पीने का नियंत्रण कैसे करें

आप जानते हैं कि पीने अत्यधिक होता जा रहा है, लेकिन आप नहीं चाहते हैं शराब के लिए हमेशा के लिए हार? सफल होने के बारे में सोचने के लिए यहां कुछ चीजें हैं शराब की खपत को कम करना.

कदम

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एहसास है कि कंपनी में पीने से आपके इरादों की आपकी इच्छा कमजोर हो सकती है कई लोगों के लिए, दोस्तों के साथ पीने से अतिशयोक्ति हो सकती है और, एक निश्चित बिंदु पर, यह पता चलता है कि जीवन की गुणवत्ता कम स्तर पर पहुंच गई है। हालांकि, हम हमेशा शादियों, घटनाओं, पार्टियों और इतने पर शादी के लिए पीने का मौका चाहते हैं।
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    याद रखें कि इस तथ्य को स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि जब आप पीते हैं तो आप खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हम शराबियों पर कभी विचार नहीं करते और हम अल्कोहोलिक्स बेनामी जैसे कार्यक्रमों से मस्तिष्कबाज़ी करने के इच्छुक नहीं हैं। पहली चीज और यहां तक ​​कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी खुद की कमजोरी को स्वीकार करने के लिए खुद को सिर में ले जाना है। सबसे बेवकूफी बात यह है कि शराब का दुरुपयोग एक बीमारी है। ल्यूकेमिया एक बीमारी है प्रोस्टेट कैंसर एक बीमारी है सप्ताह में सात दिन वोदका को निगलने में कमजोरी होती है। एक बार जब हम स्वीकार करते हैं कि हम कमजोर हैं, तो अगले स्तर पर आगे बढ़ना संभव होगा!
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    यदि यह लेख आपको कुछ सुझाव नहीं देता है, तो इस बात को याद रखें: "हमेशा एक और पेय के लिए समय होगा"। यही है, हमेशा एक अच्छा बियर के सामने आराम करने का अवसर होगा यह जानना महत्वपूर्ण है आप पूरी तरह से पीने को रोकने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, लेकिन बस हमें कट करने के लिए यदि आप ध्यान में रख सकते हैं कि आपको हमेशा इसे देने का मौका मिलेगा, तो चीजें आसान होगी
  • चलिए एक उदाहरण लेते हैं: आप एक मंगलवार की सुबह काम पर हैं आप के बारे में सोचना शुरू करते हैं जब आप घर जायेंगे और आप अपने आप को एक स्कॉच देंगे। मंगलवार की रात पीने का क्या उद्देश्य है? आप वास्तव में एक अच्छे पिता, पति, मित्र, आदि नहीं हो सकते। आज रात शांत रहने में सक्षम? क्या आपको वास्तव में पीने की ज़रूरत है? इस मंगलवार को लंघन करने और बुधवार को खेल देखने के लिए कैसे जा रहे हैं? इससे भी बेहतर: दो दिन लंघन करने और दूसरे गेम के लिए गुरुवार को कैसे पहुंचे? याद रखें: हमेशा दूसरे दौर के लिए समय होगा, इसलिए इसे कुछ दिनों तक छोड़ दें और आप देखेंगे कि स्वाद भी बेहतर होगा
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    डायवर्सिएंस बनाएं जब आप अपने पीने को सीमित करने की कोशिश करते हैं तो आप सबसे महत्वपूर्ण बात यह कर सकते हैं यदि आपको यह पता चल जाता है कि आप बोतल के चिपके बिना घर में रहने के लिए बहुत कमजोर हैं, तो आपको कुछ विचलित कर सकते हैं जो आपको विचलित कर सकते हैं
  • एक फिल्म देखें, खरीदारी करें, सैर करें, जिम पर जाएं, आदि। आपको अपना पहला पेय देने से बचने के लिए सक्रिय रहना चाहिए। और हमेशा याद रखें कि पहली बार एक और दूसरी ओर जाता है कि आप उस शाम को करेंगे।
  • अपने आप को दोहराएं: मुझे आज रात पीने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि "कि कुछ दिन"कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितनी दूर है, मैं खुद को कुछ चश्मा बनाऊँगा और वे शानदार होंगे



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    अधिक काम करें जितना आसान लगता है, बोतल के बारे में सोचने में क्या बेहतर है? जो लोग बहुत ज्यादा पीते हैं, उनमें से ज्यादातर इसे एक कार्यात्मक तरीके से करते हैं जब हम काम पर होते हैं तो हम नहीं पीते हैं तो यह आसान नहीं है? सामान्य से एक अंशकालिक नौकरी खोजें न केवल आप अधिक अर्जित करेंगे, लेकिन प्रलोभन में आने के लिए आपके पास सबसे अच्छा विचलन होगा।
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    इस बारे में सोचें कि आप सुबह कैसा महसूस करते हैं जो लोग बहुत ज्यादा पीते हैं, उनके लिए सामान्यता का पालन करना है मादकता. यह बहुत बुरा लगता है और केवल फिर से पीने के लिए सक्षम होने की उम्मीद है उन दुर्लभ दिनों में जब आप रात में नशे में न आए, यह बहुत अच्छा है। मजबूत बनाया। पहले बियर नीचे फेंकने से पहले, अपने शरीर में अल्कोहल किए बिना आखिरी बार जब आप उठ गए तो सोचें। आप वास्तव में अच्छे थे अपनी दवा के रूप में इसे सोचो
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    अपने दोस्तों और परिवार के बारे में सोचिए, या हस्तियों को भी यदि आप वास्तव में चाहिए, तो उनके पास शराब की कोई समस्या नहीं है। अपने जीवन की गुणवत्ता की कल्पना करो एक पत्रिका प्राप्त करें और उन परिवारों के बारे में पढ़िए, जिन्होंने एक मनोरंजन पार्क में दिन बिताया है। अपने भाई या बहन को बुलाओ और उन्हें अपने दिन के बारे में बताएं, उन्होंने क्या पीना न किया आप समझेंगे कि सब कुछ अल्कोहल के आसपास घुमाए जाने चाहिए।
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    अपने बच्चों पर ध्यान दें यदि आप नहीं करते हैं, तो काल्पनिक लोगों के बारे में सोचें, जब आप इस स्थिति में खुद को देखते हैं तो वे क्या सोचेंगे। आपके पास माता-पिता के रूप में दायित्व है, सबसे अच्छा संदर्भ बिंदु और उदाहरण संभव है। एक भारी मद्य के रूप में, क्या आप हैं? क्या आपके माता-पिता भी पीते थे? हममें से कुछ तो ऐसा नहीं था, तो हम वैसे भी क्यों बन गए? दूसरों के लिए, हां, तो हम उसी शर्मिंदगी का निर्माण करना चाहते हैं जो उन्होंने बनाई थीं? शर्मिंदगी। यहाँ कीवर्ड है क्या आपको याद है जब आपका बच्चा पैदा हुआ था? आप उसके लिए कुछ भी करेंगे इस बारे में सोचें कि अत्यधिक पीने से आपको जल्दी या बाद में शर्मिंदा हो सकता है या इससे भी बदतर: लगता है कि अगर यह दर्द होता है क्योंकि शराब आपको विचलित माता-पिता बनाता है
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    आखिरकार, हम जहां पर शुरू किया, वहां वापस चले जाएं। जो लोग बहुत ज्यादा पीते हैं उन्हें पसंद करना चाहिए क्या आप कोई वापसी के बिंदु से आगे नहीं जाना चाहते हैं, जिसकी वजह से फिर से पुनर्वास होता है, या क्या आप खुद को नियंत्रित करना और बेहतर बनना चाहते हैं? यदि आप पढ़ रहे हैं, तो हम उम्मीद करते हैं कि आप नियंत्रण में नियंत्रण करें। हम सभी को हमारे जीवन के टुकड़े को एक साथ फिर से इकट्ठा करने का अवसर मिला है, हमारे गरिमा को संरक्षित करना। घोषणा करने के लिए जाने के लिए आवश्यक नहीं है: "मैं एक साठ दिन शांत शराबी हूँ"। हमारे पास टीटोटलर्स बनने के बिना कटौती करने की क्षमता है ये युक्तियां बहुत उपयोगी हो सकती हैं क्योंकि यह बहुत संभावना है कि कभी भी उन लोगों को सहायता पाने से समस्याएं रखने के लिए कभी पीने का विचार नहीं होता है इस कार्यक्रम के साथ, इस बात को ध्यान में नहीं रखा जाता है। बोतल के आधार पर आप इसकी सराहना करने में सक्षम होने के लिए सरल और क्रमिक तरीके से आगे बढ़ते हैं।
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