एक कच्चा आहार के साथ अपने आप को शुद्ध कैसे करें

नियोजित आहार से निकलने के बिना, आप जितनी कम विक्षेपों को घेरे हैं, उतना आसान होगा कि वे शुद्ध भोजन का सम्मान करें।

धीरे-धीरे आप जो कुछ उत्पाद खाते हैं या जो रोजाना पीते हैं उनमें से कुछ को बदलते हुए एक विशेष रूप से कच्चे भोजन में संक्रमण का एहसास होगा।

आगे की योजना बनाना और पता होना महत्वपूर्ण है कि कच्चे खाद्य शुद्धि के दौरान कौन से कदम उठाए जाएंगे। इससे पहले कि आप शुरू करने से पहले भी यह जानना होगा कि आपको निर्देशों का पालन करना और अधिक आसानी से अनुसरण करना होगा।

ताजे फल और सब्जियों की कई किस्मों के साथ, आप जो भी खाते हैं उससे ऊब होने से बचें।

सिर्फ इसलिए कि वे कच्चे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि चुने हुए खाद्य पदार्थों को भी उबाऊ होना चाहिए। रचनात्मक रहें और मजेदार और वैकल्पिक तैयारी की तलाश करें।

शुद्ध आहार शुरू करने से पहले, खरीदे गए भोजन पर ध्यान दें और अनावश्यक प्रलोभन के साथ अपने आप को चारों ओर न करें।

• यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शुद्ध आहार आपके शरीर और आपके मन को लंबे समय में मदद करेगा। अपने शरीर को शुद्ध करके और इसे विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने के द्वारा, आप युवाओं और स्वास्थ्य के एक नए रूप की भावना के प्रति एक कदम उठाएंगे, और आपके पास अधिक ऊर्जा होगी
• किसी भी प्रकार के फल या सब्जियां लेने से पहले, इसे ध्यान से धो लें
• वेब में शुद्ध कच्चे खाद्य आहार की योजना के बारे में कई संकेत हैं महत्वपूर्ण बात यह है कि विशेषज्ञ स्रोतों पर भरोसा करना और अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और विशेषताओं को ध्यान में रखना है। इसके अलावा, यह विकल्प चुनने की सलाह दी जाती है जिससे आप आसानी से महसूस कर सकें। यदि आपको लगता है कि सिर्फ रस का आहार आपके लिए आदर्श है, तो आपको इसे प्रयास करना चाहिए। यदि आप फलों और सब्जियों के साथ जूस का सेवन करना चाहते हैं, तो यह करें। वैकल्पिक रूप से, आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प सिर्फ एक फल और सब्जियों के शासन के लिए छड़ी हो सकता है। एक खाद्य कार्यक्रम को चुनकर अपने लक्ष्यों को हासिल करना आसान होगा जो आपकी प्राथमिकताओं के अनुकूल है और विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए हैं।

• यदि आप चाय या कॉफी के शौकीन उपभोक्ता हैं, तो यह आहार आपको कैफीन संयम के कारण प्रारंभिक सिरदर्द का कारण बन सकता है।
• अकेले आहार को बदलने और अकेले कच्चे खाद्य पदार्थों को निगलना नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कुछ लोगों को अत्यधिक थकान, चिड़चिड़ापन और भोजन की अत्यधिक लालसा अनुभव है। दूसरों ने मतली और उल्टी का अनुभव किया है।

• ताजे फल और सब्जियां
• बहुत सारे पानी
• अपकेंद्रित्र (वैकल्पिक)
• ब्लेंडर (वैकल्पिक)
• रसोई रोबोट (वैकल्पिक)
• जूसर (वैकल्पिक)