कैसे एक स्वस्थ आहार योजना के लिए

अपने पोषण पर विचार करें उन सभी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के बारे में सोचें जो आप आमतौर पर खाते हैं और आप उन्हें खाने के कारणों के बारे में सोचते हैं। अगर आपका आहार चीनी और वसा में उच्च होता है, तो उसे सलाद, दही या अनाज की सलाखों जैसे स्वस्थ नाश्ते के साथ प्रतिस्थापित करें