कैसे अपने आप से खुश होना

अपने आप से खुश रहने या सकारात्मक पहचान रखने के लिए, आपको अपने व्यक्तिगत, पेशेवर और सामाजिक स्वयं की सराहना करना सीखना होगा। किसी भी जाति या राष्ट्रीयता के अधिकांश लोग, युवा या पुराने, कभी-कभी स्वयं के बारे में बुरा महसूस करते हैं, एक नकारात्मक भावना जो निजी, काम या सामाजिक असंतोष से उत्पन्न हो सकती है। एक सकारात्मक पहचान विकसित करने में सक्षम होने के लिए, सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने गुणों की विशिष्टता को स्वीकार करना सीखें और आप के लिए क्या प्यार करते हैं, साथ ही साथ अपने लक्ष्य (निजी, पेशेवर और सामाजिक) को आगे बढ़ाने की कोशिश करते हुए और बढ़ाना आपके सामाजिक कनेक्शन

कदम

विधि 1

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अपने गुणों की विशिष्टता की सराहना करें कोई इंसान नहीं है "साधारण", और कोई रचना नहीं है "साधारण" एक इंसान के लिए

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किसी और के साथ खुद की तुलना न करें कोई भी सही नहीं है ऐसा कहा जाता है कि पड़ोसी के घास हमेशा हरे हुए होते हैं - इस विचार पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि दुनिया में हमेशा आप के मुकाबले किसी और से अधिक पैसे वाले व्यक्ति होंगे, आप खुश रहने के लिए संघर्ष करेंगे।

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अपने आप को माफ़ कर दो जो लोग खुद को स्वीकार करने में सक्षम हैं, उन्हें अपनी पिछली गलतियों के लिए खुद को माफ़ करने की क्षमता होती है और ऐसे एपिसोड को उन्हें व्यक्ति के रूप में परिभाषित करने की अनुमति नहीं देते हैं। आपकी कहानी और आपकी गलतियों को यह निर्धारित नहीं होता कि आप कौन हैं - वर्तमान क्षण में यह आपके कार्य है और आप जिस व्यक्ति को इस क्षण में तय करने के लिए तय करेंगे।

विधि 2

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अपने बारे में सकारात्मक तरीके से सोचें जिस तरह से आप अपने बारे में सोचते हैं वह आपकी भावनाओं और व्यवहार को प्रभावित करता है। कुल मिलाकर, सकारात्मक शब्दों में आपकी पहचान का मूल्यांकन करने से आप स्वयं के साथ खुश महसूस कर सकते हैं

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सकारात्मक आंतरिक संवाद का उपयोग करें सकारात्मक पुष्टि आपको अधिक आत्मविश्वास विकसित करने और नकारात्मक भावनाओं को कम करने में सहायता करती है, जैसे कि चिंता

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खुद का सम्मान करें अपने आप का सम्मान करने का अर्थ है स्वयं को अच्छी तरह से व्यवहार करना और मांग करना कि दूसरों ने भी ऐसा ही किया।

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अपने चरित्र का विकास करें अच्छे गुणों जैसे ज्ञान, साहस, मानवता और न्याय या माप की भावना के साथ, आपको एक सकारात्मक पहचान बनाने में मदद कर सकता है।

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सकारात्मक और प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करें अपने और अपने जीवन के उन पहलुओं को ठीक करने पर ध्यान दें, जो आप बदल सकते हैं। लक्ष्यों को प्राप्त करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रयास करने से आप स्वयं के साथ खुश महसूस कर सकते हैं ऐसा करने से आप धीरे-धीरे अपने आदर्श स्व के करीब पहुंच जाएंगे।

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गतिविधियों को समर्पित जो आपको अपने आप को अभिव्यक्त करने की अनुमति देती है। वे आपको अधिक प्रेरित और समग्र खुश महसूस करने में सहायता कर सकते हैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक उच्च आंतरिक प्रेरणा है, क्योंकि यह आपको बाह्य मान्यता (प्रशंसा या आर्थिक लाभों के संदर्भ में) पर भरोसा करने के बजाय स्वयं को प्रोत्साहित करने में सक्षम बनाता है।

विधि 3

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अपने आप को सकारात्मक लोगों से भरे हुए हैं जो आपकी सहायता करने के लिए उत्सुक हैं। दूसरों की सहायता प्राप्त करना प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण घटक है जो आपको अपने आप से खुश महसूस करेगी। हमें मजबूत करने और विश्वास करने के लिए, हमें लोगों द्वारा घिरा होना चाहिए।

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मदद के लिए किसी मित्र से पूछें अच्छे दोस्त आपकी लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करते हैं, चाहे वे हों वे हमेशा ईमानदार होना जानते हैं, और एक साथ आप स्वयं को अपने बारे में बेहतर महसूस करने के तरीके पा सकते हैं।

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प्रेरित हो और दूसरों की मदद करें उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए उत्तेजित करें - एक सच्ची गुणवत्ता जो आपकी सकारात्मक पहचान विकसित करने में आपकी सहायता कर सकती है सकारात्मकता और खुशी को फैलाने की क्षमता रखने के बाद आप उन समान भावनाओं को अंतर्निहित करने में सक्षम होंगे।

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एक चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप अपने प्रयासों के बावजूद अपने आप से नाखुश महसूस करते हैं और कोई सुधार नहीं देखते हैं, तो आप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक और विश्लेषक विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकते हैं और खुश रहने और बेहतर रहने के लिए सीखने का सर्वोत्तम तरीका सुझा सकते हैं।