भोजन के साथ फिट कैसे रखें

भोजन छोड़ें मत! चाहे वह नाश्ते, दोपहर का भोजन या रात का खाना हो, उन्हें सम्मान करना महत्वपूर्ण है। आपके शरीर को भोजन के लिए इस्तेमाल किया जाता है, अपनी आदतों का सम्मान करता है नाश्ते, लंच या डिनर को छोड़ना एक शरीर को अच्छी स्थिति में अलविदा कह सकता है। पाचन तंत्र नकारात्मक प्रभाव होगा।

जंक फूड से बचें चिप्स और पैक किए गए मिठाई के पैकेट से दूर रखें, साथ ही सभी मीठा या कार्बोनेटेड पेय। चिप्स के बदले स्वादिष्ट झींगे खाने के साथ छोटे सब्जी के नाश्ते या उन्हें खाने के लिए। और स्वर्ग के लिए, कोक के बजाय कुछ पानी पीते हैं! दूध और पानी आप आकार में रहने में मदद करते हैं। सोडा तो हड्डी कैलोरी दूर करने के लिए, अभी या बाद में अस्वस्थ हैं, तो आप ले जाने के लिए क्योंकि अपनी हड्डियों को बहुत कमजोर हो जाएगा में सक्षम नहीं होगा।

एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें हमेशा कुछ सीखना है यह आपको एक संतुलित भोजन कार्यक्रम बनाने में मदद कर सकता है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है। उसकी सलाह का सम्मानपूर्वक ध्यान से पालन करें और प्रलोभन से दूर रहें।

हमेशा अपने साथ एक स्वस्थ नाश्ते लाओ उदाहरण के लिए ताजा, सूखे या निर्जलित फल वे व्यावहारिक और पौष्टिक अवयव हैं, जो लंबी यात्रा पर आसानी से परिवहनीय हैं। इस कदम को सही महत्व दें