कैसे अपने सपनों को प्रभावित करने के लिए

आप सोते से पहले, अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने सपने को प्रभावित करने जा रहे हैं। इसे मौखिक रूप से याद रखना या मानसिक रूप से बहुत अच्छी मदद हो सकती है बिस्तर पर जाने से पहले सोचना या कहने की कोशिश करें: "आज रात मैं जानना चाहता हूं कि मैं सपना देख रहा हूं - मैं अपने सपनों को नियंत्रित करना चाहता हूं"।

पर्याप्त नींद जाओ किसी के सपने की दिशा को नियंत्रित करने के लिए प्रति दिन पर्याप्त संख्या में सो रही आवश्यक है। आरईएम चरण के रूप में जाना जाने वाला नींद चरण वह है, जिसमें हम अधिक सपने देखते हैं - नींद के कारण की कमी के कारण आरईएम चरण में कमी। रात में 8 से 9 घंटे तक सोते रहें: यह सपने को प्रभावित करने की आपकी क्षमता में वृद्धि करेगा।

स्मार्टफ़ोन एप्लिकेशन का उपयोग करने पर विचार करें ऐसे अनुप्रयोग हैं जो आपके सपने को प्रभावित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं: यदि आपको अपने आप को ऐसा करने में कठिनाई हो रही है, तो इनमें से किसी एक में निवेश करने पर विचार करें।

पता है कि आपके पेट पर सो रही सपने को प्रभावित कर सकता है यह जानना महत्वपूर्ण है, अगर आप अक्सर अपने पेट पर सोते हैं चूंकि श्वास कम हो जाता है, इसलिए सपनों को कामुक होने की अधिक संभावना है। यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो अपने पेट पर सोते रहें।

पनीर का उपयोग करें कुछ प्रकार के पनीर सपनों को प्रभावित कर सकते हैं यदि आप इसे खाने के लिए पसंद करते हैं, तो आप सपने की दिशा देने के लिए इसे अपने लाभ में इस्तेमाल कर सकते हैं।

जानें कि मूड कैसे सपनों को प्रभावित कर सकता है यदि आप उदास या उदास हैं, तो सपने के रंगों को तनु किया जा सकता है - इसके बजाय अगर आप बिस्तर पर चले गए, तो आप प्राकृतिक आपदाओं का सपना देख सकते हैं जैसे चक्रवात या बाढ़

जब आप जागते हैं, तो थोड़ी देर बिस्तर पर रहें चूंकि हम अक्सर समस्या को सुलझाने के लिए सपने को प्रभावित करने की कोशिश करते हैं, इसलिए उन्हें याद रखना महत्वपूर्ण है। बिस्तर से तुरंत छिड़क न करें, क्योंकि आरईएम चरण से बाहर निकलने से हम सपने को भूल सकते हैं। इसके बजाय, वह एक पल के लिए बिस्तर में रहने की कोशिश करता है और याद रखता है, उसके साथ आने वाली भावनाओं को याद करना शुरू होता है: इसका उपयोग अन्य विवरणों की स्मृति को ट्रिगर करने के लिए किया जा सकता है।