हैंगओवर के बाद के लक्षणों का प्रबंधन कैसे करें

बहुत से पानी और रिहाइड्रेट पीयें शराब का कारण बनता है निर्जलीकरण शरीर की कोशिकाओं का यह खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम की भरपाई करने के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक का इस्तेमाल करना भी बुद्धिमान होगा। नींद लेने से पहले उसी शाम को बहुत ज्यादा पानी पीने से निम्नलिखित सुबह निर्जलीकरण की वजह से असुविधा को कम करने में मदद मिलती है।

दो कप ले लो कॉफ़ी. कॉफी वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर के रूप में कार्य करता है - इसका मतलब है कि यह रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम कर देता है, सिरदर्द का मुख्य कारण। हैंगओवर के साथ जुड़े सिरदर्द को राहत देने के लिए कुछ कप बहुत उपयोगी हो सकते हैं। लेकिन बहुत ज्यादा पीना मत

कुछ पटाखे और शहद खाओ चूंकि शहद फ्रुक्टोज का एक बहुत ही केंद्रित स्रोत है, इसलिए यह आपको अल्कोहल का निपटान करने में भी सक्षम है। इसके अलावा, सुबह में थोड़ी मात्रा में भोजन करना शरीर में किसी भी अवशिष्ट शराब को खत्म करने का एक और तरीका है।

अमीनो एसिड में समृद्ध पदार्थ खाएं. एमिनो एसिड प्रोटीन के ब्लॉकों का निर्माण सिर्फ विटामिन और खनिजों की तरह ही इन्हें शराब पीने से भी समाप्त हो सकता है। आप हर्बलिस्टों में कैप्सूल के रूप में एमिनो एसिड भी पा सकते हैं।

अच्छा खाना खाओ एक संतुलित भोजन आवश्यक पोषक तत्वों के नुकसान की भरपाई करता है। हल्का खाएं, बिना वसा या तला हुआ।

कुछ दर्द राहत खोजें पेरासिटामोल जैसे दर्द निवारक लें

बी कॉम्प्लेक्स विटामिन ले लो. तरल पदार्थों का सेवन शरीर से इन कीमती विटामिन को उजागर करता है अन्य कार्यों के अलावा, बाद के प्रभाव की अवधि कम।