दिन के दौरान उनींदापन और यॉन्स से कैसे बचें

दिन के दौरान सोते गिरते हुए एक आराम अनुभव हो सकता है और शहर में एक रात के लिए आपको रिचार्ज कर सकता है। हालांकि, एक महत्वपूर्ण मीटिंग के बीच या कक्षा में घूमने से कई समस्याएं आ सकती हैं, जैसे डांट, गिरफ्तार, या यहां तक ​​कि निकाल दी गई। एक अविवेकी झपकी, जैसा लगता है कि आराम से भी, आप पूरे दिन को खोने का जोखिम भी बना सकते हैं।

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अच्छी रात की नींद आओ यह सबसे महत्वपूर्ण मार्ग है। विशेषज्ञों ने 8 घंटे सलाह दी बातें करने के लिए मत डालें: उन्हें जल्दी खत्म करने की कोशिश करें ताकि 10 में बिस्तर हो।

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चबाने-गम चबाना, या अन्यथा अपने मुंह को व्यस्त रखना ऐसा करने में, आप मस्तिष्क सक्रिय रखेंगे यदि आप एक जंभा आ रही सुनते हैं, निगल

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जब आप थके हुए हो तो अपने विचारों को भटकने न दें। क्षण आपके विचारों को खोना शुरू हो जाता है, आप को जोखिम सो जाना तुरंत।

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आप अक्सर अपने कार्यक्षेत्र के भीतर नियमित अंतराल पर कम चलते हैं यह आपके मस्तिष्क को पुनः सक्रिय करने और रिचार्ज करने में आपकी सहायता करेगा।

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जब आप उदास हो जाती हैं तो आप गहन साँस लेने के व्यायाम का प्रयास कर सकते हैं।