कैसे भूख को नियंत्रित करने के लिए

कभी-कभी, कैलोरी का सेवन कम करने के लिए, वजन कम करने का सबसे तेज़ तरीका भूख को नियंत्रित करना है आपका शरीर जानता है कि जब खाना तुरंत उपलब्ध नहीं होता है, भले ही आप इसे जानबूझ कर कम कर रहे हों- नतीजतन, भूख हार्मोन का उत्पादन जिसे घरेलिन बढ़ता है। इस हार्मोन से शरीर को भोजन की इच्छा होती है अपनी भूख को कैसे नियंत्रित करें यह जानने के लिए इन निर्देशों का पालन करें