मधुमेह होने के नाते कैसे रोकें

जो कुछ भी आपके साथ हो रहा है, उसे बढ़ाना बंद करो। यदि आप नाटक की रानी हैं, तो आप एक शांत स्थिति को बदलने और एक भूकंप को ट्रिगर करने में एक विशेषज्ञ होना चाहिए। जब आप एक छोटी-सी संघर्ष या झुंझलाहट महसूस करते हैं, तो एक मिनट का समय ले लो, यह पूछने के लिए कि क्या यह एक नाटक बनाने योग्य है, और एक अलग परिप्रेक्ष्य से स्थिति की समीक्षा करें हो सकता है कि आपका प्रेमी अपनी नियुक्ति के लिए 10 मिनट देर तक पहुंचे। शायद आप अपने स्वेटर पर कुछ कॉफी गिरा दिया यह अभी भी यहाँ से 10 घंटे तक, या एक घंटे में होगा? क्या यह शिकायत लायक है? क्या यह आपके दिन को बर्बाद कर रहा है?

अपने आत्मसम्मान की खेती करने के लिए प्रतिबद्ध कई बार मधुमक्खी के क्वीन कम आत्मसम्मान के कारण बने होते हैं। वे सोच सकते हैं कि लोग उन पर ध्यान देते हैं या उन पर समय व्यतीत करते हैं, यदि वे उस तरीके से व्यवहार करते हैं जो लगातार नाटकीय और शीर्ष पर है और वे लोगों के बारे में बुरी तरह बात करते हैं अपने आप से पूछें कि क्या आप इस वर्णन में खुद को प्रतिबिंबित करते हैं और उस छवि के बारे में सोचें जो आपके पास है और आप वास्तव में आपकी त्वचा में कैसा महसूस करते हैं। जब आप दर्पण को देखते हैं, तो आप क्या देखते हैं? आप जिस व्यक्ति को देखते हैं उसकी सराहना करते हैं, और यह मत सोचो कि आपका आत्मसम्मान दूसरों से प्राप्त ध्यान पर निर्भर करता है।

शिकार होने से रोकें आपके नाटकों का एक अच्छा हिस्सा होने के कारण तुम्हारी तरह लग रहा था क्या आपको लगता है कि दुनिया ने आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार किया है और आप जो भी प्राप्त करते हैं, उसके मुकाबले आपको बहुत अधिक लायक है? बेशक यह कुछ मामलों में सच हो सकता है, लेकिन यह संभव नहीं है कि आप जानते हैं कि आपका जीवन नरक बनाने के लिए निर्धारित है। इसके बजाए, यह याद रखना कि आपका भाग्य आपके हाथों में है, मजबूत हो जाता है। मत कहो "मुझे विश्वास नहीं होता कि उसने ऐसा किया है" या "मुझे विश्वास नहीं हो सकता कि यह मेरे साथ हुआ", वह कुछ सकारात्मक कहकर बोलना शुरू कर देता है, जैसे "आज मैंने कुछ शानदार किया"।

वर्तमान में रहें मेलोडामेटिक लोग अतीत में रहते हैं, जो लोगों द्वारा किए गए गलतियों, झगड़े, नाटक या परिस्थितियों से जुड़ा हुआ होता है जो अलग होता। अतीत को याद रखने में मदद मिल सकती है, क्योंकि यह आपको हमेशा ही गलतियों को दोहराने से बचने में मदद करता है, यदि आप लगातार शामिल हों, तो आप इस समय में नहीं रह पाएंगे या पृष्ठ को चालू नहीं कर पाएंगे। यहां और यहां रहकर, आप उनसे बहुत कुछ नहीं चिंतित करेंगे, उन्होंने आपको क्या बताया या आपने उनके द्वारा जो कुछ किया, उससे आपको कितनी चिंता हुई। आप उन लोगों के बारे में भी नहीं सोचेंगे जो अब आपके अतीत के हैं

अपने विचारों को एक डायरी पर लिखें आप क्या महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में बात करने से वास्तव में आपकी मदद कर सकते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है, एक भावुक दृष्टिकोण से इसका निपटारा करें और अपनी समस्याओं को संभालने के लिए समय निकालें। इससे पहले कि आप तैयार होने से पहले किसी के साथ चर्चा करने की अपेक्षा अपनी कठिनाइयों को लिखना बेहतर है, खासकर जब आपके पास किसी को मिलने वाले किसी भी चीज को बोलने का आवेग होता है लेखन आपको यह समझने में सहायता करेगा कि यह दुनिया का अंत नहीं है, और ये सभी नाटक बेकार हैं।

अपने आप को याद दिलाएं कि दुनिया का अंत लगभग कभी नहीं है मेलोड्रामा की रानी को लगता है कि लगभग सब कुछ उन्हें क्रोधित कर सकते हैं और उन्हें एक दृश्य बनाने के लिए धक्का दे सकते हैं। हालांकि, यह लगभग कभी नहीं है बेशक, जब लोग आपको बताते हैं कि "यह दुनिया का अंत नहीं है", तो आप नफरत करते हैं, लेकिन कभी-कभी आपको यह वाक्य अपने आप को दोहराना पड़ता है, खासकर जब ऐसी स्थिति आपके साथ होती है उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप परीक्षा में गलत हो गए हैं: अपने आप से पूछिए कि क्या यह आपके दीर्घकालिक जीवन को बर्बाद कर देगा या नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा और सच्चाई से जवाब देगी। लगभग कभी जवाब नहीं होगा हाँ। इसके बारे में सोचो अगली बार जब आप गुस्सा उबलते हुए महसूस करते हैं या आपकी आँखों में आँसू हैं

आपके पास अभी अस्वस्थ रिश्तों से छुटकारा पाएं। कुछ लोग इतना प्यार करते हैं कि वे हमेशा खुद को झगड़े से भरा रहने वाले रिश्तों को रुकते हैं, सिद्धांत रूप में, तनावपूर्ण माहौल में रहते हैं। अगर ऐसा अक्सर होता है, तो आपको खुद से पूछना होगा कि आपको अपने जीवन में इस व्यक्ति की आवश्यकता क्यों है शायद आप खुद को उस व्यक्ति से ज्यादा नाटक पसंद करते हैं, जिसका एकमात्र उद्देश्य उन्हें खिलाना है इसके बजाय, संबंधों को दोहन या भावनात्मक बनाएं - जो आपको बहुत खुश हैं, संतुष्ट हैं और अपने साथ शांति से, कम से कम ज्यादातर मामलों में

जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो शांत होने में कुछ समय दें एक और कदम जो आप नाटक की रानी से बचने के लिए कर सकते हैं वह "ट्रिगर" को पहचानने में सक्षम होना है। यदि वे आपको कुछ बताते हैं जो आपका खून उबाल कर लेता है, तो अपने आप को नियंत्रित करने की कोशिश करें ताकि आप अपना गुस्सा न खोएं और एक मिनट के लिए माफी मांगें। यह स्वाभाविक नहीं लग सकता है, लेकिन यह कुछ समय देने के लिए और स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए एक शानदार तरीका है, जो आपसे पछतावा होने वाले कुछ कहने से बचें दूसरे कमरे में एक छोटे से पैदल चलना या एक गिलास पानी पीना कहो कि आपको क्या हुआ, फिर से सोचने के लिए समय चाहिए। अपने लिए एक पल लेने में सक्षम होने के द्वारा, आप स्थिति को तर्कसंगत और शांत तरीके से प्रबंधित कर सकेंगे।

करने के लिए सकारात्मक कुछ खोजें यह मूर्ख लग सकता है, लेकिन कई बार लोग पतली हवा से नाटक बनाते हैं क्योंकि वे ऊब जाते हैं! आप अकेले घर पर हैं, जो कार्यक्रम आप देख रहे हैं वह उबाऊ है, आपके भाई वहां नहीं हैं और आपके पास किसी को भी परेशान करने या बात करने की कोई जरूरत नहीं है ... अचानक, आप उस टिप्पणी को याद करते हैं जो आपके दोस्त थे जब आप थे स्कूल में, और आप नाराज हो जाते हैं, आप कारण के प्रकाश को खो देते हैं, फेसबुक पर निष्क्रिय-आक्रामक पद पोस्ट करने के साथ समाप्त होता है क्या आप अक्सर होते हैं? तो आपको बस अपने खाली समय में करने के लिए अधिक सार्थक बातें ढूंढने की आवश्यकता है। जल्द ही आपको इतने सारे नाटक करने का समय भी नहीं होगा। यहां कुछ विचार हैं:

यह आपके बारे में सब कुछ नहीं है मेलोड्रैम सभी के चारों ओर स्पिन करने के लिए जाने जाते हैं जब लोग अपनी समस्या को बताने की कोशिश करते हैं, तो वे कहते हैं कि "लेकिन मेरे साथ क्या हुआ बहुत बुरा है" या "यह मेरे साथ बिल्कुल वही हुआ जब ..."। अगर एक तरफ यह दूसरों के साथ जुड़ने की कोशिश करना अच्छा है, तो हर स्थिति को एक ऐसी समस्या में बदलना अच्छा नहीं है जो आपकी चिंता करता है लोग जल्दी से थके हुए होंगे और आपको लगता है कि आप ध्यान के लिए बेताब हैं। आप पाएंगे कि यह आपसे कुछ को विश्वास करने के लिए बेकार है।

बोलने से पहले सोचो मेलाड्रामा की रानी एक और बुरी आदत है: वे आवेगों पर प्रतिक्रिया करते हैं, कठोर और असंवेदनशील टिप्पणियों को खींचते हैं क्योंकि वे पहली बात हैं जो दिमाग में आती हैं। आपको क्या करना है, एक बार फिर, शांत करना है कुछ भी कहने से पहले, अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में ऐसा सोचते हैं, या यदि आपको 5 मिनट बाद खेद है शायद इस समय आप अपने सबसे अच्छे दोस्त, अपने प्रेमी या आपकी बहन का अपमान करना चाहते हैं, लेकिन शायद बाद में आप इसे वापस लेना चाहते हैं। इसके बजाय, आप क्या कहने जा रहे हैं और पूछें कि क्या यह वास्तव में रचनात्मक टिप्पणी है या यदि इसका मतलब केवल दूसरों को चोट पहुंचाने के लिए है, इसके बारे में सोचने में कुछ समय दें

एक अच्छे दोस्त के साथ विश्वास करो, हर किसी के साथ नहीं मेलोड्रैमेटिक्स अपनी समस्याओं को प्रसारित करने के लिए देश भर में प्यार करता है और उन सभी को बताता है। न केवल यह कठोर है कि कसाई, बेकर और सुपरमार्केट क्लर्क के साथ भाप को छोड़ दें: लोग आपकी शिकायतों से जल्दी से थकेंगे। यदि आपकी नसों पर कुछ है, तो आपको अपने सबसे अच्छे दोस्त, मां या अन्य विश्वसनीय व्यक्ति से बात करनी चाहिए। इससे आपको हर चीज को दूसरे दृष्टिकोण से देखने में मदद मिलेगी, जिससे आपको अपना गुस्सा उभरकर और पूरे वर्ग या अपनी टीम के सामने अपने खुद के मामलों को बताने से रोक दें।

दूसरों के ध्यान को अपने नाटकों के बजाय सकारात्मक, कुछ के लिए आकर्षित करें कई सुगंधित लोग इतने सरल तरीके से बनते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि दूसरों को उन पर ध्यान दें। ठीक है, अगर आप दूसरों की तरफ देखना चाहते हैं, तो आप इसे सकारात्मक कार्रवाई के लिए क्यों नहीं करते हैं? जब आप अपनी टीम के साथ खेलते हैं तो अपना सर्वोत्तम लाभ दें डेस्डेमोना एक समय पर ढंग से व्याख्या करता है जब आपका नाट्य समूह ओथेलो को अवतरित करता है स्कूल समाचार पत्र के लिए एक सुंदर लेख लिखें क्या आपको अच्छा महसूस करता है, और लोगों को स्वाभाविक रूप से आपकी ओर आकर्षित होगा, वे आपके सभी आँसू और अतिरंजना से परेशान नहीं होंगे

गपशप मत करो मेलोड्रामा की रानी इसके बारे में कुछ भी नहीं कर सकती। वे पेरेस हिल्टन से ज्यादा गपशप पसंद करते हैं अगर वे रसीला गपशप सुनते हैं, तो वे इसे फेसबुक पर अपने तीन हजार दोस्तों के साथ साझा करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते। हालांकि, यदि आप अपने रुख को रोकने के लिए चाहते हैं, तो सबसे आसान कदमों में से एक दूसरों के बारे में गपशप करना बंद करना है। जितना कम आप ऐसा करते हैं उतना ही आप उसका सम्मान करेंगे, और जितना कम हो उतना आप स्थिति के खिलाफ हो जाएंगे। इस आदत को दूर करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप सफल होते हैं, तो आप उस सभी सकारात्मकता के लिए आभारी महसूस करेंगे जो आपके जीवन में तदनुसार प्रवाह करेंगे।

अपनी आवाज़ मत उठाएं मेलोड्रामेटिक लोग हर किसी की तुलना में ऊंचे आवाज़ पर चिल्लाने या बोलना पसंद करते हैं, ताकि खुद को स्पष्ट रूप से सुना जा सके। यहां पर एक दूसरे को दूर करने का वादा है। जब आप देखते हैं कि आप अपनी आवाज़ को बहुत बढ़ाते हैं, तो तीन बार गहरा साँस लें, और आपके चारों ओर के लोगों के स्वर और स्वर को फिट करें। मत सोचो कि आपके पास अधिक बुद्धिमान होने की क्षमता नहीं है: हर किसी के पास है

लोगों को कष्टप्रद उपनाम न दें और आवेगों से अपने आप को दूर करने के द्वारा उन्हें अपमान न करें। क्या बात है? आप पाँच सेकंड के लिए अच्छा लगेगा, तो आप पृथ्वी से निगल जाना चाहेंगे क्या आप अपमानित होना चाहते हैं? और अगर उन्होंने आपको अपमानजनक उपनाम दिया? उस स्थिति में, तो आपको एक समस्या है आपको दूसरों को रचनात्मक बातें कहनी हैं, बस आप एक संघर्ष को हल कर सकते हैं। और अगर आप अंत में एक टिप्पणी करते हैं जो आपको खेद है, तो खेद है।

अपने खुद के व्यवसाय के बारे में सोचो आपके पास पहले से ही अन्य लोगों के नाटकों के साथ खुद को शामिल करने के लिए पर्याप्त व्यक्तिगत नाटक हैं, है ना? अपनी बहन के प्रेमी के रवैये के बारे में चिंता न करें या क्योंकि आपके मित्र के चचेरे भाई की कार में डेंटा हुआ है अपनी समस्याओं के बारे में सोचो, अपनी नाक को जो आपकी नहीं है में मत डालें मेलोड्रैम दूसरों के नाटकों को खिलाना पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें उबाऊ जीवन है - यदि आप अपने खाली समय में मज़ेदार काम करते हैं, तो यह फिर से नहीं होगा।