अपनी मां को बताने के लिए कि आपके पास चक्र था
पहली बार चक्र होने के लिए एक चौंकाने वाला अनुभव हो सकता है और आपकी मां को और भी बताने की संभावना हो सकती है! याद रखें, हालांकि, मासिक धर्म एक बिल्कुल प्राकृतिक तथ्य है, जो हर महिला के दैनिक जीवन का हिस्सा है: आपकी मां ने उसे पारित कर दिया है और आपकी दादी भी अगर आप अपनी मां को बताने के बारे में परेशान महसूस करते हैं, तो डर या लज्जित होने का कोई कारण नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, जब आप बड़े होते हैं और आप इन क्षणों पर याद करते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि इतना उत्साह क्यों था!
कदम
भाग 1
चक्र होने के तथ्य को स्वीकार करें1
पता करें कि चक्र का क्या मतलब है। माहवारी चक्र मासिक प्रक्रिया है जो आपके शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए जाता है। चक्र की शुरुआत में, आपका शरीर अधिक एस्ट्रोजेन का उत्पादन करता है जिससे रक्त और बलगम की एकाग्रता के कारण गर्भाशय की दीवारों का मोटा होना पैदा हो जाता है। इसी समय, अंडे (या अंडा कोशिका) को आपके अंडाशय (प्रक्रिया को ओवल्यूशन कहा जाता है) से निकाल दिया गया है। यदि अंडे को शुक्राणु द्वारा निषेचित किया जाता है, तो यह घनी हुई गर्भाशय की दीवार को जोड़ता है। यदि इसके बजाय इसे निषेचित नहीं किया जाता है, तो यह परत और आपके शरीर से निकाल दिया जाएगा। अतिरिक्त गर्भाशय की परत भी गिर जाती है: माहवारी कुछ भी नहीं है, लेकिन इस प्रक्रिया का परिणाम है।
- आम तौर पर पहले माहवारी 12 से 14 साल के बीच होती है, लेकिन ऐसा हो सकता है कि वे 8 साल बाद भी यहां पहुंचें।
- हालांकि चक्र एक मासिक घटना है, विशेषकर शुरुआत में यह काफी सामान्य है कि ताल पूरी तरह से नियमित रूप से नहीं है। यदि आपको हर महीने ठीक उसी दिन नहीं मिलता है तो चिंता न करें। आमतौर पर, चक्र 21 से 35 दिनों तक की अवधि के बाद आता है और 3-5 दिनों तक रहता है।
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आवश्यक स्वास्थ्य आइटम प्राप्त करें स्त्री की स्वच्छता उत्पादों की बात करते समय हर लड़की की अपनी प्राथमिकताएं होती हैं। आपके लिए कौन सा पैड सही हैं यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अलग-अलग तरीकों की कोशिश करें! आप उन्हें सुपरमार्केट और ऑनलाइन पर फार्मेसी में खरीद सकते हैं, लेकिन अगर आप जानते हैं कि आपकी मां या बहन उन्हें कहाँ पकड़ रहे हैं तो आप हमेशा उनको उधार ले सकते हैं, जब तक कि आप अपनी मां से बात नहीं करते वे आम तौर पर सिंक के नीचे बाथरूम में, शेल्फ में या सिंक या शौचालय के निकट कैबिनेट में या बाथरूम के बगल में लिनेन कोठरी में रखे जाते हैं। हकीकत में, बाजार में उत्पादों की काफी विस्तृत श्रृंखला, कुछ पुन: प्रयोज्य और अन्य नहीं प्रदान करता है।
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पीएमएस (प्रीमेस्सारयल सिंड्रोम) के ऐंठन और लक्षणों से राहत मिल जाती है "प्रीमेन्स्ट्रवल सिंड्रोम" यह लक्षणों का जटिल है जो कुछ महिलाओं को चक्र से पहले दिन या सप्ताह के दौरान अनुभव होता है। यहां तक कि अगर आप अभी तक सही कारण पता नहीं है, एसपीएम हार्मोनल परिवर्तन है कि मासिक धर्म चक्र के दौरान हो और शायद बिजली और विटामिन के योगदान पर निर्भर करता है के द्वारा निर्धारित दिखाई देते हैं। मामले के अध्ययन विविध हैं, लेकिन लक्षणों में से एक सामान्य रूप से इस प्रकार दिखाई देते हैं: अवसाद या आय से अधिक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं, भूख के कष्ट, थकान, सूजन, दर्द, सिर दर्द, स्तन कोमलता। एक अन्य अक्सर लक्षण पेट की ऐंठन है, गर्भाशय के संकुचन के कारण होता है।
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अपनी मां से निपटने के लिए भाषण के लिए तैयार करें जब आप चक्र लेते हैं, तो शांत रहना और आतंक नहीं होना महत्वपूर्ण है! यह बहुत सामान्य है और यह एक नाटक नहीं है - यह आपकी मां को भी नहीं बताता है अपने शरीर को बदलने से मेटाबोलाइज करने में बहुत समय दें। चिंता मत करो अगर अब आप अपनी मां को बताने के लिए तैयार नहीं हैं: यह तुम्हारा शरीर है और आपको इसके बारे में अपनी पसंद बनाने का अधिकार है।
भाग 2
अपनी मां से खुलेआम से बात करें1
अपनी मां को बताएं कि आप अकेले उससे बात करना चाहते हैं एक चुप पल खोजें जब आप बिना परेशान किए किसी के बिना दो चैट कर सकते हैं पागल मत बनो! इसके बारे में ज्यादा सोचने की कोशिश न करें: अपने आप को दूर फेंक दो! याद रखें कि यह आपकी मां है: दुनिया में कोई भी नहीं जो आपसे ज्यादा प्यार करता है। इसके अलावा, यह पूरी तरह से समझने में सक्षम है कि आप किस माध्यम से जा रहे हैं। इस विषय पर चर्चा करें कि आप घर पर सबसे ज्यादा कैसा महसूस करते हैं: पहले से तैयार की गई भाषण को समझाओ, या यह कहकर शुरू करें कि आपको थोड़ा असहज महसूस होता है, लेकिन आपको उसके साथ बात करने की ज़रूरत है यदि आपको सही शब्द नहीं मिल रहा है, तो इन वाक्यांशों में से एक को आज़माएं:
- "आप जानते हैं, मुझे लगता है कि चक्र मेरे पास आया"
- "क्या हम फार्मेसी में जा रहे हैं? मुझे कुछ तौलिए खरीदने हैं। "
- "माँ, मुझे आपको बताने के बारे में थोड़ा सा असहज महसूस होता है, लेकिन मेरा मासिक धर्म आ गया।"
- "मुझे नहीं पता कि आपको कैसे बताना है, लेकिन" मैं आ गया हूं "..."।
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एक बार जब आप एक अकेले हो, तो इस विषय पर अनियमित रूप से उठाया जाता है जब आप अकेले हों तो भाषण का सामना करने के लिए एक अच्छा क्षण है, खासकर अगर उसके साथ औपचारिक बातचीत का विचार आपको परेशान करता है के रूप में आप स्कूल के लिए साथ कर रहे हैं, सही समय हो सकता है, वॉलीबॉल पियानो सबक पर workouts, टहलने के दौरान या आप अच्छा रात देने से पहले: महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जल्दी में एक साथ और नहीं हैं। आकस्मिक रूप से उल्लेख है कि चक्र आ गया है।
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शॉपिंग करते समय, जानबूझकर स्वास्थ्य विभाग में रोकें। शॉपिंग करने के लिए एक साथ बाहर जाकर उसे बताने का एक अच्छा मौका दिया जा सकता है बिना मामले को इस उद्देश्य पर ले जाना पड़ता है। जब आप फार्मेसी में या सुपरमार्केट में हैं और उसे बताएं कि आपको कुछ उत्पादों को खरीदने की ज़रूरत है, तो उसे स्वास्थ्य विभाग में मार्गदर्शन करें। सलाह के लिए उसे पूछने का यह सही समय है और वह समझ जाएगी कि आप उसे बता रहे हैं कि चक्र आपके पास आया है।
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प्रश्न पूछें चक्र का मतलब है कि आपका शरीर परिवर्तन की पूरी श्रृंखला से गुजर रहा है। अपनी मां को सभी प्रश्नों को दिमाग में दो। यह आपके रिश्तों के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण है और संभवत: आपके साथ बहुत सी चीजों पर चर्चा करना चाहेगा।
भाग 3
उसे उसके बारे में बात किए बिना पता करें1
अपनी मां को एक नोट लिखें आपको इसके बारे में खुले तौर पर बताए जाने की संभावना आपको डरा सकती है: यदि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं, तो आप हमेशा इसे एक नोट के माध्यम से जान सकते हैं। तो, अगली बार जब आप अकेले हों तो उसे बताइए! एक ऐसी जगह पर ध्यान दें जहां आप इसे निश्चित रूप से पायेंगे (लेकिन केवल आप!), उदाहरण के लिए अपने हैंडबैग में। कार्ड लंबी और व्यापक हो सकता है, या छोटा और नरम हो सकता है, जैसे:
- "प्रिय मां, आज चक्र आ गया है! फार्मेसी में शोषक खरीदने के लिए हम एक साथ जा सकते हैं? मैं आपको प्यार करता हूँ "
- "मुझे चक्र मिला है: क्या आप घर में तौलिये या टैम्पों का सामान ला सकते हैं? धन्यवाद। "
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उसे फोन पर बताएं हालांकि, अगर आप उससे बात करना पसंद करते हैं, लेकिन आप इसे सीधे सामना करना पसंद नहीं करते हैं, तो आप फ़ोन के फिल्टर का उपयोग कर सकते हैं! एक ही तकनीक और उसी तकनीक का प्रयोग करें जिसे आप नेत्र साक्षात्कार में उपयोग करेंगे, या इसे कुछ ऐसा दें:
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उसे एक पाठ भेजें अपने माता को यह बताने का एक अन्य तरीका है कि आप क्या कर रहे हैं उसे पाठ करना है बेशक, यह थोड़ा ठंडा और सामान्य है, लेकिन यह काम करता है! आप इस तरह के वाक्यांशों का उपयोग करके एक छोटे से पत्र लिख सकते हैं:
टिप्स
- माहवारी की तारीख को चिह्नित करें, ताकि आप पहले से पता कर सकें कि अगले महीने किस अवधि में आने चाहिए उस तिथि को चिह्नित करें जिसे आप किसी भी छोड़े गए चक्र की निगरानी और सामान्य रूप से चिकित्सा कारणों की निगरानी कर सकते हैं।
- आपको अपने स्पॉन्टेड अंडरवियर फेंक देना नहीं है। चिंता केवल उन्हें जितनी जल्दी हो सके कुल्ला करने के लिए और तुरंत उन्हें धोने के लिए डाल दिया।
- कैबिनेट में एक आपातकालीन किट रखें जिसमें स्त्री की स्वच्छता उत्पादों शामिल हैं।
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