहे हो आपको छोड़ देना चाहिए तुरंत से बचें और तुरंत मदद की तलाश करें
  • भाग 2

    सुरक्षित रहें
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    अधिकारियों से संपर्क करें जैसे ही आप सुरक्षित होते हैं, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अधिकारियों से संपर्क करना होगा कि दुर्व्यवहार समाप्त होता है। एक वकील खोजें जिस पर आप भरोसा करते हैं कि उसे आपकी कहानी बताने के लिए और कानूनी सलाह लें कि देखभाल के साथ कैसे निपटें।
    • संपर्क करें और घरेलू हिंसा सलाहकारों से मिलें, यह सुनिश्चित कर लें कि आपका परामर्श उनके दस्तावेजों में दर्ज किया गया है। अपने साथ मिलाने के लिए दस्तावेजों की एक प्रति के लिए पूछें घरेलू हिंसा विशेषज्ञों में रहने के लिए एक जगह सुरक्षित हो सकती है, भले ही आपके पास अतीत में किराए या रोजगार की समस्या हो।
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    दुर्व्यवहार के खिलाफ एक शून्य सहिष्णुता नीति को अपनाना। जब यह पर्याप्त है, पर्याप्त है जब आप निर्णय लेते हैं, तो आपको वापस जाने की ज़रूरत नहीं है, उसे संपर्क करने का प्रयास करें या अपने साथी के साथ सामंजस्य करें। यह खत्म हो गया है अपने मालेस्टर के लिए एक निरोधक आदेश जारी करें और सुनिश्चित करें कि उसे प्राप्त हुआ।
  • एक निरोधक आदेश जारी करें जब आपके पास पर्याप्त था, तो सुनिश्चित करें कि अगली बार जब आपका पार्टनर आपको मिलने की कोशिश करता है तो यह अवैध है एक प्रतिबंधात्मक आदेश जारी करें और पुलिस को किसी भी तरह से संपर्क करने का प्रयास करें।
  • यह बहुत निराशाजनक और बहुत आम है कि घरेलू हिंसा सलाहकार लोगों को हिंसक रिश्तों से बाहर खींचने में सक्षम हैं, और फिर जानें कि हिंसक अभी तक अपने पीड़ितों तक पहुंचने और उनसे संपर्क करने में सक्षम हैं। अगली बात जिसे आपको जानना ज़रूरी है वह यह है कि यदि आपके स्थान के पास मोलेस्टर है "सुरक्षित", यह आपकी सुरक्षा को कम कर रहा है कोई पुनर्विचार नहीं सभी संपर्क समाप्त करें



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    अपने मॉलेस्टर के साथ सभी संपर्क से बचें जो कोई भी व्यक्ति को दुर्व्यवहार करता है वह शारीरिक और भावनात्मक रूप से छेड़छाड़ करता है और इसका मतलब है कि आपको सभी बंधनों को कटनी पाना होगा और इसे अनदेखा करना होगा। बहाने, वादे या चरमपंथियों में परिवर्तन से जादू न करें। मोलेस्टर के साथ सभी संपर्कों को तुरंत कट करें।
  • आपका साथी आपको घर वापस लाने की कोशिश में भ्रामक हो सकता है सभी संचार कट करें और सुनिश्चित करें कि आप उसे नहीं जानते कि आप कहां रहते हैं। आपकी सुरक्षा ही आपकी प्राथमिकता है
  • अगर आपके साथी के पास आपके बच्चे या वित्तीय संसाधन हैं और आप नहीं जा सकते हैं, तो आप कानूनी कार्यवाही के दौरान हिरासत ले सकते हैं या सामानों को साझा कर सकते हैं। अपने मोलेस्टर से भयभीत न हो
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    हार न दें आप हिंसक स्थिति से स्थायी रूप से बाहर निकलने के कई प्रयास कर सकते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने कदमों पर कितनी बार लौट आएंगे, आपको कभी भी छोड़ना नहीं छोड़ना चाहिए। उत्पीड़कों को अपने पीड़ितों की विश्वसनीयता को बर्बाद करना पसंद है, उन्हें आरोपों को वापस लेने और उन्हें पता है कि समर्थन प्रणाली को अक्सर रद्द कर दिया जाता है। दृढ़ रहें और भागने का मौका बनाइए।
  • भाग 3

    भावनात्मक रूप से चंगा
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    चुप्पी में पीड़ित मत करो दुर्व्यवहार के मनोवैज्ञानिक आघात और अभिशाप को समझने के लिए किसी से बात करें जिससे आपको परेशान किया गया घरेलू हिंसा के लिए एक स्थानीय सहायता समूह खोजें और उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए जितनी जल्दी हो सके इसे शुरू करना शुरू करें।
    • अपने आप को सकारात्मक प्रभावों से भरिए, नए दोस्त बनाते हैं जो आपकी सहायता करते हैं और उन लोगों की कंपनी में अपने लिए समय बिताते हैं जो आपके हितों की देखभाल करते हैं और जो आपको हेरफेर नहीं करना चाहते हैं
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    अपने आत्मसम्मान को फिर से संगठित करें आप महत्वपूर्ण हैं विश्वास करना बंद करो जो आपके शिकारी ने आपको बताया। आप अपरिहार्य हैं, आपके पास अपने अधिकार हैं और आपकी खुशी मौलिक है
  • अपने आप पर दया करें, भले ही आप कभी-कभी बेकार महसूस करें। यह भावना आपकी कम आत्मसम्मान है जो जीवित रहने की कोशिश करती है। याद रखें कि आपको बहुत समय तक कुचल दिया गया है और इसे फिर से महत्वपूर्ण महसूस करने और नियंत्रण पाने के लिए कुछ समय लगेगा।
  • आपको एक समूह का हिस्सा बनना चाहिए और घरेलू हिंसा से बचने वाले लोगों का समर्थन जारी रखना चाहिए। आपके द्वारा पारित होने वाले लोगों द्वारा समर्थित होना बहुत महत्वपूर्ण है।
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    क्रोध को दूर चलो. यद्यपि आप इसे पहले महसूस नहीं कर सकते हैं, अक्सर सतही भय और हताशा के नीचे गुस्से का एक गहरा पूल है यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है आने की आशंका है और इसे सकारात्मक ऊर्जा में चैनल के साथ सीखना सीखना है, आत्म-विनाश या जोखिम भरा व्यवहार नहीं।
  • यदि आपको लगता है कि आप बहुत गुस्सा विकसित कर रहे हैं, तो इसे प्राप्त करने के लिए एक उत्पादक तरीके देखें एक बक्सा कोर्स में भाग लें या अपनी ऊर्जा को जलाने और आकार में वापस आने के लिए उच्च तीव्रता की कसरत करना शुरू करें। आपको अपना जीवन अनुचित करना चाहिए
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    उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आप प्यार करते हैं याद रखो कि प्यार क्या हुआ है? यह याद रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपका मित्र और परिवार आपकी सहायता करने के लिए हैं और आप अपने मालेस्टर के प्रभाव से रक्षा करने के लिए एक सुरक्षित स्वर्ग दे सकते हैं। उन लोगों के साथ रहें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और उपचार शुरू कर सकते हैं।
  • टिप्स

    • शुरू वास्तव में खतरनाक हो सकता है अगर आप छोड़ने का फैसला करते हैं, तो घर के हिंसा सलाहकार से बात करें और उससे सलाह लें कि यह कैसे सुरक्षित तरीके से करें आइए हम सुरक्षित बच योजनाओं का सुझाव दें।
    • अपने आप को हर दिन याद दिलाना, कि आप महत्वपूर्ण हैं और अब आपके पास बेहतर जीवन है।
    • याद रखें कि यह तुम्हारी गलती नहीं है, यदि आप दुर्व्यवहार के साथ दुर्व्यवहार कर रहे हैं
    • अपने आप से धैर्य रखें, आप दुर्व्यवहार के बारे में सब कुछ एक बार में नहीं समझेंगे, और इसे आपके सच्चे आत्म को ठीक करने और वापस आने में समय लगेगा।
    • यदि दुर्व्यवहार एक लंबे समय के लिए याद नहीं है, तो तुरंत सभी ताले बदलें और फोन को पुलिस को फोन करने के लिए तैयार रखें। अगर वह प्रवेश करने की कोशिश कर रहा है तो खिड़कियों को बचने के लिए अधिक समय मिलता है
    • यदि बच्चे शामिल हैं, तो अदालत में बैठक से पहले आप क्या चाहते हैं (अनुबंध की शर्तों) लिखिए, क्योंकि धमकी मिल सकती है
    • पहले से ही अब से शुरू करने के लिए यह एहसास है कि यह परिवर्तन नहीं करेगा और यह सुधार नहीं करेगा।

    चेतावनी

    • उन लोगों को महत्व न दें जो आप पर दोष डालते हैं, वे स्थिति को नहीं समझते हैं। उन लोगों से दूर रहें जो आपकी सहायता नहीं करते हैं
    • अपने वसूली को प्रोत्साहित करने के लिए मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से अपनी देखभाल करें जब आप थके हुए होते हैं और डाउनसेट करते हैं, तो आप अधिक से अधिक आरामदायक लगते हैं, भले ही विनाशकारी और पागल हो।
    • किसी भी कारण से वापस मत जाओ। यह सुधार नहीं करेगा
    • कुछ लोगों के लिए प्रतिबंधित ऑर्डर मदद और आवश्यक हो सकते हैं, लेकिन वे भी खतरनाक होते हैं, जब वे उन उत्पीड़कों के लिए इरादा होते हैं जिन्होंने उन्हें अतीत में सम्मान नहीं दिया है और जिन लोगों ने कानून या अधिकारियों से कुछ भी परवाह नहीं की है। किसी व्यक्ति से बात करें जो पेशेवरों और विपक्ष को समझता है और आप तय करते हैं कि यह सबसे अच्छा समाधान है या नहीं।

    आप की आवश्यकता होगी चीजें

    • थोड़ा पैसा जितनी बार आप कर सकते हैं उन्हें एक तरफ रखें;
    • कुछ लोग जो आपकी सहायता करते हैं और जिनके संबंध में molester (यह मुद्दा विवाहित लोगों के लिए वैध नहीं है) के लिंक नहीं हैं, जो दोस्त या रिश्तेदार हैं;
    • एक अच्छी योजना पर भरोसा कर सकते हैं, यह जानने के लिए कि क्या करना है
    • मित्र के घर में कपड़ों को छोड़ दें (सभी के लिए)
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