पार्किंसंस रोग को कैसे रोका जा सकता है

पार्किंसंस रोग एक प्रगतिशील neurodegenerative बीमारी है जो एक व्यक्ति के कदमों को प्रभावित करता है यह धीरे-धीरे विकसित होता है और एक झलकता से शुरू होता है जो मुश्किल से दिखाई पड़ता है। डॉक्टरों ने अभी तक यह नहीं पता लगाया है कि इस बीमारी का कारण क्या है, लेकिन ऐसा लगता है कि कुछ कारक, पर्यावरण और आनुवंशिक दोनों, रोग के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। नतीजतन, दुर्भाग्य से, बीमार होने से बचने के लिए कोई निश्चित निवारक उपाय नहीं हैं। कोई भी प्रमाण नहीं है कि एक स्वस्थ भोजन या जीवनशैली किसी भी तरह से शुरू हो सकती है या रोग की प्रगति को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, यहां तक ​​कि अगर बदलाव की आदतें शरीर के सामान्य स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं, तो यह पार्किंसंस की बीमारी को रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है।

कदम

भाग 1

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सिप हरी चाय एक कप कॉफी या काली चाय पीने के अलावा, आप पार्किंसंस रोग के विकास की संभावना कम करने के लिए हरी चाय की निवारक गुणों का लाभ ले सकते हैं। हरी चाय में पॉलीफेनोल नामक पदार्थ होते हैं, एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट जो शरीर पर मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों का सामना कर सकते हैं।

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अधिक मिर्च खाओ चाहे वे लाल, हरे, पीले या नारंगी हों वे पार्किंसंस रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। अपने दैनिक आहार में मुख्य भोजनों में डालकर या अपिरिटिफ़ या स्नैक के रूप में कच्चे खाने के तरीके ढूंढें। दोनों ही मामलों में वे अन्य स्वस्थ खाने की आदतों और स्वस्थ जीवन के साथ संयोजन में रोग को रोकने के लिए सेवा कर सकते हैं।

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बहुत सारे कच्चे ताजे सब्जियां खाएं मिर्च के अलावा, आपको प्रत्येक भोजन में मौसमी सब्जियां डालनी चाहिए, खासकर कच्चे, ताकि पार्किंसंस रोग के विकास के जोखिम को कम किया जा सके। मुख्य कारण यह है कि फोलिक एसिड या फोलेट (बी विटामिन) की कमी से बीमार होने की संभावना बढ़ सकती है। आप अपने दैनिक आहार में कई सब्जियों को डालने के द्वारा फोलिक एसिड की खपत को बढ़ा सकते हैं और फोलेट को आसानी से बढ़ा सकते हैं। इन विटामिनों के मुख्य स्रोतों में से हैं:

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एंटीऑक्सीडेंट की खपत में सुधार ऑक्सीडेटिव तनाव एक रोग की स्थिति है जो शरीर पर मुक्त कणों की नकारात्मक कार्रवाई से उत्पन्न होती है और पार्किंसंस रोग की शुरूआत में योगदान कर सकती है। एंटीऑक्सिडेंटों में समृद्ध पदार्थों को खाने से मुक्त कणों को खत्म करने से इस गंभीर बीमारी को रोकने में मदद मिल सकती है। एंटीऑक्सिडेंट के सर्वश्रेष्ठ स्रोत में शामिल हैं:

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एक एंटीऑक्सिडेंट पूरक ले लो जैसा हमने देखा है, एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों का सामना कर सकते हैं, इस प्रकार पार्क्न्सन रोग के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है। पोषक तत्वों में समृद्ध स्वस्थ आहार के बाद आपको स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट लेने में मदद मिल सकती है, लेकिन आप शरीर पर लाभकारी प्रभाव को बढ़ाने के लिए एंटीऑक्सिडेंट पूरक का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं।

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लोहे का सेवन सीमित करें शरीर को लोहे की सही मात्रा प्रदान करना स्वस्थ होना महत्वपूर्ण है, लेकिन सिफारिश की मात्रा से अधिक होने से बचने के लिए आवश्यक है। बहुत अधिक लोहा ऑक्सीडेटिव तनाव की स्थिति पैदा कर सकता है, जो शरीर में विषाक्त मुक्त कणों की रिहाई के कारण होता है। इसके अलावा, यह मस्तिष्क कोशिकाओं के पतन में योगदान कर सकता है जो अक्सर पार्किंसंस रोग के रोगियों में होता है।

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मैंगनीज की खपत कम करें लोहे के साथ, मैंगनीज की एक अतिरिक्त ऑक्सीडेटिव तनाव की सुविधा देती है, जो बदले में पार्किंसंस रोग के विकास में योगदान कर सकते हैं। इस गंभीर बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए अनुशंसित सीमाओं के भीतर रहने के लिए सावधान रहें।

भाग 2

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कीटनाशकों से खुद को सुरक्षित रखें शरीर को अत्यधिक हानिकारक रसायनों जैसे कि कीटनाशकों, कीटनाशकों या जड़ी-बूटियों में पाया जाता है, को पार्किंसंस रोग विकसित करने का जोखिम बढ़ सकता है। ये विषाक्त यौगिक मस्तिष्क में रोग की वजह से एक ही गंभीर प्रभाव पैदा कर सकते हैं, मस्तिष्क के एक छोटे से हिस्से में न्यूरॉन्स की मौत हो जाती है, जिसे काले पदार्थ के पार्स कॉम्पैक्ट कहा जाता है। जितना संभव हो उतना ज्यादा कीटनाशकों और इसी तरह के विषाक्त पदार्थों के संपर्क में रहने या सीमित रखें।

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सॉल्वैंट्स से दूर रखें कीटनाशकों की तरह, ग्लूज़ और पेंट जैसे पेट्रोकेमिकल सॉल्वैंट्स पार्किंसंस रोग के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। यद्यपि अभी तक दो कारकों के बीच संबंध का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है, लेकिन जब भी संभव हो तो सॉल्वैंट्स से दूर रहना उचित है।

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धूम्रपान न करें एक अजीब कारक पार्किंसंस रोग को प्रभावित करने कि धूम्रपान करने वालों के लिए इस गंभीर बीमारी के विकसित होने का कम मौका है लगता है, लेकिन यह एक अच्छा कारण धूम्रपान शुरू करने के लिए क्योंकि सिगरेट के हानिकारक प्रभावों दूर किसी भी संभावित रिश्तेदार लाभ पल्ला झुकना नहीं है पार्किंसंस में