कैसे अपना जीवन अधिक कड़वा बनाओ
क्या आप अपने आप को सामान्य दैनिक दिनचर्या के ट्रैक के साथ खींचने का असर रखते हैं? कभी-कभी आप जीवन में काली मिर्च को नहीं जोड़ते हैं तो निराश करना या महसूस करना शुरू करना आसान है। इसे स्थानांतरित करने के लिए, कभी-कभी ऐसा कुछ करना काफी होता है जो सामान्य से बाहर आता है आप अपने दैनिक जीवन और पारस्परिक संबंधों में कुछ बदलकर अधिक फायदेमंद रह सकते हैं, लेकिन अपने जुनून को भी गहरा कर सकते हैं और खेती कर सकते हैं।
कदम
भाग 1
दैनिक जीवन बदलें1
अधिक रचनात्मक रहें कुछ शोध के अनुसार, रचनात्मकता और खुशी के बीच एक सीधा संबंध है। किसी भी चीज में अपना हाथ आज़माएं, जो आपके मनोदशा को उठा सकते हैं और अपने दिनों को रोशन कर सकते हैं
- अपनी प्रतिभा के साथ लाइन में कुछ बनाएं यदि आप नृत्य, लिख या गा सकते हैं, तो आप एक कहानी, एक कविता, एक कोरियोग्राफी या एक गीत को जीवन दे सकते हैं। यह ब्रह्मांड में आपका एक हिस्सा पेश करने जैसा है ऐसा काम करने के बाद आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे
- आप अपने आप को कुछ नया में भी परीक्षण कर सकते हैं Pinterest पर जाएं और अपने हाथों से करने के लिए एक प्रोजेक्ट खोजें। आप एक गहना बना सकते हैं, एक पोशाक लगा सकते हैं, पुराने फर्नीचर या उपकरणों का पुन: उपयोग कर सकते हैं या यहां तक कि एक परिष्कृत मिठाई भी बना सकते हैं।
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अपने जीवन में कुछ रंग जोड़ें यदि आप के चारों ओर दिख रहे हैं, तो आप केवल फीका या नीच रंग देख सकते हैं, आश्चर्यचकित न करें कि आपके मनोदशा आसपास के वातावरण के अनुरूप है।
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अपने आप को सूरज के सामने उतारो यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन जीवन में थोड़ा खुशी लाने का एक अचूक तरीका यह है कि सूर्य के साथ इसे बाढ़ना है प्राकृतिक प्रकाश मनोदशा पर एक बहुत प्रभाव डाल सकता है, चाहे आप नीचे या खुश महसूस करें
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खुद के साथ कृपालु हो यदि आप हमेशा अपनी प्राथमिकताओं की सूची के नीचे अपने स्वास्थ्य और भलाई डालते हैं, तो आप ऊर्जा और आशावाद से बाहर चलने का जोखिम उठाते हैं। अपने आप को बेहतर तरीके से व्यवहार करें और सुनिश्चित करें कि आप बेहतर महसूस करेंगे
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आप मुस्कान। निश्चित रूप से आप वाकई सुना होगा "बहाना जब तक आप इसे विश्वास नहीं करते"। खुशी की एक बाहरी छवि देकर इसे अभ्यास में रखो आकर्षण के कानून के अनुसार, अगर आप इसमें विश्वास करते हैं तो अच्छा कंपन आपको मिल जाएगा।
भाग 2
दूसरों के साथ बातचीत करें1
अपने सामाजिक जीवन को बढ़ाएं यदि आप हर सुबह जागते हैं, तो काम करने के लिए और दिन के अंत में शाम को टीवी के सामने बिताने के लिए वापस आना जीवन बहुत दुःख लगता है।
- एक पुरानी दोस्त को दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करके अपनी आदतों को तोड़ दें अपने बच्चों या पोते के साथ एक साहसी सप्ताहांत की योजना बनाएं एक पार्टी में जाएं बस उन लोगों के साथ अधिक समय बिताना, जो आपको मुस्कुराते हैं।
- भले ही आप एक अंतर्मुखी हो, हंसमुख और सकारात्मक लोगों के साथ मिलाने का साधारण तथ्य invigorating हो सकता है। एक दूसरे के करीबी या आप के आसपास के लोगों के साथ मिलकर नियुक्तियों का ज्वार डालकर अतिरंजना न करें, जो आपको परेशान करते हैं या आपको परेशान करते हैं।
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एक पालतू जानवर को अपनाना। यह संभवतः सबसे आसान और कम से कम थकाऊ तरीका है जिससे किसी के जीवन में कुछ आनन्द लाने के लिए (पशु चिकित्सा देखभाल, सौंदर्य और भोजन के अपवाद के साथ)।
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दूसरों की सहायता करें जब कोई अपने आप पर बहुत अधिक रहता है, तो जीवन से दूर दिख सकता है आत्मनिरीक्षण के अपने क्षणों से एक ब्रेक लें और दूसरों पर अपना ध्यान केंद्रित करें यह रवैया मौलिक रूप से आपके अस्तित्व को बदल सकता है और जिस तरह से आप दुनिया को देख सकते हैं उसे बेहतर बना सकते हैं।
भाग 3
पता है कि तुम क्या चाहते हो1
अपने लक्ष्यों की सूची उन लक्ष्यों को लिखें जिन्हें आप अगले 12, 18 या 24 महीनों में हासिल करना चाहते हैं। अपने कैरियर, आपके स्वास्थ्य, अपने संबंधों और आपकी वर्तमान स्थिति के बारे में ध्यान से सोचें यह उच्च लक्ष्य है, लेकिन प्राप्त लक्ष्य भी स्थापित करने की कोशिश करता है। जो लोग महत्वाकांक्षी हैं वे अपने जीवन से भी अधिक संतुष्ट हैं।
- बहुत अधिक उम्मीदें न हों, अन्यथा आप निराश और असंतुष्ट महसूस कर रहे हैं। उन महत्वपूर्ण बातों के बारे में सोचें जो आप अगले वर्ष के बारे में पूरा करना चाहते हैं और निर्णय लेते हैं कि उन्हें कौन सा कदम प्राप्त करना है।
- यदि आप लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं, तो आपके पास अपने जीवन का स्पष्ट दृष्टिकोण होगा और आप समय के साथ की गई प्रगति का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि आपने जिस मार्ग का चयन किया है, वह आपको धीरे-धीरे आपके द्वारा निर्धारित किया गया है या आप को कुछ आदतों को बदलने की आवश्यकता है।
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एक को तैयार करें "दृष्टि बोर्ड" (अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए योजना)। कभी-कभी, यह आपको लगता है कि जीवन स्वभावपूर्ण नहीं है क्योंकि आप स्पष्ट रूप से नहीं जानते हैं कि आपने जो कुछ हासिल किया है उसे आप कैसे हासिल कर सकते हैं। अपने लक्ष्यों की सूची की समीक्षा करें और छवियों और उद्धरणों की तलाश में जाएं जो आपके सपनों को स्पष्ट करते हैं। कुछ अंगूठे या डक्ट टेप लें और अपनी दीवार आरेख लटका दें: इससे आपको प्रेरित रहने में मदद मिलेगी और आपको अपने रोजमर्रा की जिंदगी में पालन करने के लिए दिशा दी जाएगी।
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अन्वेषण करें! शायद आपको ऐसे तरीके से जीने की धारणा है जो कुछ भी संतोषजनक है क्योंकि आप उत्तेजक और रोमांचक कुछ नहीं कर रहे हैं कभी-कभी जीवन में आपको चुनाव करने के लिए मजबूर किया जाता है, लेकिन बाद में आपको यह विचार करना होगा कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं या नहीं। यदि आप को आर्थिक प्रकृति की समस्याएं नहीं हैं, तो आप क्या करेंगे? आप शायद अपने जुनून पैदा कर लेंगे!
चेतावनी
- यदि, चाहे आप क्या करते हैं, आप निराश और निराशाजनक महसूस करते हैं, शायद आप अवसाद से ग्रस्त हैं आप जो अनुभव कर रहे हैं, उसके प्रबंधन के लिए रणनीति विकसित करने में सहायता के लिए एक चिकित्सक से संपर्क करें। क्लिक करें यहां नैदानिक अवसाद के लक्षणों को जानने के लिए
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