कैसे हैंगओवर मरणोपरांत से छुटकारा मिलता है

"मैं कभी भी फिर से पीने नहीं होगा!" ठेठ वाक्यांश है कि अक्सर सुबह आप एक तेज़ सिरदर्द और मद्यपान की एक रात के बाद पेट की ख़राबी के साथ जाग में किसी ने बोला सुना जाता है। शराब के मूत्रवर्धक प्रभाव से द्रव की प्रचुर मात्रा में मात्रा में कमी का कारण बनता है, निर्जलीकरण के पक्ष में, जो सबसे खराब हैंगओवर विकार का मुख्य कारण है। दुर्भाग्य से हैंगओवर प्राप्त करने के लिए कोई चमत्कारिक उपाय नहीं है, लेकिन लक्षणों को कम करने के कई तरीके हैं और जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते तब तक आगे बढ़ें।

कदम

विधि 1

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एक आइसोटोनिक पेय पीना पानी की तरह, आइसोटोनिक पेय खोए तरल पदार्थ को पुनर्प्राप्त करने और आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने का एक बहुत प्रभावी तरीका है। उन्हें कार्बोहाइड्रेट होते हैं ताकि आप ऊर्जा की एक क्रमिक आपूर्ति प्रदान कर सकें, जिससे आप पूरे दिन अपनी ताकत पा सकते हैं।

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कुछ फलों का रस पी लो एक और प्रभावी पेय ताजे फल का रस है विटामिन और खनिज आपको ऊर्जा का बढ़ावा देंगे फलों के रस में आम तौर पर उच्च मात्रा में फ्रुक्टोज होता है, एक सरल चीनी जिसे यकृत में चयापचय किया जाता है और ऊर्जा आरक्षित है

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एक अदरक चाय पी लो यह मतली और उल्टी के खिलाफ प्रभावी है सुबह की बीमारी से निपटने के लिए अक्सर गर्भवती महिलाओं द्वारा इसका सेवन किया जाता है और यही सिद्धांत हैंगओवर पर लागू होता है अन्यथा आप लगभग चार कप पानी में ताजा अदरक के 10-12 टुकड़े उबालें और नारंगी, आधा नींबू और आधा कप शहद का रस जोड़ सकते हैं।

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पूरे दिन में नींद के पेय पदार्थ क्या मामलों मात्रा नहीं है, लेकिन पूरे दिन पीने। तरल पदार्थ, विटामिन और पोषक तत्वों की भरपाई करने में आपकी सहायता करने के लिए नियमित रूप से पानी, फलों का रस और आइसोटोनिक पेय लें।

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कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचें कॉफी जैसे पेय, पानी और फलों के रस के विपरीत, इसे कम करने के बजाय निर्जलीकरण को बढ़ाने में मदद करें कैफीन भी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है, हेगओवर लक्षण बिगड़ता है।

विधि 2

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एक स्टॉक तैयार करें विटामिन और खनिजों की भरपाई करने के लिए एक हल्का सब्जी का सूप विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है जिसे आपको द्वि घातुमान के बाद शरीर में बनाने की आवश्यकता होती है। जब भी आप कमजोर महसूस कर रहे हैं और आप ठोस पदार्थों को नहीं निकाल सकते हैं तब भी यह सही है। यह सोडियम और पोटेशियम को फिर से भरने के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है।

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पोटेशियम में समृद्ध पदार्थों का उपभोग करें जब आप शराब पीते हैं, तो आप अपने आप को बाथरूम में जा रहे हैं, क्योंकि शराब मूत्रवर्धक है जब आप बहुत अधिक पेशाब करते हैं, तो आप सामान्य से ज्यादा पोटेशियम खो देते हैं। पोटेशियम के निचले स्तर थकान, मतली और मांसपेशियों की कमजोरी, हैंगओवर के सभी लक्षणों में योगदान करते हैं। उन्हें लड़ने के लिए, पोटेशियम में समृद्ध भोजन का उपभोग करें

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जैसे हल्के भोजन खाएं टोस्ट और पटाखे यह सबसे अच्छा समाधान हो सकता है अगर आपके अशांति में पेट हो। हैंगओवर के लक्षणों का मुकाबला करने के खाने के प्रयोजन शराब "को अवशोषित करने के लिए", बल्कि रक्त में ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि और पोषक तत्वों की भरपाई नहीं है।

विधि 3

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आराम से चलना बहुत अधिक तनाव या अपने आप को निर्जलीकरण करने के लिए खतरे में पड़ने के बिना, घर छोड़कर और पैदल चलने से आपको हैंगओवर लेने के बाद बेहतर महसूस हो सकता है शरीर में अधिक ऑक्सीजन को जोड़ने के कारण शराब की खपत के कारण अधिक से अधिक विषाक्त पदार्थों को निष्कासित कर दिया जाएगा।

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इसके बारे में ज्यादा सोचने की कोशिश न करें यदि आपके पास हैंगओवर हैं, तो आप निराशा में डूबने का प्रयास कर सकते हैं और पूरे दिन बिस्तर या सोफे से बाहर निकलने के लिए मना कर सकते हैं। यदि आप प्रतिक्रिया करते हैं और इसके बारे में सोचने के बिना आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपके लक्षण कम हो गए हैं। उदासीनता आपके मन को समझने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है कि सब कुछ ठीक है।

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एक मालिश ले लो "विशेष" हैंगओवर के खिलाफ आप सिर और हाथों पर कुछ विशेष बिंदुओं को मालिश करके कुछ लक्षणों को कम करने का प्रयास कर सकते हैं।

विधि 4

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पेट के लिए एक एंटैसिड गोली लें हैंगओवर का एक सामान्य लक्षण गैस्ट्रिक अस्थिरता है यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो एक अति-काउंटर उत्पाद लें जो पेट में एसिड को बेअसर कर लेता है और अपच के लक्षणों को शांत कर सकता है। जैसे दर्द निवारक के मामले में, यह एक जोखिम है कि ये दवाएं पेट को परेशान कर सकती हैं, इसलिए निर्देशों को सावधानीपूर्वक पढ़ें और सिफारिश की मात्रा से अधिक न करें।

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एक मल्टीविटामिन पूरक प्राप्त करें जब आप शराब की खपत करते हैं, तो आप कई पोषक तत्वों को खो देते हैं, जैसे कि विटामिन बी 12 और फॉलेट, जिन्हें पुन: संपन्न किया जाना चाहिए। यदि आप वास्तव में बीमार महसूस करते हैं, तो आप मल्टीविटामिन टेबलेट को निगलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

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"चमत्कारी उपचार" से सावधान रहें तथाकथित `हैंगओवर गोलियां` बाजार पर उपलब्ध हैं, जिनमें से कुछ हैंगओवर के लक्षणों के लिए अचूक उपचार हैं। आप कोशिश कर सकते हैं, लेकिन पता है कि कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि उनकी प्रभावशीलता सीमित नहीं है। कुछ भी वास्तव में एक हैंगओवर इलाज, समय और जलयोजन के अलावा।