निर्जलीकरण का इलाज कैसे करें
स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन आवश्यक है। यदि आप तरल पदार्थ को बहाल नहीं करते हैं जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से दिन के दौरान खो देता है, तो आप अपने आप को निर्जलीकरण कर सकते हैं आप बीमारी के कारण व्यायाम से निर्जलित हो सकते हैं या सिर्फ इसलिए कि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए और निर्जलीकरण से उबरने के लिए लक्षणों को पहचानना और समस्या से निपटने का तरीका जानना आवश्यक है। यदि निर्जलीकरण हल्के या मध्यम है, तो आप आमतौर पर अकेले घर पर इसका इलाज कर सकते हैं। लेकिन अगर समस्या गंभीर है, तो आपको जाना होगा तुरंत
अस्पताल।कदम
भाग 1
स्थिति का मूल्यांकन करें
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निर्जलीकरण के जोखिम पर अधिकांश श्रेणियों को पहचानें बहुत छोटे बच्चे, बुजुर्ग और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को खुद को निर्जलीकरण करने की अधिक प्रवृत्ति होती है, भले ही अन्य समूह भी हैं जो उच्च जोखिम चलाते हैं।
- बच्चों का शरीर वयस्कों की तुलना में अधिक पानी से बना होता है और उनका चयापचय अधिक सक्रिय होता है। बच्चे अक्सर बचपन की बीमारियों के हिस्से के रूप में उल्टी और दस्त को प्रकट करते हैं। इसके अलावा वे तरल पदार्थों के लिए उनकी जरूरत को समझने या संवाद करने में सक्षम नहीं हैं।
- पुराने लोगों को हमेशा प्यास की सामान्य उत्तेजना का अनुभव नहीं होता है और उनका शरीर तरल पदार्थ को बेहतर रूप से नहीं रख सकता है इसके अतिरिक्त, कुछ वरिष्ठ भी अन्य स्थितियों से पीड़ित हो सकते हैं, जैसे कि अल्जाइमर, और उनके लिए उनकी शारीरिक ज़रूरतों को सम्पर्क करने में अधिक कठिनाई हो सकती है जो उनके लिए देखभाल करते हैं।
- जैसे मधुमेह, दिल की विफलता या गुर्दे की बीमारी के रूप में पुराने रोगों, बीमारी से पीड़ित थे, क्योंकि यह है कि दवाओं के साइड इफेक्ट भी निर्जलीकरण है था ले सकता है और अधिक निर्जलित बनने की संभावना है (उदाहरण के लिए मूत्रल)।
- जैसे कुछ गंभीर रोग भी प्रभाव निर्जलीकरण का खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि बुखार और गले में खराश प्यास को रोकते हैं।
- एक गहन प्रशिक्षण, विशेष रूप से धीरज एथलीटों द्वारा किया जाता है, निर्जलीकरण के उच्च जोखिम की ओर जाता है, क्योंकि शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर को पानी से ज्यादा पानी खो देता है क्योंकि वे पीने में असमर्थ होते हैं। हालांकि, पता है कि निर्जलीकरण भी संचयी प्रभाव के कारण होता है और आप कुछ दिनों के भीतर खुद को निर्जलीकरण कर सकते हैं, भले ही आप हल्के व्यायाम करें, अगर आपको पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिलें
- जो लोग बहुत गर्म मौसम में रहते हैं या जो अक्सर लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में होते हैं उनमें उच्च जोखिम होता है। उदाहरण के लिए, निर्माण कार्यकर्ता और अन्य लोग सड़क पर काम कर रहे सभी दिन जोखिम अधिक आसानी से निर्जलित हो रहे हैं यह भी सच है कि जलवायु भी गीली है। गर्म और आर्द्र वातावरण में पसीना अच्छी तरह से बाष्पी नहीं होती है, इसलिए शरीर में अधिक कठिनाई शीतलन है।
- उच्च ऊंचाई पर रहने वाले लोग (2500 मीटर से ऊपर) निर्जलीकरण का उच्च जोखिम रखते हैं। शरीर में पेशाब बढ़ने और ऑक्सीजन को पर्याप्त रूप से बनाए रखने के लिए तेजी से साँस लेना चाहिए और इन दोनों पहलुओं में निर्जलीकरण बढ़ेगा।
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हल्के या मध्यम निर्जलीकरण को पहचानें आमतौर पर, जब समस्या विशेष रूप से गंभीर नहीं होती है, तो आप इस लेख में वर्णित उपचारों के बाद, घर पर इसे प्रबंधित कर सकते हैं। इस मामले में विशिष्ट लक्षण हैं:
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गंभीर निर्जलीकरण को पहचानें इस मामले में आपको घरेलू उपचार के साथ समस्या को संभालना नहीं है। संभवतः शरीर के तरल पदार्थों के सामान्य स्तर को बहाल करने के लिए शरीर को नसों में हाइड्रेट करना आवश्यक होगा। यदि आपके लक्षणों में निम्न में से कोई भी शामिल हो तो तुरंत अस्पताल जाएं:
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बच्चों में हल्के या मध्यम निर्जलीकरण के लक्षण पहचानें बच्चे अपने सभी लक्षणों की रिपोर्ट करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए आपको यह देखने के लिए कुछ लक्षणों की जांच करनी है कि आपका बच्चा निर्जलित है या नहीं।
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शिशुओं और बच्चों में गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण पहचानें इस मामले में समस्या तुरंत अस्पताल में इलाज की जानी चाहिए। यदि आपके बच्चे में निम्न लक्षणों में से कोई भी है, तो अपने बच्चों का चिकित्सक या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें:
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मूत्र की जांच करें यदि आपको ठीक से हाइड्रेटेड किया गया है, तो आपका मूत्र पीले या पारदर्शी होना चाहिए। यदि आपके शरीर में बहुत अधिक द्रव है, या बहुत कम है, मूत्र परिवर्तन का रंग
भाग 2
शिशुओं और बच्चों में निर्जलीकरण का इलाज
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अपने बच्चे को एक मौखिक रीहाइड्रेशन समाधान दें। निर्जलीकरण हल्के या मध्यम होने पर, यह सबसे अच्छा और सबसे अनुशंसित उपाय है। 3-4 घंटों के भीतर द्रव स्तर को बहाल करने के लिए उपचार की योजना बनाएं
- बाजार पर इलेक्ट्रोलाइट समाधान प्राप्त करें, जैसे कि पेडीयलट। हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने के लिए इस प्रकार के समाधान में चीनी और खनिज इलेक्ट्रोलाइट शामिल हैं। यदि आप चाहें, तो आप अपने आप को एक रिहाइडिंग समाधान भी तैयार कर सकते हैं, लेकिन यह आमतौर पर वाणिज्यिक समाधानों का उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, क्योंकि आप सामग्री की खुराक में गलती कर सकते हैं।
- बच्चे को कुछ मिनट की दूरी पर 1-2 चम्मच (5-10 मिलीलीटर) का समाधान लेना चाहिए। आप एक चम्मच या मौखिक सिरिंज का उपयोग कर सकते हैं (जो नहीं एक सुई है)। धीरे-धीरे शुरू करो - अगर आप उसे बहुत अधिक तरल पदार्थ देते हैं, तो आप उसे बीमार या उल्टी महसूस कर सकते हैं। यदि बच्चा उल्टी करता है, तो हाइड्रेट शुरू करने से 30 मिनट पहले प्रतीक्षा करें।
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उसे अन्य तरल पदार्थ देने से बचें यदि बच्चा निर्जलित होता है, तो उसे केवल एक ही चीज़ रक्त में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करना है। पेय और फलों के रस बच्चों में हाइपोनैत्रिमिया पैदा कर सकते हैं, जो खून में कम सोडियम सामग्री है। इसके अलावा, प्राकृतिक जल में अपनी जरूरतों के पुनर्निर्माण के लिए पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स नहीं होते हैं, क्योंकि वयस्कों के मुकाबले बच्चों में इलेक्ट्रोलाइट्स का चयापचय बहुत ज्यादा होता है।
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नवजात शिशु की देखभाल करें यदि आप अभी भी अपने बच्चे को स्तनपान कर रहे हैं, तो उसे अपने स्तन से दूध पीने के लिए राजी करने का प्रयास करें यह इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस और तरल पदार्थ स्तर को बहाल करने में मदद करता है, साथ ही दस्त से अधिक तरल पदार्थ के नुकसान को कम करता है।
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बच्चे को ठीक से हाइड्रेटेड रखें एक बार जब आप अपने शरीर में कुछ जल संतुलन वसूल कर लेते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह अगले 24 घंटों में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना जारी रखे। कई डॉक्टर और बाल रोग विशेषज्ञ निम्न मानदंडों का पालन करने की अनुशंसा करते हैं:
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अपने बच्चे के मूत्र की जांच करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप धीरे-धीरे रिहाइडिंग कर रहे हैं, आपको यह सत्यापित करना होगा कि आपके मूत्र का रंग सामान्य है वयस्कों के लिए, स्वस्थ बच्चों के मूत्र को एक हल्का और स्पष्ट पीला रंग होना चाहिए।
भाग 3
वयस्कों में निर्जलीकरण का इलाज करें
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छोटी मात्रा में पानी और अन्य स्पष्ट तरल पदार्थ पीयें आम तौर पर, वयस्कों को रीहाइड्रेट करने के लिए पानी पर्याप्त होता है, लेकिन आप स्पष्ट शोरबा भी पी सकते हैं, बर्फ लॉलियां, मिठाई जेली और इलेक्ट्रोलाइट्स वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक्स भी खा सकते हैं। हालांकि, धीरे धीरे पीना सुनिश्चित करें, क्योंकि यदि आप बहुत जल्दी निगल लेते हैं तो आप उल्टी का कारण बन सकते हैं
- अपने मुंह में बर्फ के टुकड़े डालने का प्रयास करें वे धीरे-धीरे भंग कर देते हैं और उनका ताज़ा प्रभाव ओह लोगों में बहुत मददगार है।
- यदि निर्जलीकरण लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि के कारण है, तो आप स्पोर्ट्स ड्रिंक ले सकते हैं जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हैं।
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कुछ प्रकार के तरल पदार्थों से बचें जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपको कैफीनयुक्त पेय पदार्थ और अल्कोहल पीना नहीं पड़ता है, क्योंकि यह स्थिति बिगड़ती है। जब आपके शरीर में कुछ तरल पदार्थ होते हैं तो कॉफी, चाय और कैफीनयुक्त पेय जैसे पेय नहीं लेना चाहिए। आपको फलों के जूस से भी बचा जाना चाहिए, चूंकि इसमें मौजूद चीनी में डिहाइड्रेटिंग प्रभाव हो सकता है, पेशाब में वृद्धि हो सकती है।
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उच्च पानी की सामग्री के साथ भोजन खाएं यदि आपके पास मतली न हो, तो आपको कुछ बहुत ही पानी से भरपूर फल और सब्जियां खाने चाहिए।
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हाइड्रेट जारी रखें निम्नलिखित 24 घंटों के बाद में "पहला हस्तक्षेप" रीहाइड्रेट करने के लिए, आपको तरल पदार्थ और आराम करना जारी रखना चाहिए। बहुत से पी लो - आपको बस रोकना नहीं पड़ता क्योंकि आप अब प्यास नहीं हैं। खो जाने वाले तरल पदार्थ को पूरी तरह से बहाल करने में कई दिन लग सकते हैं
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अगर डॉक्टरों की स्थिति में सुधार नहीं होता है तो डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आप फिर से निर्जलित होने पर बेहतर महसूस नहीं करते हैं या यदि आपके पास 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बुखार है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
भाग 4
गर्मी निर्जलीकरण के लिए उपचार
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सभी शारीरिक गतिविधि बंद करो यदि आप निर्जलित हैं, तो अधिक व्यायाम शरीर को भी कमजोर बना देगा। इसलिए महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी प्रकार का प्रशिक्षण करना बंद कर दें
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एक शांत स्थान पर जाएं इस तरह आप पसीने के कारण गर्मी के नुकसान को कम करते हैं और इसे होने से रोकते हैं गर्मी पतन या एक गर्मी स्ट्रोक
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लेट जाएं। ऐसा करने से अधिक प्रयासों से बचा जाता है और इसके जोखिम को कम करता है एक संभव बेहोशी.
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यह शरीर को शांत करता है यदि निर्जलीकरण अत्यधिक गर्मी के प्रदर्शन का परिणाम है, तो अतिरिक्त कपड़ों को ठंडा करने के लिए हटा दें। आप गीले तौलिये भी ले सकते हैं और एक nebulizer के साथ स्प्रे को शरीर को शांत करने की कोशिश कर सकते हैं।
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अपने बच्चे को आराम करने के लिए प्रोत्साहित करें यदि आपका बच्चा overexertion की वजह से थोड़ा निर्जलित है, उदाहरण के लिए, आप भी ऊर्जावान खेल किया है, आप उसे रोकने के लिए और एक ठंडे स्थान में आराम करने और प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क में नहीं करने के लिए प्राप्त करने के लिए, जब तक कि वह खो तरल पदार्थ बहाल किया।
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अपने आप को ठीक से पुन: हाइड्रेट करना सुनिश्चित करें। शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए भाग 3 में दिए गए चरणों का पालन करें। 2-4 घंटों के भीतर कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पी लें।
भाग 5
निर्जलीकरण को रोकें
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इस विकार को रोकने के लिए, आपको अक्सर तरल पदार्थ पीना चाहिए आपको इसे पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए, भले ही आप विशेष रूप से प्यास महसूस न करें- पता है कि आप प्यास होने से पहले खुद को निर्जलित कर सकते हैं
- पानी की मात्रा वे वयस्कों की जरूरत होती है, लेकिन सामान्य रूप में, पुरुषों द्रव प्रत्येक दिन के कम से कम 3 लीटर पीना चाहिए, जबकि महिलाओं में कम से कम 2.2 लीटर पीना चाहिए।
- एक अच्छे नियम प्रत्येक 0.5 किलो शरीर के वजन के लिए 15 से 30 मिलीलीटर पानी के बीच पीने के लिए है। इस प्रकार, गतिविधि और व्यायाम के स्तर के आधार पर, 50 किलो प्रति व्यक्ति को प्रति दिन 1.5 से 3 लीटर तरल पदार्थ के बीच पीने चाहिए।
- यदि आप सामान्य रूप से अभ्यास करते हैं, तो आपको अतिरिक्त 360-600 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन अगर आप एक घंटे से अधिक समय तक ट्रेन करते हैं, तो आपको इलेक्ट्रोलाइट युक्त एक स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने से अधिक जलयोजन सुनिश्चित करना होगा। कसरत करते समय प्रत्येक 15-20 मिनट तरल के 120-240 मिलीलीटर पानी पीने की योजना बनाएं
- फलों के रस को अधिक मत करना उन में शामिल चीनी में ग्लिसेमिक समस्याएं हो सकती हैं, जो बदले में पेशाब में वृद्धि को बढ़ाती हैं और इसलिए निर्जलीकरण खराब हो जाता है।
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नमक के स्तर पर ध्यान दें यदि आप एथलीटों की तरह गहन कसरत करते हैं, तो आप बहुत सारे लवण खो सकते हैं। एक घंटे के लिए व्यायाम करते समय एक औसत व्यक्ति पसीने से 500 मिलीग्राम सोडियम खो सकता है, लेकिन एथलीट 3000 मिलीग्राम तक पहुंच सकते हैं।
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हमेशा तुम्हारे साथ पानी लाओ जब आप बाहर जाते हैं, जैसे कि किसी सार्वजनिक आयोजन या खेल की गतिविधि के लिए, कुछ आरक्षित पानी ले आओ यदि आप गहन शारीरिक गतिविधि करते हैं, तो आपको स्पोर्ट्स ड्रिंक लाने की ज़रूरत होती है जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, साथ ही फिर से उपयोग की जाने वाली बोतल जिसमें आप अधिक पानी जोड़ सकते हैं
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सांस कपड़ों पहनें यदि आप नियमित रूप से बाहर हैं जब यह गर्म है या आप एक विशेष रूप से ऊर्जावान गतिविधि का प्रयोग करते हैं, तो आपको सांस कपड़े पहनना चाहिए ताकि शरीर को गर्मी को विनियमित करने में मदद मिल सके। कोशिश करो और आपको शांत रखने के लिए स्प्रे धुंध या पोर्टेबल प्रशंसक ले आओ। इस तरह आप पसीना के माध्यम से अत्यधिक तरल पदार्थों को खोने से बचाते हैं।
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मॉइस्चराइजिंग खाद्य पदार्थ खाएं ताजे फल और सब्जियां अक्सर तरल पदार्थों के उत्कृष्ट स्रोत हैं भोजन के माध्यम से प्रत्येक दिन एक औसत व्यक्ति पानी का सेवन का लगभग 19% मिलता है
टिप्स
- यदि आप निर्जलीकरण से पीड़ित हैं, या हालांकि, हमेशा शराब पीने से बचें, क्योंकि इसका डिहाइडिंग प्रभाव है
- शीतल पेय, कॉफी या शक्कर और कृत्रिम रूप से स्वादिष्ट पेय अक्सर बहुत उपयोगी नहीं होते हैं, बल्कि इसके विपरीत, वे समस्या को भी बदतर बनाते हैं।
- यदि आप सड़क के बाहर पानी के स्रोत नहीं पा सकते हैं, तो छायांकित क्षेत्र में रहने का प्रयास करें और अपने तरल पदार्थ प्राप्त करने के लिए परिवहन का सबसे तेज़ साधन प्राप्त करें।
- जब आप एक स्पोर्टिंग इवेंट, चिड़ियाघर या अन्य बाहरी स्थानों पर जाते हैं, तब हमेशा अपने साथ एक पुन: प्रयोज्य बोतल लें सुनिश्चित करें कि आप हमेशा हाइड्रेट के लिए लगातार पानी की आपूर्ति करते हैं।
- बहुत ज्यादा पानी पीना कभी नहीं। यदि आप बहुत ज्यादा पीते हैं, तो आप शरीर को तरल पदार्थ, एक और गंभीर स्वास्थ्य समस्या के साथ अधिभार ले सकते हैं। यदि आपको लगता है कि बहुत सारे पानी पीने के बाद आपके कपड़े बहुत तंग हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें
- यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो याद रखें कि उन्हें निर्जलीकरण से पीड़ित भी हो सकता है। सुनिश्चित करें कि उनके पास हमेशा साफ पानी उपलब्ध है। यदि आपका पालतू अक्सर बाहर होता है, तो बाहर पानी का एक कटोरा और एक अंदर रखें। जब आप ट्रेन या अपने पालतू जानवरों के साथ यात्रा करते हैं, उसके लिए पानी ले आओ, साथ ही आपके लिए
चेतावनी
- ध्यान रखें कि शिशुओं और छोटे बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक निर्जलीकरण की संभावना है कभी भी अपने बच्चे को शराब पीने से रोक नहीं सकते, सज़ा का एक रूप, पता है कि वह बीमार हो सकता है या मर सकता है
- यदि आप निर्जलित होने के बाद बेहतर महसूस नहीं करते हैं या यदि आपके पास गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को बुलाओ
- नदी के पानी, झील, नहर, तालाब, धारा, पहाड़ी धारा या समुद्र के पानी को पीना मत, अगर यह फ़िल्टर्ड या इलाज नहीं किया गया हो - आप बैक्टीरिया और परजीवी से संक्रमित हो सकते हैं।
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