कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज कैसे करें

कार्पल टनल सिंड्रोम कलाई की सुरंग के अंदर तंत्रिका के संपीड़न के कारण होता है, जो कार्पल हड्डी और कार्पस के अनुप्रस्थ बंधन से बना होता है। इस संपीड़न का कारण संयुक्त रूप से हाथ और पीड़ा, स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी और / या कमजोर होता है दोहराया मोच या विकृतियों, एक असामान्य कलाई शरीर रचना, पुराने फ्रैक्चर और अन्य चिकित्सा विकारों से पीड़ित होने का खतरा बढ़ सकता है। उपचार का उद्देश्य हाथ की मुख्य तंत्रिका के लिए अधिक जगह बनाना है, ताकि यह चिड़चिड़ा हो या प्रज्वलित न हो। घरेलू उपचार में मदद मिल सकती है, लेकिन लक्षणों को कम करने के लिए कभी-कभी एक चिकित्सक (और यहां तक ​​कि सर्जरी) की आवश्यकता होती है

कदम

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अपनी कलाई को बढ़ाएं लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम करने या कम करने के लिए आप नियमित रूप से जोड़ सकते हैं विशेष रूप से, कलाई का विस्तार, कार्पल हड्डियों से जुड़ने वाले स्नायुबंधन को खींचकर, सुरंग के अंदर मध्य नास के लिए उपलब्ध स्थान को बढ़ाने में मदद कर सकता है। एक ही समय में दोनों कलाई को बढ़ाने और फैलाने का सबसे आसान तरीका है कि आपके हाथों को अंदर ले जाना है "प्रार्थना की स्थिति", हथेलियों के साथ एक साथ शामिल हो गए वह अपने सीने के सामने एक दूसरे के खिलाफ अपनी हथेलियों डालता है और अपनी कोहनी उठा जब तक आप अनुभव अपने polsi- में एक अच्छा खिंचाव 30 सेकंड के लिए पद और 3-5 बार एक दिन दोहराएँ।

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काउंटर-इन्फ्लैमेटरी एंटी-इन्फ्लमाटरीज ले लो। सिंड्रोम के लक्षण अक्सर कलाई, जो सीधे मंझला तंत्रिका परेशान की सूजन, और सूजन है कि यह संपीड़ित करता है के साथ जुड़े रहे हैं। इसलिए, गैर स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन (पल, Brufen) या नेपरोक्सन (Momendol) मान बहुत उपयोगी हो अल्पावधि में असुविधा को कम कर सकते हैं। आप पेरेसिटामोल (टीचिपीरिना) जैसे दर्द निवारक भी ले सकते हैं, लेकिन वे केवल दर्द पर कार्य करते हैं और सूजन को कम करने में मदद नहीं करते हैं।

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ठंड चिकित्सा का प्रयोग करें यदि आपकी कलाई पीड़ादायक और प्रतीत होती है या आपको लगता है कि यह सूजी हुई है, तो आप सूजन को कम करने के लिए कुचल बर्फ (या कुछ ठंडा) के साथ एक बैग लागू कर सकते हैं और "सुन्न" दर्द - यह उपाय सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है कोल्ड थेरेपी सॉफ्ट टिशू चोटों के लिए और अधिक प्रभावी है जो किसी प्रकार की सूजन को शामिल करता है, क्योंकि यह क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को कम करता है अपने कलाई पर बर्फ को लगभग 5-10 मिनट, दिन में 3-5 बार लागू करें, जब तक कि लक्षण कम नहीं हो जाते।

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जब आप सोते हैं तब स्थिति बदलें कुछ आसन सिंड्रोम के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। तंग मुट्ठी और कलाई के साथ सोते रहने की आदत सबसे बुरी है, लेकिन आपके सिर पर हाथ फैलाने के साथ ही सो भी एक अच्छा विचार नहीं है। इसके बजाय आप उसकी पीठ पर या अपने पक्ष पर अपने पक्ष में अपने हथियारों के साथ आराम और एक ब्रेस या एक पट्टी पहनने के लिए बहुत उपयोगी है इस संबंध में neutralized स्थिति में कलाई के साथ खुले हाथ रखने के लिए प्रयास करना चाहिए, हालांकि यह आवश्यक समय से पहले का एक सा `है आदत हो।

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कार्यस्थान बदलें कार्पल टनल द्वारा बनाई गई विकार खराब वर्कस्टेशन के कारण खराब हो सकता है या बढ़ सकता है। यदि आपका कंप्यूटर, कीबोर्ड, माउस, डेस्क, और / या कुर्सी आपकी ऊंचाई और शारीरिक आकार के लिए ठीक से नहीं रखे जाते हैं, तो वे आपकी कलाई, कंधे, गर्दन, और आपकी पीठ के पीछे तनाव को बढ़ा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि कुंजीपटल काफी कम है ताकि आपकी कलाई लगातार कंप्यूटर में टाइप करते समय ऊपर की तरफ न चलें। एक एर्गोनोमिक कीबोर्ड और माउस का उपयोग करने पर विचार करें, विशेष रूप से कलाई और हाथों से दबाव को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया।

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कॉर्टिकोस्टोराइट इंजेक्शन के बारे में जानें आपका डॉक्टर आपको कॉर्टिसोस्टिरिअइड इंजेक्शन, जैसे कि कॉर्टिसोन, दर्द, सूजन और अन्य लक्षणों को दूर करने के लिए कार्पल टनल क्षेत्र में प्रत्यक्ष रूप से सलाह दे सकता है। वे शक्तिशाली और तेज-क्रियाशील विरोधी भड़काऊ दवाएं हैं जो जल्दी से कलाई की सूजन को कम करती हैं, मध्य तंत्रिका पर दबाव से राहत देते हैं। एक अन्य विकल्प मुंह से कॉर्टिसोन का सेवन है, लेकिन इन्हें इंजेक्शन के रूप में प्रभावी नहीं माना जाता है, इसके अलावा तथ्य यह है कि वे महत्वपूर्ण दुष्प्रभावों का कारण बनाते हैं।

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अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी का मूल्यांकन करें यदि आपने अन्य सभी उपचारों और उपचारों के साथ कोई सकारात्मक परिणाम प्राप्त नहीं किया है, तो आपका डॉक्टर इस प्रक्रिया की सिफारिश कर सकता है, जिसे केवल माना जाना चाहिए "अंतिम समुद्र तट", अन्य सभी विकल्पों की कोशिश करने से पहले नहीं। हालांकि, शल्य चिकित्सा आपको न्यूनतम जोखिम वाले लक्षणों से पूरी तरह से राहत देने की अनुमति देती है, इसलिए आपको इसे सफलता की थोड़ी संभावना के साथ समाधान के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। इसका लक्ष्य मध्यस्थ तंत्रिका पर दबाव को दूर करने के लिए स्नायुबंधन को काटने से बचाता है जो उसे सम्मिलित करते हैं। हस्तक्षेप दो अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है: एंडोस्कोपिक या ओपन।

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क्षतिग्रस्त होने के दौरान धैर्य रखें शल्य प्रक्रिया (जो आमतौर पर दिन-शल्य चिकित्सा में किया जाता है) के बाद डॉक्टर आपको अक्सर पूछना दिल ऊंचाई पर अपने हाथ उठाने और अपनी उंगलियों को ले जाने के सूजन को कम करने और कठोरता को रोकने के लिए कर सकते हैं। तथ्य यह है कि सर्जरी के बाद मध्यम दर्द की, ऊपर छह महीने के लिए है, जबकि पूरी तरह से चंगा करने के लिए एक साल का समय लग सकता शिकायत कर सकते हैं सूजन और हथेली और अवधि के लिए कलाई में कठोरता के लिए तैयार हो जाओ। पहले 2 से 4 सप्ताह के दौरान, आपका डॉक्टर आपको ब्रेस या स्पिंट पहनने के लिए कह सकता है, हालांकि आप अपने हाथ का उपयोग करने के लिए खुद को प्रोत्साहित करते हैं।