रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया के उपचार के लिए कैसे करें
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया को पोस्टपेन्दियल हाइपोग्लाइसीमिया भी कहा जाता है और तब होता है जब रक्त शर्करा के स्तर खाने के लगभग चार घंटे बाद कम हो जाते हैं। मधुमेह और स्वस्थ विषयों को उदासीन रूप से प्रभावित हो सकता है यह अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट है कि इस विकार से चलाता है नहीं है, लेकिन विभिन्न कारणों के बीच पेट में शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप, एक एंजाइम की कमी, हार्मोन एपिनेफ्रीन या ग्लूकागन का एक कम स्राव के प्रति संवेदनशीलता, पदार्थ है कि रक्त में शुगर की एकाग्रता बढ़ जाती है देखते हैं । अगर आपको लगता है कि आप इस विकार से पीड़ित हैं, तो आपको निश्चित निदान के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। बाद में, पता है कि कई रोगियों को पर्याप्त पोषण और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ समस्या का सफलतापूर्वक प्रबंधन करने में सक्षम हैं।
कदम
भाग 1
रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया को पहचानें
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ध्यान दें कि भोजन के बाद आपको कैसा महसूस होता है कई लोगों को ऊर्जा स्तर और मूड में परिवर्तन का अनुभव होता है जब उनके पास प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया का एक एपिसोड होता है आप निम्न लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं:
- Fame-
- Debolezza-
- शारीरिक अस्थिरता
- Sonnolenza-
- Sudorazione-
- Capogiri-
- Ansia-
- confusion-
- कम जागरूकता
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चिकित्सा उपचार की तलाश करें यदि आप या आपके प्रियजन ने हाइपोग्लाइसीमिया का एक गंभीर एपिसोड प्रस्तुत किया है यदि आप इस स्थिति से पीड़ित हैं, तो भी अपने चिकित्सक से संपर्क करें भले ही आप मधुमेह नहीं हैं या मधुमेह से पीड़ित हैं, लेकिन आपकी शक्कर का स्तर कुछ मीठी खाने के बाद सामान्य मापदंडों में नहीं आते हैं। यदि आप या किसी अन्य व्यक्ति ने यहां वर्णित लक्षण प्रस्तुत करते हैं तो एक एम्बुलेंस को कॉल करें:
अंतरात्मा की हानि-शराबीपन (नशे में बिना) के विशिष्ट लक्षण, जैसे कि अनुपसिया और समन्वय का नुकसान-Convulsioni-धुंधली दृष्टि3
रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने के लिए स्वास्थ्य संस्थानों से संपर्क करें। अगर आपको प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया होने से डर लगता है, तो आपको लक्षणों का विश्लेषण करने और रक्त परीक्षण प्राप्त करने के लिए डॉक्टर को एक नियुक्ति करना चाहिए। डॉक्टर निदान की पुष्टि कर सकते हैं:
लक्षणों के दौरान खून में चीनी की एकाग्रता को मापना यदि आप इस विकार से ग्रस्त हैं, तो प्रकरण के दौरान आपके शर्करा के स्तर कम होने चाहिए।आपको हाइपोग्लाइसीमिया संकट के दौरान खाने या पीने के लिए कुछ देना और फिर अपने रक्त शर्करा के स्तर को मापना यदि वे सामान्य सीमाओं के भीतर हैं और लक्षण रोकते हैं, तो इसका मतलब है कि आप इस प्रकार के हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित हैं।भाग 2
आहार में परिवर्तन करें
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कई छोटे भोजन करें भोजन की थोड़ी मात्रा में भोजन करना, लेकिन अधिक बार, रक्त शर्करा स्थिर रखने में मदद करता है इस विकार से प्रभावित लोगों में हर 3 घंटे में छोटे भोजन होना चाहिए। इसका अर्थ यह है कि जब आप दिन के दौरान छह या अधिक भोजन कम करते हैं तो तीन क्लासिक अवसरों को तोड़ना
- जब आप घर से दूर होते हैं तो आपके साथ एक स्वस्थ और व्यावहारिक नाश्ते लाएं इस तरह, यदि आपकी रक्त शर्करा बूँदें, तो आप स्नैक खाने से सामान्य रूप से पोषक तत्वों को आसानी से प्राप्त कर सकते हैं और अपने शर्करा के स्तर को सामान्य रूप से वापस ला सकते हैं।
- आपके साथ रखने के लिए आरामदायक नाश्ते में ताजे फल और सब्ज़ियां जैसे केला, सेब, गाजर, हरी मिर्च या खीरे हैं। कुछ विकल्प छोटे पूर्ण सैंडविच या मूंगफली का मक्खन के साथ पटाखे हैं।
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प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ एक स्वस्थ आहार का पालन करें। अपने विकार और अपनी जीवन शैली दोनों के लिए एक प्रभावी और विशिष्ट आहार योजना बनाने के लिए अपने चिकित्सक और / या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें आमतौर पर, इन दो खाद्य समूह कार्बोहाइड्रेट और साधारण शर्करा की तुलना में शरीर को धीरे-धीरे पचाने और शरीर में स्थिर ऊर्जा प्रदान करते हैं। उत्तरार्द्ध, वास्तव में, तेजी से ग्लिसेमिक चोटियों पैदा करते हैं जो तब समान रूप से अचानक तरीके से टूट जाते हैं।
दुबला मांस, जैसे चिकन और मुर्गी, दुबला डेयरी उत्पादों, अंडे, टोफू और बीन्स प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत हैंकॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट को जोली्रेन रोटी, पास्ता, चावल और जई में पाया जाता है।वसा के लिए, स्वस्थ लोगों को चुनें जो कि अधिक धीरे धीरे पच रहे हैं और रक्त शर्करा को संतुलित करने में मदद करते हैं। सूखे फल, बीज, एवलकाडो, जैतून और जैतून का तेल आदर्श उदाहरण हैं।अपने आहार से कार्बोहाइड्रेट और सरल शर्करा बाहर निकालें ये बिस्कुट, केक और पेस्ट्री में मौजूद हैं जो सफेद आटा और परिष्कृत चीनी के साथ उत्पादित होते हैं। एक खाली पेट पर मीठा भोजन मत खाओएक नियमित और दैनिक आधार पर कार्बोहाइड्रेट खपत वितरित करें। ऐसा करने में, शरीर में बहुत ज्यादा इंसुलिन नहीं होता है, जो बाद में रक्त शर्करा का पतन हो सकता है।
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कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें यह पदार्थ शरीर को एड्रेनालाईन उत्पन्न करने का कारण बनता है और हाइपोग्लाइसीमिया के समान लक्षण पैदा कर सकता है। खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में आप पर विचार करना चाहिए:
कॉफीहरा और काली चायकैफीनयुक्त पेयचॉकलेट।4
शराब के साथ सावधान रहें आप उन्हें पीने के लिए उपयोग किया जाता है, तो, ऐसा करने से कम से कम जब आप एक खाली पेट पर कर रहे हैं और न उन्हें मीठा पेय के साथ मिश्रण से बचने अन्यथा आप रक्त शर्करा spikes और पतन के बाद हो सकती है।
मेयो क्लिनिक यह अनुशंसा करता है कि महिलाओं को एक दिन में मदिरा पेय सेवन करने की क्षमता होती है और पुरुष दो इकाइयों से अधिक नहीं होते हैं।एक पेय बीयर, 150 मिलीलीटर शराब या 45 मिलीलीटर आत्माओं के बराबर है।भाग 3
लाइफस्टाइल बदलें
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शारीरिक गतिविधि नियमित रूप से करें शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से शरीर को अधिक ग्लूकोज का उपभोग करने की अनुमति मिलती है और इसलिए बहुत अधिक इंसुलिन उत्पादन करने की संभावना कम हो जाती है। अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित प्रशिक्षण योजना विकसित करने के लिए अपने चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क करें।
- एक बार फिर, मेयो क्लिनिक वयस्कों को प्रति सप्ताह 75-150 मिनट व्यायाम करने की सलाह देता है। आप जिस गतिविधि को सर्वश्रेष्ठ पसंद करते हैं, जैसे कि साइकिल चलाना, ट्रेकिंग, चलना या खेल खेलना चुन सकते हैं
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हाइपोग्लाइसीमिया की वजह से कम सतर्कता पर ध्यान दें। पता है कि कुछ लोगों को जागरूकता और प्रतिक्रिया समय में कठोर बूंदों का अनुभव होता है जब उनके पास हाइपोग्लाइमिक्स संकट होता है। इन समस्याओं से बचने के लिए, आपको हमेशा अपने साथ नाश्ता लेना चाहिए और किसी भी संभावित खतरनाक गतिविधि को करने से पहले अपनी रक्त शर्करा की जांच करना चाहिए, जैसे:
Guidare-भारी मशीनरी का संचालन करेंरसायनों के साथ कार्य करना-स्कूल में महत्वपूर्ण परीक्षाओं का समर्थन करें3
आप के पास वाले लोगों के साथ खुला और उपलब्ध रहें यदि आप हाइपोग्लाइसीमिया के गंभीर एपिसोड से पीड़ित हैं या यदि यह अशांति आपके स्कूल या कार्यकलापों को प्रभावित करती है, तो आपको अपने आसपास के लोगों के साथ आपकी समस्या के बारे में बात करनी चाहिए। इस तरह, वे आपकी सहायता कर सकते हैं और पहचान सकते हैं कि जब आप प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के एक प्रकरण को प्रकट करते हैं आप कर सकते हैं:
उन मामलों के लिए चिकित्सा जानकारी के साथ एक ब्रेसलेट पहनें जहां आपके पास हैपरिवार और दोस्तों के साथ परेशानी के बारे में बात करें ताकि वे आपकी सहायता कर सकें और आपकी सहायता कर सकेंअपने सहकर्मियों को बताएं कि विकार के प्रबंधन के लिए क्या करना है-स्कूल में नर्स और शिक्षकों से बात करें-एक सहायता समूह में शामिल हों यदि रोग आपके लिए अपने सभी दैनिक कार्यों को पूरा करना और पूरा करना कठिन बनाता है आप चिकित्सक से आपसे एक समूह दिखाने के लिए कह सकते हैं या आप इस विषय पर फ़ोरम ढूंढने के लिए इंटरनेट पर खोज कर सकते हैं।4
अगर आहार योजना और जीवन शैली में बदलाव परिणाम न दिखाए, तो डॉक्टर पर जाएं। आप प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के गंभीर प्रकरणों से ग्रस्त हैं या आप समस्या को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप यकीन है कि वहाँ किसी भी अंतर्निहित रोगों, जैसे हैं कि बनाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए:
हाइपोग्लाइसीमिया के अन्य रूपDiabete-दवाओं के दुष्प्रभाव-हार्मोनल या एंजाइमेटिक कमियांट्यूमर। सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
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