फ्लू से छुटकारा कैसे करें
इन्फ्लुएंजा एक वायरल संक्रमण है जो श्वसन प्रणाली को प्रभावित करता है, यह आमतौर पर लगभग एक हफ्ते में ठीक होता है और विशेष चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है लक्षण के अलावा आप 37.7 डिग्री सेल्सियस या उच्चतर, ठंड लगना, खांसी, गले में खराश, छींकने या नाक बह, सामान्य दर्द, थकान, मिचली, उल्टी और / या दस्त का एक बुखार आ सकती हैं। यद्यपि फ्लू के इलाज का कोई रास्ता नहीं है, फिर भी आप घरेलू उपचार के साथ लक्षणों को कम कर सकते हैं, ओवर-द-काउंटर या नुस्खे दवाएं ले सकते हैं और भविष्य में इससे बचने के लिए कदम उठा सकते हैं।
कदम
विधि 1
गृह उपचार का उपयोग करें
1
स्टीम का उपयोग करें नाक की भीड़ और नाक साइनस इन्फ्लूएंजा का एक सामान्य लक्षण है यदि आपके पास नाक भरा हुआ नाक है तो आप राहत पाने के लिए भाप की कार्रवाई का लाभ ले सकते हैं। उत्पन्न गर्मी बलगम को भंग करने में मदद करता है, जबकि नमी नाक छिद्रों की सूखापन को दूर करती है।
- तेजी से तेज़ी से राहत देने के लिए स्नान या गरम स्नान करें पानी को गर्म तापमान में सेट करें जिसे आप संभाल सकते हैं और बाथरूम को भाप से भर दें। यदि गर्मी आपको बेहोशी या चक्कर महसूस करने के लिए कारण बनता है, तो आप शॉवर में प्लास्टिक की कुर्सी या मल पर बैठ सकते हैं।
- जब आप बौछार छोड़ते हैं, तो अपने बाल और अपने पूरे शरीर को सावधानी से सूखें। यदि आप अपने बालों को नम छोड़ते हैं तो आप शरीर की गर्मी खो सकते हैं, जब आप बीमार हो जाते हैं तब से बचने के लिए एक घटना है।
- आप सिंक को गर्म पानी से भरकर और उस पर अपना चेहरा रखकर भाप की कार्रवाई का लाभ ले सकते हैं। गर्मी को वापस रखने के लिए तौलिया के साथ अपने सिर को कवर करें और इसे साँस लें, जैसे कि आपको कुछ गुण बनाना पड़ता है। क्या आप पानी में जोड़ सकते हैं चाहते हैं एक आवश्यक तेल में मदद करता है कि इस तरह की चाय के पेड़, नीलगिरी या टकसाल के रूप में साइनसाइटिस को राहत देने,, उपाय के लाभदायक प्रभाव को अधिकतम करने के की कुछ बूँदें।
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का प्रयोग करें नेटी पॉट. यह उपकरण छिद्रों में खारा समाधान को फिसलने और बलगम को भंग करके नाक के अंश को मुक्त करता है। यह एक छोटी सी चायदानी के समान एक सिरेमिक सहायक है जिसे आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं, प्राकृतिक उत्पादों के स्टोर में और कुछ फार्मेसियों में। हालांकि, आप एक छोटी बोतल या कंटेनर का उपयोग पतली टोंटी के साथ कर सकते हैं।
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नमक पानी के साथ गड़बड़ सूखे, पीड़ादायक या परेशान गले इन्फ्लूएंजा का एक और आम लक्षण है। इसका प्रबंधन करने का एक सरल और स्वाभाविक तरीका नमक पानी के साथ गड़बड़ करना है जल गले का हाइड्रेट और नमक के एंटीसेप्टिक गुण संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
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यदि आपके पास एक हल्का बुखार है, तो इसे अपना रास्ता ले लें। यह संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर से एक प्रतिक्रिया है, इसलिए यदि यह विशेष रूप से अधिक नहीं है तो हस्तक्षेप करना बेहतर नहीं है बुखार शरीर और रक्त को जीवाणुओं को मारने के प्रयास में, जो कि उच्च तापमान पर नहीं रहते हैं
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अपनी नाक को जितनी बार संभव हो उतना उड़ाना। फ्लू होने पर आपको अतिरिक्त बलगम को निकालने का सबसे अच्छा तरीका है और नाक के निदान से मुक्त है। अपनी नाक में बलगम को बनाए रखना या श्वास से बचने से बचें, क्योंकि आप दबाव में अपने नाक साइनस डाल देंगे और आप कान के दर्द से पीड़ित हो सकते हैं।
विधि 2
स्वयं की देखभाल करना
1
जितना संभव हो उतना आराम करो। जब आप बीमार होते हैं, तो शरीर को बहुत सारे उपचार करना पड़ता है और सभी ऊर्जा को खाली करना पड़ता है, इसलिए आपको सामान्य से ज्यादा थका हुआ लगता है ताकि आपको अधिक आराम दिया जाए। यदि आप शारीरिक रूप से करने में सक्षम होने की अपेक्षा अधिक गतिविधियां करने की कोशिश करते हैं, तो आप समय के उपचार को बढ़ा सकते हैं और लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
- रात में 8 घंटे सोना आदर्श है, लेकिन जब आप बीमार हो जाते हैं तो आपको और भी आराम करना चाहिए। सोने के लिए और पूरे दिन एक झपकी लेने की कोशिश करो।
2
गर्म रखें यदि आप अपने शरीर के तापमान को उच्च रखने की कोशिश करते हैं, तो आप उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। अपने घर के हीटिंग को एक उच्च पर्याप्त स्तर तक सेट करना याद रखें, ताकि गर्मी आपकी आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त हो। आप भी भारी कपड़े पहन सकते हैं, कवर के नीचे खड़े हो सकते हैं या पोर्टेबल इलेक्ट्रिक हीटर का उपयोग कर सकते हैं।
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घर पर रहें जब आप बीमार होते हैं तो आपको आराम करना पड़ता है यह ताकत हासिल करने और शरीर को ठीक करने का एकमात्र तरीका है। यदि आप बीमारी के दौरान काम या स्कूल जाते हैं, तो आप रोगाणुओं को फैल सकते हैं और उन्हें अपने आस-पास के लोगों को पास कर सकते हैं। इसके अलावा, फ्लू के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, इसलिए आप अन्य लोगों द्वारा संक्रमित हो सकते हैं, वसूली के समय को आगे बढ़ा सकते हैं।
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बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से अक्सर अपनी नाक को उड़ाने के बाद, बुखार के साथ पसीना और आसपास के वातावरण के तापमान में वृद्धि, शायद शरीर निर्जलीकरण यह संकेत मिलता है ऐसे सिर दर्द और सूखी और चिढ़ गले के रूप में लक्षण, के एक बिगड़ती। जब आप बीमार होते हैं, तो आपको सामान्य से थोड़ा अधिक पीना चाहिए। आप गर्म चाय, सूप, फलों या सब्जियों का आनंद ले सकते हैं, जो पानी से भरपूर हैं, जैसे कि तरबूज, टमाटर, खीरे और अनानास या यहां तक कि अधिक पानी और फलों का रस भी पीना।
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यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा उपचार की तलाश करें फ्लू को एक बार प्रकट होने के बाद इसका इलाज करने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए आपको इसे दूर करने का प्रयास करना होगा। जब आपको वायरस से संक्रमित किया जाता है, तो आमतौर पर पिछले 7-10 दिनों के लक्षण - लेकिन दो सप्ताह से अधिक समय तक रहने के लिए, आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए जब आपको निम्न लक्षण मिलते हैं तो आपको इसे भी बुलाया जाना चाहिए:
विधि 3
पीस ड्रग्स और प्रिस्क्रिप्शन पर लें
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मौखिक उपयोग के लिए डेंगेंस्टेस्टर्स लें ये दवाएं छिद्रों को बेहतर ढंग से खोलकर नाक झिल्ली में रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करने में मदद करती हैं। डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध दो सक्रिय सामग्रियां हैं फेनिलफ्रिन और सीडोफेथेरिन- मौखिक रूप से ली जा सकती हैं और गोलियों के रूप में विपणन की जाती हैं।
- मौखिक डेंगैनेस्टेन्ट्स के दुष्प्रभावों में अनिद्रा, चक्कर आना, हृदय की दर और उच्च रक्तचाप बढ़ रहा है।
- यदि आपको हृदय की समस्याएं या उच्च रक्तचाप है तो इन दवाइयां न लें। अगर आपको मधुमेह, थायराइड की समस्याएं, ग्लूकोमा या प्रोस्टेट विकार हैं तो उन्हें डॉक्टर के पर्यवेक्षण के तहत ही मान लें।
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डेंगेंस्टेन्ट नाक स्प्रे लें आप अपने नाक को मुक्त करने के लिए स्प्रे फॉर्म में काउंटर दवाएं भी पा सकते हैं। ये भीड़ के लिए तत्काल और प्रभावी राहत प्रदान करते हैं, और आप उन्हें नाक में एक या दो त्वरित स्प्रे के साथ प्रशासित कर सकते हैं।
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दर्द निवारक और एंटीपैरेक्टिक्स प्राप्त करें यदि आपके पास बुखार है और मांसपेशियों में दर्द है, तो आप असुविधा को कम करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं ले सकते हैं। मुख्य दवाओं है कि इन श्रेणियों में आते हैं इस तरह के पेरासिटामोल और एस्पिरिन, ibuprofen या नेपरोक्सन के रूप में NSAIDs, गैर स्टेरायडल विरोधी inflammatories, के रूप में, एसिटामिनोफेन हैं।
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खांसी सेदांतियां लें यदि आपके पास एक मजबूत खाँसी है, तो ये उपयुक्त दवाएं हैं ये आम तौर पर डेक्सटेमोथार्फ़न या कोडेन होते हैं, हालांकि बाद में आमतौर पर एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है। डेक्सटेमोथोर्फ़न गोलियां या सिरप के रूप में उपलब्ध है और एक कफेलदार के साथ संयोजन में लिया जा सकता है।
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कुछ उम्मीदवार प्राप्त करें छाती की भीड़ इन्फ्लूएंजा का एक बहुत सामान्य लक्षण है और इसे राहत देने के लिए आप इन दवाओं में से एक ले सकते हैं। उनका कार्य ब्रांकाई में मौजूद बलगम को भंग करने और कम करना है। वायुमार्ग में कफ की एक छोटी मात्रा के लिए धन्यवाद आप बेहतर साँस ले सकते हैं और खाँसी कर सकते हैं अधिक उत्पादक. जुकाम और खांसी के खिलाफ कई दवाएं बेचती पहले से ही कार्रवाई expectorant से एक सक्रिय घटक होते हैं और जेल में या गोलियों के रूप में, तरल रूप में उपलब्ध हैं।
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एक व्यापक-स्पेक्ट्रम ओवर-द-काउंटर दवा लेने पर विचार करें। आप कई दवाइयां पा सकते हैं जिसमें कई अलग-अलग सक्रिय तत्व होते हैं यदि आप एक ही समय में और अधिक लक्षण दिखाते हैं तो ये महान होते हैं। उनमें से अधिकांश जैसे acetaminophen, एक decongestant, खांसी के लिए एक शामक और कभी कभी भी एक हिस्टमीन रोधी के रूप में antipyretics और दर्द निवारक, है, जो सभी मदद तुम सो जाओ होते हैं।
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एंटीवायरल लिखने के लिए डॉक्टर से पूछें यदि आप 48 घंटों के लक्षणों के भीतर यात्रा करते हैं, तो डॉक्टर इस प्रकार की दवाएं लिखने में सक्षम होंगे। वह उन्हें परिवार के अन्य सदस्यों को रोकथाम के एक रूप के रूप में देने पर भी विचार कर सकता है, खासकर अगर वे खतरे में हैं, जैसे पुराने रोगियों या 65 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग एंटीवायरल ड्रग्स कुछ दिनों के भीतर गंभीरता और बीमारी की अवधि को रोकने के लिए, किसी भी प्रकोप है कि अन्य कमरे या परिवार को संक्रमित और आम तौर पर संभव जटिलताओं को कम करने में सक्षम हैं कर सकते हैं नियंत्रित करने के द्वारा मदद करते हैं। इन दवाओं में ये हैं:
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एंटीवायरल के दुष्प्रभावों के बारे में पढ़ें प्रभावी होने के लिए, आपको रोग के पहले लक्षणों के 48 घंटों के भीतर उन्हें लेने शुरू करना चाहिए और इसे 5 दिनों के लिए लिया जाना चाहिए। हालांकि, कई इन्फ्लूएंजा वायरस विभिन्न एंटीवायरिलल दवाओं के प्रति प्रतिरोधी हो गए हैं और इस उपचार के बाद आप इस घटना में योगदान कर सकते हैं। हालांकि दुर्लभ, एंटीवायरल के दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
विधि 4
फ्लू का टीका लें
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टीका प्राप्त करें रोकथाम किसी भी बीमारी के लिए सबसे अच्छा इलाज है। 6 माह से अधिक आयु के किसी भी व्यक्ति को फ्लू शॉट से गुजरना पड़ सकता है। यह भी उन के बीच में dell`influenza- निम्नलिखित जटिलताओं के जोखिम पर उन लोगों के लिए ज्यादा महत्वपूर्ण है पर 65 बुजुर्ग लोगों, गर्भवती महिलाओं या लोगों को अस्थमा या मधुमेह के रूप में पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं, से पीड़ित हैं। इस अवधि में जो प्रभाव सबसे स्पष्ट है, अक्टूबर से मई तक है .. दिसंबर और फरवरी के बीच एक चोटी इस अवधि के दौरान आप में लगभग सभी व्यक्तियों की farmacie- कुछ श्रेणियों आरोप है, जो कम हो गया है से मुक्त कर रहे टीका पा सकते हैं साथ ।
- फ्लू का मौसम शुरू होने से कुछ ही हफ्तों पहले वैक्सीन लें। इसमें निहित सक्रिय घटक को कुछ हफ्तों तक पूरी तरह से प्रभावी होने लगता है, जिससे यह अस्वस्थता से लड़ने के लिए एंटीबॉडी विकसित करने में मदद करता है। तो अगर इसे तुरंत निषिद्ध किया जाता है तो यह आपको बीमार होने की संभावना के दो सप्ताह के दौरान फ्लू नहीं मिल पाएगा।
- यह टीका एक मौसम के लिए ही प्रभावी है, इसलिए इसे प्रत्येक वर्ष दिया जाना चाहिए - और यह केवल आपको वायरस के कुछ नस्लों से बचाता है।
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नाक स्प्रे में एक टीका का प्रयास करें। उत्पाद भी स्प्रे प्रपत्र, साथ ही इंजेक्शन के लिए एक समाधान में उपलब्ध है, और इस प्रकार, जबकि व्यक्तियों की अन्य श्रेणियों के लिए निषिद्ध किया जाना चाहिए प्रशासन के लिए आसान, कुछ लोगों के लिए है। आप स्प्रे वैक्सीन नहीं ले सकते हैं यदि:
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संभावित जटिलताओं को जानिए ध्यान रखें कि टीकाकरण (किसी भी रूप में) के दौरान कुछ जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं। टीकाकरण करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें अगर:
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टीके के संभावित साइड इफेक्ट्स से अवगत रहें इस उपाय के लाभ के बावजूद, वास्तव में कुछ नकारात्मक प्रभाव हैं जिन्हें ध्यान में रखना चाहिए, जिसमें शामिल हैं:
विधि 5
फ्लू की रोकथाम
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बीमार लोगों से दूर रहें फ्लू को रोकने के लिए, आपको वायरस से घनिष्ठ संपर्क में आने से बचना चाहिए। करीबी संपर्क से हम मरीज के मुंह के करीब होने और उसे चुंबन या गले लगाने का इरादा रखते हैं। आपको संक्रमित लोगों के करीब होने से भी बचने चाहिए जो आपके पास छींक या खाँसी लेते हैं, क्योंकि शरीर के किसी भी प्रकार के तरल पदार्थ में फ्लू वायरस शामिल हो सकता है।
- बीमार लोगों द्वारा पहले से ही छूए गए सतहों को भी छूना नहीं, क्योंकि वे रोगाणुओं द्वारा दूषित हो सकते हैं।
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अक्सर अपने हाथ धोएं सटीक हाथ स्वच्छता किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। जब आप किसी सार्वजनिक परिवेश में या बीमार लोगों के करीब हैं, तो आपको अक्सर अपने हाथों को धोना चाहिए रोग निवारण और नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) ने हाथों को सावधानीपूर्वक साफ़ करने के लिए स्थापित किया है, निम्नानुसार आगे बढ़ें:
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एक स्वस्थ तरीके से खाएं एक स्वस्थ जीवन शैली प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखती है और संक्रमण से लड़ने में मदद करती है आपको फलों और सब्जियों से समृद्ध पौष्टिक आहार का भी पालन करना चाहिए। इसके अलावा वसा का सेवन, विशेष रूप से संतृप्त लोगों और चीनी की मात्रा को कम करना
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खुद को तनाव न करने की कोशिश करें अभ्यास योग, ताई ची या ध्यान हर दिन आराम करने के लिए अगर आपको तनाव महसूस हो रहा है, तो आपके स्वास्थ्य के लिए हर दिन अपने आप को समर्पित करना महत्वपूर्ण है, यहां तक कि 10 मिनट तक भी। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को इसके लिए आवश्यक अतिरिक्त बढ़ावा देता है।
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सप्ताह के लगभग हर दिन व्यायाम करें। अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम फ्लू होने का खतरा कम कर सकता है और वैक्सीन को और अधिक प्रभावी बनाता है। कम से कम 30 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि या व्यायाम करें जो सप्ताह के ज्यादातर दौरान आपके हृदय की दर को बढ़ाते हैं इस तरह से शरीर अपनी सर्वश्रेष्ठ दे सकता है और विभिन्न प्रकार के संक्रमण से लड़ सकता है।
टिप्स
- फ्लू का इलाज करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ, पूरक या हर्बल उपचार की प्रभावकारीता दिखाने के लिए कोई निश्चित प्रमाण नहीं है। जस्ता, प्रोबायोटिक्स और विटामिन सी को सर्दी की गंभीरता को कम करने के लिए पाया गया है, लेकिन फ्लू वायरस में ज्यादा शोध नहीं है।
- स्वस्थ रहें! कभी-कभी विटामिन की कमी के कारण रोग होता है
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