कैसे जल्दी से पेट में वसा खोने के लिए (महिलाओं के लिए)

कहो का पालन करें "पेट में रसोईघर में किया जाता है"। ज्यादातर व्यक्तिगत प्रशिक्षकों का दावा है कि 90% पेट की वसा हानि के लिए आहार आहार होता है, जबकि शेष 10% प्रशिक्षण के लिए छोड़ दिया जाता है। इसलिए, यदि आप एक संतुलित संतुलित आहार का पालन नहीं करते हैं, तो यह कदम आपके लिए आवश्यक है।

अपने पेट पर वसा खोने के लिए एक दिन का एक दिन कार्डियो प्रशिक्षण लें। भले ही 30 मिनट का एक दिन वसा के उत्पादन को रोकने के लिए पर्याप्त है, तो इसे जलाने के लिए कम से कम एक घंटा लगता है। एक "स्थानीयकृत" तरीके से द्रव्यमान को खोना संभव नहीं है या पेट पर वसा को पूरी तरह से पूरे शरीर को नष्ट किए बिना जलाया जा सकता है हालांकि, वजन घटाने कार्यक्रम शुरू करने वाले लोगों में से 90% पहले कमर के आकार में कमी देखी गई थी।

अपने तनाव के कारणों को पहचानें तनाव स्तर पुरुषों और महिलाओं दोनों में वृद्धि हुई पेट में वसा से संबंधित हैं

• तनाव शरीर को कॉरटिसोल जैसे हार्मोन उत्पन्न करने का कारण बनता है।
• यह हार्मोन आपके शरीर को वसा संग्रहित करने का आदेश देता है, क्योंकि यह भविष्य में दुर्लभ हो सकता है
• कई अध्ययनों से पता चला है कि तनाव पुरुषों की तुलना में पुरुषों में अधिक शारीरिक लक्षण पैदा करता है और इनमें से पेट क्षेत्र में वज़न कम होता है।