हाथों में रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास कैसे करें

एक है "नक्शा" हमारे हाथों पर शरीर की तरह, पैर की तरह अंगों सहित हमारे शरीर के हर हिस्से, हमारे हाथों पर प्रतिबिंबित बिंदु से मेल खाती है इन बिंदुओं पर दबाव डालने से, आप जुड़े अंग / उपकरण में एक तंत्रिका आवेग को उत्तेजित कर सकते हैं और एक विश्राम प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। जब एक मांसपेशियों को जारी किया जाता है, रक्त वाहिकाओं खुले होते हैं, संचलन बढ़ता है और इसलिए शरीर के उस विशिष्ट भाग के लिए पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की उपलब्धता।

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एक अंधेरे और चुप कमरे में आरामदायक कुर्सी पर बैठो।

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अपने हाथों पर अपने पसंदीदा लोशन डालकर आराम करने का प्रयास करें व्यावसायिक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट आमतौर पर इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं, लेकिन बुरी तरह से यह नहीं है।

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अपने हाथों पर लोशन को कई मिनट या जब तक पूरी तरह से अवशोषित नहीं किया जाता है तब तक मालिश करें। इस तरह हाथ शांत हो जाएंगे, अधिक लचीले और रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र प्राप्त करने के लिए तैयार होंगे। सुनिश्चित करें कि यह चिकना या तेल क्रीम नहीं है अन्यथा आपकी अंगुलियां पर्ची होंगी।

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अपनी आँखें बंद करें और अपने शरीर के पीड़ित क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें। कभी-कभी आप बस महसूस करते हैं कि यह क्षेत्र गलत तरीके से गुमराह किया हुआ है।

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एक रिफ्लेक्सोलॉजी टेबल से परामर्श करें, जो उस बिन्दु को ढूंढें जो आपके शरीर पर काम करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए: आपके पास बाएं कंधे और आपके द्वारा सत्यापित तालिका पर दर्द है, जो बाएं हाथ की छोटी उंगली पर एक बिंदु से मेल खाती है।

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प्रतिबिंब बिंदु निर्णायक रूप से दबाएं आप धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाने के लिए सुनिश्चित कर सकते हैं "जगाना" प्रतिक्षेप, लेकिन तत्काल जारी होने पर आपको दर्द महसूस होता है

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30 सेकंड के लिए दबाव दबाएं और रिलीज करें।

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कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें और प्रक्रिया को दोहराएं। आप एक और 30 सेकंड के लिए प्रेस कर सकते हैं या आधे से एक मिनट के लिए आंतरायिक दालों दे सकते हैं।

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यदि एक उपकरण दबाव लागू करने के लिए सहज नहीं है, तो एक उंगली या अंगूठे का उपयोग करें। इस मामले में, 5 सेकंड के लिए एक ही पलटा बिंदु पर परिपत्र आंदोलन करें, फिर रोटेशन की दिशा में पलटना और एक और 5 सेकंड के लिए जारी रखें। कई बार इस आंदोलन को दोहराएं।

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पूरे हाथ पर रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास करें और समस्या वाले क्षेत्रों पर अधिक ध्यान देने के लिए दोनों हाथों पर अभ्यास करें।

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जब आप समाप्त हो जाएंगे, तो चुपचाप कम से कम 10 मिनट के लिए करें अगर आप आधे घंटे के लिए झूठ और आराम कर सकते हैं

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रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र के बाद पहले घंटों में बहुत से पानी पीना इस तरह, सत्र के दौरान शरीर और मांसपेशियों द्वारा जारी किए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को समाप्त करें।