वरिष्ठ अधिकारियों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को कैसे अपनाना

स्वस्थ खाने के लिए जानें. स्कूल बार में भोजन बहुत ही आमंत्रित हो सकता है, लेकिन हर दिन पिज्जा या चिप्स खा रहा है निश्चित रूप से एक स्वस्थ आदत नहीं है लाओ लंच घर से - यह आपको उस चीज़ पर कुल नियंत्रण देगा जो आप खाते हैं। यदि आपके पास सुबह में ऐसा करने का समय नहीं है, तो रात भर सब कुछ तैयार करें- वैकल्पिक रूप से, आप तब तक तैयार-से-खाया भोजन खरीद सकते हैं जब तक वे स्वस्थ होते हैं। हैम्बर्गर के बजाय, सब्जियों के साथ ग्रील्ड चिकन का चयन करें बेशक इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर समय पिज्जा और स्नैक्स का परित्याग करना पड़ेगा, लेकिन जब भी आप चाहें तब तक खपत को सीमित करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, एक महीने में एक दिन की स्थापना करके अपने आप को पेटू के पापों को देने के लिए। खाओ जो आप चाहते हैं, लेकिन कम मात्रा में