भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक का उपयोग कैसे करें (ईएफ़टी)

ईएफ़टीई एक शक्तिशाली तकनीक है, दवा मुक्त और सीखने और लागू करने के लिए आसान है, के लिए प्रयोग करने योग्य तनाव कम करें

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, हमारे शरीर में कई बिंदु शामिल हैं जो कुछ प्रासंगिक वाक्यों के दोहराव के दौरान हाथ की उंगलियों की नोक के साथ धीरे-धीरे टैप किए जाते हैं।

इस तकनीक के पीछे स्थित सिद्धांत शरीर के ऊर्जा क्षेत्र को शामिल करता है, या "शिरोबिंदु", क्योंकि वे प्राचीन चीनी द्वारा बुलाए गए थे चाहे आप ऊर्जा क्षेत्रों में विश्वास करें या न हों, आपको इस तकनीक को नकारात्मक भावनाओं के अगले स्वरूप में देखने के लिए पर्याप्त उत्सुक होना चाहिए, आपको परिणामों से आश्चर्य होगा।

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तुम्हारा इकट्ठा करो सेटअप वाक्यांश, विशिष्ट होना चाहिए उदाहरण के लिए, "हालांकि जब एक अजनबी मुझे देखता है तो मुझे तनाव और गुस्सा आ रहा है, मैं पूरी तरह से और पूरी तरह से अपने आप को माफ़ करता हूं और स्वीकार करता हूं। या, "यद्यपि जब कोई मुझे मजाक करता है तो मैं हिंसा पर जाता हूं, मैं पूरी तरह से और पूरी तरह से खुद को माफ़ करता हूं और स्वीकार करता हूं।"। या फिर, "यद्यपि यह तथ्य है कि मैं (व्यक्ति का नाम) मुझे छोड़ दिया मुझे दुखी और तबाह महसूस करता है, मैं प्यार करता हूँ, माफ कर दो और पूरी तरह से और पूरी तरह से खुद को स्वीकार।" अवधारणा को शामिल करना?

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जैसा कि आप कराटे बिंदु को टैप करते हैं, हाथ की तरफ नरम भाग, छोटी उंगली के नीचे, अपनी सजा को दोहराएं लगभग 7 बार डॉट टैप करें (हालांकि गिनती की कोई वास्तविक आवश्यकता नहीं है)।

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तुम्हारा इकट्ठा करो वाक्य अनुस्मारक. आप अन्य मेरिडियन बिंदुओं को टैप करते समय जोर से कहेंगे। अनुस्मारक वाक्य सेटअप वाक्यांश का एक संक्षिप्त सारांश होगा, उदाहरण के लिए "अजनबियों ने मुझे देखा", "मुझे देखा जा रहा से नफरत है"। या, "(व्यक्ति का नाम) मुझे डाउनलोड किया", "एक तरफ रखो!", "मुझे नष्ट महसूस हुआ", आदि।

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अपने रिमाइंडर वाक्यांश को दोहराने के रूप में नीचे सूचीबद्ध सभी बिंदुओं को टैप करें:

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अब जब आपने ईएफ़टी के अपने पहले चरण को पूरा कर लिया है, तो अपने आप से फिर से पूछें कि 1 से 10 के स्तर पर असुविधा / भावना / तीव्रता की तीव्रता क्या है

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इस प्रक्रिया को दोहराएं, जब तक कि एक पूर्ण चक्र के अंत में, आपकी तीव्रता का स्तर 2 के बराबर या उससे कम है उस वक्त, आपका सेटअप वाक्यांश हो सकता है, "हालांकि मुझे अभी भी एक छोटी सी गुस्सा / दुख / अवसाद के संबंध में (स्थिति का नाम) अनुभव है, अब मैं इस भावना / भावना को छोड़ देना चुनना चाहता हूं क्योंकि यह अब मेरे लिए किसी भी तरह का उपयोग नहीं करता है"

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फिर आपका सेटअप वाक्यांश हो सकता है "अब मैं नि: शुल्क हूं", "मुझे अब इसकी आवश्यकता नहीं है", "मैं मजबूत और अपने आप को यकीन है", आदि।