कैसे अपने सपनों पर नियंत्रण है

अपने सपनों पर नियंत्रण रखना एक सबसे दिलचस्प अनुभव है जो इंसान अनुभव कर सकता है। क्या आप कभी भी अपने सबसे महत्वपूर्ण सपने में से एक का अनुभव करना चाहते हैं या बस आपके अवचेतन के राजा (या रानी) हैं। हमारे सुझाव पढ़ें

सामग्री

कदम

भाग 1
भाग 2
भाग 3

टिप्स
चेतावनी
चीजें आप की आवश्यकता होगी

कदम

भाग 1

अपने सपनों को पंजीकृत करें

नोटपैड खरीदें यह आपकी "सपना डायरी" बन जाएगी आपके सपने की डायरी में आप लिखेंगे कि आप क्या सपना चाहते हैं और आपके द्वारा किए गए सपनों के बारे में आपको क्या याद है।

अपने बिस्तर के पास डायरी रखो और एक पेन रखो ताकि आप लिख सकें कि जैसे ही आप जागते हैं, तो सपने से आपको क्या याद रहता है यदि आप बहुत लंबा इंतजार करते हैं, तो सपने की याद कम समय में गायब हो जाएगी।
आप कंप्यूटर पर अपना सपना लिख सकते हैं लेकिन इसे हाथ से करने के लिए सलाह दी जाती है। आप पाठ लिखने में अधिक समय व्यतीत करेंगे और आपके पास अपनी स्मृति में दर्ज सपने के सभी विवरणों को याद रखने के लिए अधिक समय होगा।

ब्लॉक पर लिखें जो आप सपना देखना चाहते हैं। इस इच्छा को अपने "उद्देश्य सपना" को परिभाषित करें सोने से पहले और सपना का हिस्सा होना चाहिए सभी विवरण की कल्पना करने से पहले करो।

चित्र बनाएं और सपने के सभी तत्वों को विस्तृत करें। जितना अधिक आप लिख सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा - इस बात पर विचार करें कि आप जिस सपने को बनायेंगे उसे नियंत्रित करने के लिए छोटी चीजें भी महत्वपूर्ण हो सकती हैं।

यह चाल उन भावनाओं का वर्णन करना है जो आप अनुभव करेंगे, जबकि आप क्या चाहते हैं - इस संसार में, आप उस सपने से अवगत होंगे जो आप कर रहे हैं, भले ही आप सो रहे हों।

बिस्तर पर जाने से पहले फिल्म या टेलीविज़न को न देखें, या आप अपने लक्ष्य के सपने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

हर सुबह, जैसे ही आप जागते हैं, उस ब्लॉक पर लिखें जिसे आपने सपना देखा था। यहां तक कि अगर सपना तुम क्या कल्पना से अलग है, इसे वापस डायरी पृष्ठों में ले आओ। हम आपको नीचे दिए गए सलाह का पालन करने के लिए पता करें कि आपने जो सपना देखा है उसका क्या रिकॉर्ड है।

बिल्कुल एथलीट की तरह, आप अपने दिमाग को प्रशिक्षण दे रहे हैं ताकि आपको अपना सपना याद आ जाए। जितना अधिक आप ट्रेन करेंगे, उतने अधिक विवरण आपको याद करने में सक्षम होंगे।

आपके द्वारा किए गए सपने और आप जो करना चाहते थे, उसके साथ सामान्य में अंक का ध्यान रखें। अपने विवरण में संभव के रूप में विशिष्ट होने का प्रयास करें। समानताएं और अंतर देखें जब आप अपने द्वारा किए गए सपने की व्याख्या करने की कोशिश करते हैं, तो याद रखें कि जागने वाला मस्तिष्क नींद के दौरान उसी तरह काम नहीं करता - इसलिए इस बिंदु पर विचार करके व्याख्या की जानी चाहिए। सामान्य तौर पर, मस्तिष्क, अवचेतन स्तर पर, रूपकों और छवियों का उपयोग करता है जो इसे व्यक्त करना चाहता है।

भाग 2

सचेत स्थिति में अभ्यास करें

अपने लक्ष्य को सपने पर ध्यान दें हर शाम, सोने से पहले, अपने दिमाग में "ठीक" करने के लिए उद्देश्य के सपने का विवरण कई बार पढ़ें।

एक बार से अधिक कुछ पढ़ने के बाद मस्तिष्क आलसी हो रही शुरू हो जाती है और इसकी आशंका के बिना पत्रक पर क्या लिखी जाती है: यह सुनिश्चित कर लें कि आप हर बार पढ़ते समय क्या समझते हैं।

लेट जाओ, अपनी आँखें बंद करें और अपने उद्देश्य के सपने के बारे में सोचें। रिलैक्स। सपनों के विवरण के बारे में सोचो

अपने उद्देश्य के सपने के बारे में सोचते समय अवचेतन स्तर पर छवियों का चयन करें। मन कई छवियां बनाता है जो सीधे आपके उद्देश्य के सपने से संबंधित नहीं होते हैं: व्यक्तिगत और केवल प्रासंगिक छवियों पर केंद्रित।

अपने सपनों के आधार पर ध्वनियों और संवादों की कल्पना करो - वास्तव में अपने मन में उन्हें महसूस करने का प्रयास करें उत्पन्न होने वाली भावनाओं का अनुभव करने का प्रयास करें

अगर कोई ध्वनि और कोई छवि स्पष्ट रूप से उल्लिखित नहीं है, तो अपनी डायरी के सपने का विवरण पढ़ें

कल्पना करो अपने आप को सच में अपने सपने में भाग लेना पहले व्यक्ति को स्वयं को पहले से अंत तक दो। अपनी आँखों के माध्यम से अनुभव जीने की कोशिश करो

सपने के अनुभवों को सटीक अनुक्रम में जीते हैं जिसमें आपने उन्हें सोचा था।

सभी संभव प्रयास करें, लेकिन शांत रहें। बस आराम के बारे में सोचो

इन ध्वनियों और छवियों को अपने सिर में रखने के लिए सो जाओ। यह जरूरी है कि आप जागने के बाद सपने को याद कर सकें।

भाग 3

अपने सपनों का नियंत्रण रखें

पूरे दिन एक परीक्षा लें। अपने आप से पूछें: "क्या मैं जाग रहा हूँ या मैं सपना देख रहा हूँ?" यह आपको नींद और जागने की स्थिति के बीच के अंतर को समझने में मदद करेगी।

नींद और जागने की स्थिति के बीच मतभेदों को नोट करें: नींद में राज्य लगातार एक तरल पदार्थ और निरंतर तरीके से बदलता है, लेकिन वास्तव में यह ऐसा काम नहीं करता है। एक सपने में पेड़ों का रंग और आकार बदलता है, घड़ियों के हाथों में विपरीत दिशा में कदम होते हैं - वास्तव में यह सब नहीं होता है।
यह निर्धारित करने के लिए एक अच्छा परीक्षण है कि क्या आप एक सपना जी रहे हैं या वास्तविकता एक टेक्स्ट पर खुद को ठीक करना है कल्पना कीजिए कि मैडोना पोस्टर के नीचे के हिस्से में "मैडोना" शिलालेख के साथ कमरे में है। लेखन को देखो, कुछ मिनटों के लिए दूर देखो और पोस्टर को देखो: यदि आप एक अलग लेखन पाते हैं, तो आप शायद सपना देख रहे हैं

टेस्ट खोलने की प्रक्रिया यदि आप पाते हैं कि आप परीक्षण के दौरान सपना देख रहे हैं तो आप उस सपने को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे जो आप कर रहे हैं।

यदि आप समझते हैं कि आप एक सपना जीते हैं, तो अपना गुस्सा मत भूलना। यदि आप बहुत उत्तेजित हो जाते हैं तो आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि आप क्या सपना देख रहे हैं या जागने के जोखिम में हैं।

थोड़ा सा करके कोशिश करो एक बार फिर, अपनी उत्तेजना की जांच करें और जागने से बचें यहां तक कि सबसे सरल चीजें: खाना पकाने, स्केटबोर्डिंग आदि सपने में मजेदार हो सकते हैं, यदि आप जानते हैं कि आप उन्हें नियंत्रण में रखते हैं

धीरे-धीरे अधिक रोचक गतिविधियों पर जाएं। आप कैसे उड़ सकता है, समुद्र तल पर तैरने के बारे में सोचो, टेलीकेनिसीस आदि का उपयोग करें ... सपने केवल आपकी कल्पना से सीमित हैं!

टिप्स

अपने सपने की डायरी में निम्न डेटा दर्ज करें:
तिथि
क्या भूत, वर्तमान या भविष्य में सपना था?
सपने में कौन था? (ज्ञात या अज्ञात लोगों)
आपकी भावनाओं, आपकी भावनाएं
इतिहास का विकास
दृश्य स्तर पर कुछ भी जो जोर देने योग्य है: रंग, आकार, संख्याएं, आंकड़े
क्या स्वप्न में किसी तरह का संघर्ष था?
क्या आपको सपने के दौरान समस्याएं हल करना पड़ा?
सपने में कुछ तत्व थे जो आपने पहले ही सपने देखे थे?
अंतिम
बिना किसी विकर्षण के शांत स्थान पर सोने की कोशिश करें। केवल सपने पर ध्यान केंद्रित करें जो आप करना चाहते हैं।
यदि आप उस मंच पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं जहां आप सोते जा रहे हैं, तो आप एक ऐसी प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं जो आपको अनिद्रा तक ले जाती है। अपने अवचेतन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और अपने जागने की स्थिति को एक तरफ छोड़ दें।
अपने बिस्तर या छत पर एक बिंदु सेट करें, जिसे आप आसानी से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। नींद से पहले और जैसे ही आप जागते हैं, कुछ ही मिनटों के लिए उस बिंदु को ठीक करें। यह आपको उस सपने को स्पष्ट करने में मदद करेगा जो आप कर रहे हैं या आपने किया है।
यदि आप सपना देख रहे हैं तो यह समझने का एक अन्य तरीका है कि आपके हाथ पर एक प्रतीक बनाना है। सोते वक्त गिरने से पहले: "जब मैं अपना हाथ देखता हूं, तो मैं समझ लूंगा कि मैं सपना देख रहा हूं"। यदि तकनीक काम नहीं करती है, तो फिर से प्रयास करें कुछ बिंदु पर, बस हाथ के बारे में सोच कर, आप अपने सपने को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे।
अपने सपने को नियंत्रित करने का दूसरा तरीका लेंस के साथ एक घड़ी सेट करना है और लगता है कि वे वामावर्त की ओर बढ़ना शुरू करते हैं जब आप जाग रहे हैं यह काम नहीं करेगा, लेकिन अगर आप सपना देख रहे हैं तो आप ऐसा करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आप हाथ पीछे की ओर देख रहे हैं तो आपको पता चल जाएगा कि आप सपना देख रहे हैं।
अपने सपनों का नियंत्रण एक "स्पष्ट सपना" होने के समान नहीं है इंटरनेट पर सरल खोज के साथ स्पष्ट सपने के बारे में जानें और मतभेदों की पहचान करने का प्रयास करें।

चेतावनी

आप तुरंत अपने सपनों को नियंत्रित नहीं कर सकेंगे आम तौर पर, इसे करने के लिए कुछ महीने लगेगा (विशेषकर शुरुआती मामलों में)। आपकी अधीरता मदद नहीं करेगी और केवल व्यापार में सफलता में देरी करेगी।
यदि आप अभी भी और चुप रहने के लिए बहुत समय तक आपको "नींद पक्षाघात" से पीड़ित हो सकता है - चिंता न करें, यह सामान्य है और हम इसे हर रात अनुभव करते हैं (केवल हम इसे महसूस नहीं करते क्योंकि हम सो रहे हैं)। यदि यह आपके साथ होता है, डरो मत - याद रखें कि यह शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया है