रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे अभ्यास करें

रिफ्लेक्सोलॉजी ज़ोन को पहचानें यह चिकित्सा कला इस अवधारणा पर आधारित है कि शरीर को ज़ोन में विभाजित किया जा सकता है। कल्पना कीजिए कि दोनों जीवों को लंबे समय से और बाद में विभाजित किया गया है प्रत्येक पक्ष 5 क्षेत्रों से बना है जो पैर की नोक से शुरू होता है और सिर तक जाता है। अनुप्रस्थ हिस्सों (अक्षांश लाइनों के समान) पैरों को गर्दन और सिर, छाती, पेट और श्रोणि के अनुरूप विभाजित करती हैं। पैर के प्रत्येक क्षेत्र की टिप को उत्तेजित करके, आप इसी अंग में शरीर की चिकित्सा शक्ति को सक्रिय कर सकते हैं। इस अवधारणा को कहा जाता है "ज़ोन थेरेपी"।

रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट बनाने की दर। इस अभ्यास के लिए पेश करने योग्य योग्य पेशेवर से संपर्क करें वह आपको तकनीक दिखाने में सक्षम होंगे, जैसे की "उंगली चलना", जो शरीर के अन्य भागों में तनाव और दर्द को राहत देने के लिए हाथ, पैर और कान के विशिष्ट बिंदुओं पर प्रेस करने के लिए उपयोग किया जाता है।

पलटा अंक पर प्रेस करने के लिए ट्रेन जब आप उस क्षेत्र की पहचान कर लेते हैं जिसे आप उत्तेजित करना चाहते हैं, तो किसी तालिका की जांच करके या पेशेवर से परामर्श करके पैर पर संबंधित अंक ढूंढें बिंदु पर कोमल दबाव लागू करें यह शरीर को एंडोर्फिन को छिपाने के लिए उत्तेजित करता है जो बदले में दर्द चक्र को बीच में ले जाता है और तनाव को कम करता है।

सिर और गर्दन से तनाव जारी ऐसा करने के लिए, पैर की उंगलियां (बड़े पैर को छोड़कर) के पोर पर दबाव डालें। यदि आपको लगता है कि गर्दन में एक बिंदु तना हुआ है, तो आपको इसी उंगलियों में से किसी एक पर कुछ तनाव या दर्द महसूस होगा। पूरे सिर को दो बड़े पैर की उंगलियों द्वारा दर्शाया जाता है, फिर सिरदर्द को कम करने के लिए उन पर एक निश्चित दबाव लागू होता है।

छाती को आराम करने में मदद करें तनाव अक्सर सीने में जकड़न की भावना से प्रकट होता है, जैसे कि मुझे गहरी सांस लेना मुश्किल हो। इस उपद्रव को कम करने के लिए अग्रदूत पर दबाएं। यह क्षेत्र फेफड़े, वायुमार्ग, थायमस, कंधों और छाती पर काम करता है।

अपने पेट में तनाव कम करें यदि आपके पेट के स्तर पर तनाव महसूस करने की प्रवृत्ति है (कुछ लोग इसे परिभाषित करते हैं "पेट में तितलियों") पटक पर नीचे दबाएं इस क्षेत्र को प्रोत्साहित करें यदि आप भावनाओं को देखते हैं "वे अपनी हिम्मत मोड़" या यदि आप एक पेट की भारीता के साथ उठा

अंगों को हल्का करना यदि आपके पैर, हथियार और कंधे अनुबंधित हैं, तो उन्हें आराम करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करें। पैरों के बाहरी किनारे पर अंक के दबाव को लागू करके पैरों से तनाव जारी रखें।

संकोच नींद अनिद्रा से राहत पाने के लिए अधिक अंक की कोशिश करें। तनाव नींद के लिए एक प्रमुख कारण है - अगर आप चिंतित हैं, डरे हुए हैं और तनाव में आपको कई कठिनाइयों की नींद आ रही है इस समस्या को समाप्त करने के लिए एक ही पलटा अंक का उपयोग करें जो आराम करने के लिए सक्रिय हैं:

सिरदर्द से छुटकारा पाएं रिफ्लेक्सोलॉजी ने सरल सिरदर्द को राहत देने में बहुत उपयोगी साबित किया है। सिर और गर्दन के पैर की उंगलियों पर पलटा बिंदु पर दबाव डालने से साइनसिटिस की वजह से तनाव और दर्द से राहत मिलती है। सभी उंगलियों के चेहरे, गर्दन और मस्तिष्क से जुड़े पलटा अंक हैं।