अतालता जोखिम को कैसे कम करें

अतालता को एक अनियमित दिल की धड़कन के रूप में परिभाषित किया गया है। यद्यपि अधिकांश लोग हैं जो इस समस्या से ग्रस्त हैं नश्वर खतरे में है, लेकिन अगर यह महत्वपूर्ण अंगों को रक्त की आपूर्ति के साथ हस्तक्षेप अतालता वास्तव में खतरनाक हो सकता है। इससे मस्तिष्क, हृदय और फेफड़ों को गंभीर नुकसान हो सकता है। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अतालता के जोखिम को कैसे कम कर सकते हैं।

कदम

विधि 1

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धूम्रपान और शराब पीना बंद करो धुआं और शराब से वास्कोोक्रोक्ट्रक्शन की सुविधा होती है, जिसके कारण हृदय दो बार तेजी से पंप करता है यह अतालता को ट्रिगर कर सकता है इसलिए, इससे पहले कि वे आगे के नुकसान का कारण बन सकता है, आपको इन पदार्थों को छोड़ देना चाहिए।

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तनाव से बचें तनाव के उच्च स्तर हृदय रोग के मामलों से संबंधित हैं। तनाव कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जो रक्त वाहिकाओं को कम करता है और हृदय को दो बार पंप करने के लिए कारण देता है।

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कैफीन कम करें कॉफी एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है जो दिल की पम्पिंग बढ़ाता है। हृदय प्रणाली पर यह अतिरिक्त दबाव अतालता को गति प्रदान कर सकता है।

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कम मात्रा में दवाएं लें कुछ ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के नकारात्मक दुष्प्रभाव (जैसे हृदय की दर बढ़ जाती है) जो अतालता का कारण बन सकती है

विधि 2

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नाश्ते के लिए दलिया खाओ। दलिया ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, जो एक प्रकार का स्वस्थ वसा है जो हृदय के लिए फायदेमंद है। इन फैटी एसिड में एलडीएल (अंग्रेजी से) को खत्म करने की क्षमता है कम घनत्व लाइपोप्रोटीन, कि कम घनत्व लेपोप्रोटीन है, जिसे भी जाना जाता है "खराब कोलेस्ट्रॉल") और धमनियों से उन्हें दूर रखें।

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रात के खाने के लिए पके हुए या उबले हुए सामन को कुक करें यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध समुद्री मछली है, जो शोधकर्ताओं के अनुसार, अतालता के जोखिम को कम करने में सक्षम हैं।

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अपने आहार में avocado जोड़ें एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड वसा का एक समृद्ध स्रोत है जो एचडीएल बढ़ाने में मदद करता है (अंग्रेजी से) उच्च घनत्व लाइपोप्रोटीन, कि उच्च घनत्व लेपोप्रोटीन या "अच्छा कोलेस्ट्रॉल") और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए

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अपनी रसोई में जैतून का तेल का उपयोग करें एवोकाडो की तरह, जैतून का तेल भी मोनोअनसचुरेटेड वसा का एक समृद्ध स्रोत है जो एलडीएल को कम करता है।

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नट्स के साथ कुछ स्नैक्स करें सूखे फल आमतौर पर ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो हृदय के लिए आदर्श होते हैं। स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ते बनाने के लिए कुछ मुट्ठी भर पागल, मैकादमिया नट या बादाम खाने की कोशिश करें

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अधिक ताजा जामुन खाओ जामुन, आम, साथ ही प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट (पदार्थ है कि शरीर में हानिकारक विषाक्त पदार्थों को कम) में समृद्ध है, यह भी विरोधी भड़काऊ गुण है कि मदद हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को कम शामिल होने के रूप में में।

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अधिक सेम खाओ उच्च फाइबर सामग्री के अलावा (जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है), सेम में ओमेगा -3 फैटी एसिड और कैल्शियम होते हैं।

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अपने आहार में सन बीज दर्ज करें सन बीज फाइबर, ओमेगा -6 और ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध हैं जो हृदय के लिए अच्छे हैं। आप उन्हें नाश्ते के दलिया के साथ जोड़ सकते हैं या बेक्ड वस्तुओं में एक चम्मच जोड़ सकते हैं।

विधि 3

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कार्डियोवर्जन के अधीन यह एक प्रक्रिया है जिसमें एक मशीन का इस्तेमाल होता है जिससे दिल को बिजली के झटके देने और बिजली के आवेगों को चलाने में मदद मिलती है। इस तकनीक का प्रयोग गैर-आपातकालीन स्थितियों में अतालता को ठीक करने के लिए किया जाता है, खासकर अवरुद्ध गतिरोधकों के मामले में।

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पेसमेकर प्राप्त करने पर विचार करें डॉक्टर एक को इम्प्लांट कर सकते हैं - यह एक छोटा सा उपकरण है जो क्षतिग्रस्त हृदय नोड में विद्युत आवेगों की सुविधा प्रदान करता है ताकि धीरे-धीरे पंप करने की कोशिश की जा सके। नोड्स विद्युत आवेगों का स्रोत हैं जो हृदय पंप रक्त की मदद करते हैं।

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एक कैथेटर पृथक्करण करें एक चिकित्सक हृदय के विशिष्ट क्षेत्र की पहचान कर सकता है जहां अतालता अक्सर अधिक होता है कैथेटर अवरोध क्षतिग्रस्त दिल के ऊतकों को निकालने के लिए रेडियो तरंगों की आवृत्ति का उपयोग करता है जो एक असामान्य ताल को गति दे सकता है

विधि 4

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अतालता के लक्षण और लक्षणों से अवगत रहें आम तौर पर दिल आवेगों को भेजता है जो साइनस-एथ्रियल नोड से शुरू होता है। हालांकि, कुछ स्थितियों (जैसे चालन पथ में रुकावटें) हृदय को असामान्य सिग्नल भेजने के लिए प्राथमिकता देती हैं जो अनियमित धड़कता है। ये अनियमित धड़कता रक्त के प्रवाह को महत्वपूर्ण अंगों तक कम कर सकते हैं, जिससे लक्षणों का कारण हो सकता है:

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जोखिम कारक के बारे में जानें कई जोखिम कारक हैं जो अतालता विकसित करने के लिए एक व्यक्ति को अधिक प्रवण कर सकते हैं। इसमें शामिल हैं: