कैसे खुद को रोकने के लिए बंद करो
सफलता और खुशी का मार्ग आपके सामने सही है, हालांकि कई बाधाओं के साथ बिंदीदार इसे साकार करने के बिना, आप स्वयं उन बाधाओं में सबसे बड़ा हो सकते हैं यदि आप अपने लक्ष्यों को हासिल करना चाहते हैं और कुछ भी करने से पहले, एक पूरा जीवन जीते हैं, तो आपको अपने आप को बाधक करना बंद करना होगा।
कदम
भाग 1
अपने आप को मारना बंद करो
1
उन चीजों की पहचान करें जो आपको वापस पकड़ लेते हैं। अपने आप से पूछें कि पूर्व विचार वाले विचार और विचार पैटर्न आपको अभिनय और आप जो चाहते हैं, उसे प्राप्त करने से रोकते हैं। उपयोगी और विध्वंसक पैटर्न के बीच भेद, अपने आप से पूरी तरह ईमानदार रहें
- उदाहरण के लिए, शायद जब आप काम करते हैं तो आप किसी विशेष विंडो के सामने खड़े हो जाते हैं। आप सोच सकते हैं कि दृश्यावली आपको प्रेरणा दे सकती है, जबकि यह ध्यान में रखते हुए कि आपकी आंखें आपके कार्यों से विचलित होती हैं और जिन गतिविधियों को आप खिड़की के माध्यम से देखते हैं वास्तव में, यह एक बुरी आदत हो सकती है
2
अपनी आदतों को बदलें हालांकि एक सतही विश्लेषण को जरूरी नहीं लगता कि बुरा है, पुरानी आदतों आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आवश्यक कदम उठाने से रोक सकते हैं। मेज़ पर कार्ड बदलें और अपना रूटीन बदलें।
3
अपनी भावनाओं को उन्हें नियंत्रित करने की अनुमति के बिना नोट करें जब आप चिंतित, संकोच, संदिग्ध या अयोग्य महसूस करते हैं, तो ध्यान दें। पता लगाएं कि आपको ऐसा क्यों लगता है नकारात्मक भावनाओं की पहचान करने के बाद, अपनी उपस्थिति के बावजूद अपनी योजना जारी रखें
4
अपने आस-पास के लोगों को देखकर बंद करो खुद को दूसरों के साथ तुलना करके आप अपनी उपलब्धियों के बारे में भी बदतर महसूस करेंगे। आपका आत्मविश्वास प्रभावित होगा, इसलिए आपको अपने वर्तमान या भविष्य की महत्वाकांक्षाओं को आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक मानसिक रवैया प्राप्त करने में अधिक कठिनाई हो सकती है।
5
पूर्णता को छोड़ दें सचमुच, पूर्णता प्राप्य नहीं है आप असफल हो जायेंगे और आप गिर जाएगी अपनी गलतियों को स्वीकार करने और आगे बढ़ने के लिए सीखने में रहस्य है। जब आप अपनी असफलताओं को स्वीकार कर सकते हैं, तो गलती करने का डर आपको परेशान कर देगा।
6
अच्छा व्यवहार करना बंद करो दूसरों के लिए अच्छा होना महत्वपूर्ण है, लेकिन आप कभी भी किसी को खुश करने में सक्षम नहीं होंगे। अपने जीवन में हर किसी को आश्वस्त करने का प्रयास करने की कोशिश न करें और उन चीजों के लिए माफी मांग दें जिन पर आप दोष नहीं लगा रहे हैं।
7
Procrastinating रोकें बहाने बनाने के बजाय, प्रगति करें यह एक कारण के बारे में सोचना इतना आसान है कि आप समय के साथ कार्य को स्थगित करने की अनुमति दे सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से आप उस स्टेज या लक्ष्य तक पहुंचने से रोका जा सकेगा जो कि आपके द्वारा स्थगित कार्रवाई से परे है।
भाग 2
आगे बढ़ें
1
सही प्रेरणा खोजें अधिकांश लोगों को एक उद्देश्य का अनुभव करना होगा जो वे करते हैं। बेवकूफ काम करना प्रकृति द्वारा अधिक कठिन है
- अगर आपको असाइनमेंट करने में कठिनाई हो रही है, तो अपने आप से यह पूछें कि आप इसे क्यों पूरा करना महत्वपूर्ण हैं एक निष्कर्ष तक पहुंचने में नाकाम रहने के कारण, या यदि आप छोड़ देते हैं तो क्या नकारात्मक चीजें हो सकती हैं, इसका मूल्यांकन करें। आपको नौकरी करने के लिए ड्राइव करने वाले कारणों की पहचान करके, आप अधिक मूल्यवान होने के अपने प्रयासों पर विचार कर सकते हैं।
2
वांछित परिणाम पर ध्यान दें आप क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं इसके बारे में सोचें जब लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आवश्यक कार्यों को कठिन या थकाऊ हो, तो अपने विचारों को वापस परिणाम ही ले जाएं। जो कुछ आप चाहते हैं, उस पर अपना ध्यान केंद्रित करना उस दिशा में जाने के लिए आवश्यक चरणों को सरल कर सकता है।
3
छोटे चरणों के साथ आगे बढ़ो। लंबे समय तक कूदता डराता है और गलत गणना ट्रैक के साथ एक व्यापक गड़बड़ी पैदा कर सकती है। धीरे-धीरे प्रगति, थोड़ा सा आप दोनों व्यावहारिक और भावनात्मक लाभ प्राप्त करेंगे
4
अपनी टिप्पणियों के आधार पर अपनी योजनाओं को समायोजित करें विश्लेषण किए गए प्रत्येक चरण के परिणाम का विश्लेषण करें और ध्यान दें। चाहे आप असफल या सफल हो गए हों, यह जानने के लिए कि आपकी अगली चाल क्या होनी चाहिए, अपनी टिप्पणियों का उपयोग करें।
5
आपके द्वारा किए गए वादों को अपने पास रखें अच्छा आत्म-अनुशासन आवश्यक है जब आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपको इसका सम्मान करना चाहिए। अलग तरीके से अभिनय करना आपको अपने बारे में बुरा महसूस कर देगा, जो आपको नीचे दस्तक देगा।
6
अपनी उपलब्धियों के लिए खुद को सराहना। आपके द्वारा प्राप्त की गई हर छोटी सफलता को ध्यान में रखकर काफी देर तक रोकें आपका मन स्वाभाविक रूप से असफलताओं को ठीक करने में सक्षम होता है, इसलिए आपको अपनी जीत को पहचानने के लिए लगातार और विशिष्ट प्रयास करना होगा।
भाग 3
अपने आप को अतिरिक्त सहायता प्रदान करें
1
पृष्ठभूमि संगीत के साथ अपना मूड बदलें उस संगीत को सुनें जिसे आप प्रेरणा दे रहे हैं सुनिश्चित करें कि इसमें सही छाया है और यह वास्तव में चीजों को पूरा करने के लिए आपको प्रेरित कर सकता है।
- आपके चरित्र को प्रेरित करने की तरह महसूस करने के लिए विभिन्न शैलियों के संगीत की कोशिश करें।
- निश्चित संख्याओं की एक निश्चित संख्या को सुनकर प्रारंभ करें समय के साथ, आपका मस्तिष्क उन्हें ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता के साथ संबद्ध करेगा
- अगर संगीत एक विकर्षण बन जाता है, फिर भी, अपनी पसंद के गीतों को बदल दें या चुप्पी में काम करने के लिए वापस जाने का प्रयास करें।
2
ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता करने के लिए सुगंध का उपयोग करें अक्सर, गंध की भावना को उपेक्षित किया जाता है, यद्यपि गंध सुगंध से दोनों विचारों और भावनाओं को प्रभावित कर सकता है। एक प्रेरक सुगंध स्थापित करें इसे उत्पादकता के साथ जोड़ने के लिए ट्रेन
3
थकान को हटाने के लिए आगे बढ़ें यदि आप लंबे समय तक काम करने के बाद कठोर या थका हुआ महसूस करते हैं, तो उठो और आगे बढ़ें पैदल चलना, कूद या सरल खींचें
4
अपना काम सरल बनाएं अपने निपटान में सभी आवश्यक उपकरण रखो। जब आपको कुछ महत्वपूर्ण याद आती है, तो आप इसे procrastinate के लिए एक बहाना के रूप में उपयोग करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। संगठित होने से बहस को संचित करने से रोक दिया जाएगा, इस प्रकार आप चीजों को अधिक प्रभावी ढंग से पूरा करने की इजाजत दे सकते हैं।
5
सकारात्मक लोगों के साथ खुद को चारों ओर से घेरा नकारात्मक लोग आपको अपने जीवन में प्रगति करने के विचार से अव्यवहार करेंगे, हालांकि हमेशा जानबूझकर नहीं। दूसरी ओर, सकारात्मक लोगों के पास एक संभावनावादी दृष्टिकोण है और आप अपने जीवन में विकसित करने के लिए, सक्रिय रूप से अधिक या कम प्रोत्साहित कर सकते हैं।
6
किसी अन्य व्यक्ति की सहायता करें अपने आसपास के लोगों की मदद करने के लिए कुछ समय निकालें ऐसा करने में आप जीवन के विभिन्न पहलुओं में एक उद्देश्य परिप्रेक्ष्य से आएंगे। चीजों को निष्पक्ष रूप से देखने पर आपको आवश्यक समाधानों की खोज को सरल बनाया जा सकता है।
7
ब्रेक लें और इसे सार्थक बनाएं आपके जीवन में संतुलन की जरूरत है, इसलिए आपको आराम और शांत करने के लिए समय की आवश्यकता है। भविष्य में पछतावा होने वाले विकर्षणों के साथ मत बनो। अपने जीवन में महत्वपूर्ण रुचियों को विकसित करें, जो आपको अधिक रचनात्मक तरीके से पुनर्स्थापित कर सकता है।
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