रविवार की शाम की उदासी से कैसे दूर?

यदि रविवार को आप अक्सर चिंतित, उदास या उदास महसूस करते हैं, तो संभवतया आपको परिभाषित किया गया है "रविवार की शाम अवसाद", अंग्रेजी से "रविवार की रात ब्लूज़"। यदि हां, तो पता है कि आप केवल एक नहीं हैं कुछ सर्वेक्षणों ने दिखाया है कि लगभग 60% अमेरिकियों ने अपने सिंड्रोम के शिकार किए हैं, और जर्मन और स्वीडिश शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित किया है कि, सांख्यिकीय, रविवार वास्तव में सप्ताह का सबसे खुशहाल दिन है। यदि आप इन भावनाओं को दूर करने में सक्षम होना चाहते हैं, तो शनिवार और शुक्रवार को अपने आप को व्यवस्थित करने की कोशिश करें, रविवार और सोमवार के लिए सुखद अनुष्ठानों की खोज करें। यदि आपको बेहतर महसूस करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो सप्ताहांत को सकारात्मक तरीके से पूरा करने में सहायता करने के लिए एक चिकित्सक से संपर्क करें।

कदम

भाग 1

भाग 2

भाग 3

भाग 4