सोमवार सुबह की उदासी कैसे हार

व्यवस्थित रहें सप्ताह के दौरान अपने निजी आइटम को अपनी उंगलियों पर रखें ताकि आप उन्हें खो न दें। इस तरह, सोमवार की सुबह, आप अपने फोन, बटुआ या स्कूल (या काम) बैज का पागलपन नहीं खोज लेंगे। अपने बैग या बैग को तैयार रखें, जिसकी ज़रूरत आपको अंदर की ज़रूरत है, इसके अलावा सप्ताहांत में आपको क्या चाहिए।

सप्ताहांत में कमीशन वितरित करें बेशक, एक काम करने या नौकरी संकट का सामना करने के लिए पूरे सप्ताह के अंत में खर्च करने की कोशिश न करें! बल्कि, हर दिन एक हिस्सा खेलते हैं और अपना अंक बनाने के लिए आवश्यक समय का निवेश करते हैं, इसलिए आपको सोमवार को अभिभूत नहीं लगता। इसी प्रकार की चीजों को पूरा करने के लिए लगातार कदम उठाए जाने से आपको अच्छी नौकरी करने में मदद मिलती है क्योंकि आप सप्ताह की शुरुआत में कूलर रहेंगे, अधिक सुस्पष्ट और अधिक स्पष्टता के साथ आपकी जानकारी को पचाने के लिए धन्यवाद।

देर से रहने या रहने से बचें बहुत सप्ताहांत में जागना हो सकता है कि आप सप्ताहांत की तुलना में देर से सोते समय से ज्यादा कुछ न पसंद करें, लेकिन रात की दिनचर्या के लिए यह महत्वपूर्ण है कि जितना आप अपने शरीर की जरूरत के मुताबिक सोएंगे और आप सोने के किसी भी अतिरिक्त घंटों तक सीमित रखें। सोमवार को एक ज़ोंबी होने से बचने के लिए अपने सामान्य अलार्म पर 2 घंटे से अधिक समय तक न सोएं - रविवार की सुबह बहुत अधिक नींद आपको रविवार की रात तक जागती रह सकती है, जिससे आप सोमवार सुबह थक गए।

सप्ताहांत में स्वस्थ भोजन करें स्नैक्स और फास्ट-फूड को सीमित करने की कोशिश करें स्वस्थ रहने के लिए, यथासंभव अधिक फलों और सब्जियां खाएं, शायद सप्ताहांत के लिए कुछ और उपायों के साथ। सोमवार को, आप विटामिन और हरे रंग के सामान के साथ रात के खाने के लिए वापस आएँगे, लेकिन आप पछता सकते हैं कि आप नटला को फिर से छोड़ दें, अब आपका सप्ताहांत गंदगी अपने पेट और लालच को खोला है।

सप्ताहांत को समाप्त करने के लिए कुछ विशेष या मज़ेदार करें जब आप रविवार की रात बिस्तर पर होते हैं, तो सोचें कि यह सप्ताहांत कितना छोटा है, जहां आपने मज़ेदार या उपयोगी कुछ नहीं किया है, आपको पिछले दो दिनों के व्यर्थ होने के बाद अपने दिनचर्या में वापस जाने के लिए दुखी महसूस होगा। अपने आप को खोए हुए समय के लिए तैयार करने का मौका दो और खुद को कुछ ऐसी चीज से रिचार्ज करें जो आपको आखिरी क्षण में अच्छा महसूस करता है। इस तरह आप एक अन्यथा बर्बाद सप्ताहांत बढ़ा देंगे और आप सोमवार को रात को याद करने में प्रसन्न होंगे। उदाहरण के लिए:

अपने सोमवार को दाहिने पैर पर प्रारंभ करें जिस दिन आप दिनचर्या पर वापस लौटते हैं, उस दिन चिढ़ या थके हुए जागने से सोमवार सुबह की उदासी से बचने में आपकी मदद नहीं होगी। किसी भी मामले में, यदि ऐसा होता है, तो आप कुछ गुर के साथ सप्ताह के लिए तैयार होने के लिए खुद को समझ सकते हैं:

अपनी गति से सोमवार की लय के लिए इस्तेमाल हो जाओ जब आप सोमवार की दिनचर्या में वापस आ जाते हैं, तो आसान हो जाओ ताकि काम का पहला दिन बहुत तनावपूर्ण न हो। अपने आप को पहले से व्यवस्थित करके, "की तलाश" के लिए बहुत कम चीज़ें हैं। अपने आप को आराम से खाने के लिए समय में उठने की अनुमति देकर, आप दिन को दूर नहीं महसूस करेंगे। और घर छोड़ने और सोमवार की अपेक्षाओं से मुकाबला करने में थोड़ी देर के दौरान काम करते हुए आप धीरे-धीरे अपने रोजमर्रा की जिंदगी में लौट सकते हैं। उदाहरण के लिए, सामान्य रोक से नीचे जाने के बजाय, कार्यालय के पास या पार्क के पास के पार्क से जाएं और यात्रा के अंतिम भाग पर जाएं, समय का पालन करने के लिए प्रकृति का पालन करें, आस-पास के लोगों और पका हुआ नाश्ता के इत्र। यहां और वहां सप्ताहांत से काम या अध्ययन के सप्ताह तक आपके संक्रमण को कम करने के लिए पुनर्जन्म चलना अद्भुत काम कर सकता है।