पेट की अम्लता को कम कैसे करें

पेट में कई प्राकृतिक एसिड स्राव होते हैं जो भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं और संक्रमण से जठरांत्र संबंधी मार्ग की रक्षा करते हैं। अगर ये पदार्थ अत्यधिक मात्रा में मौजूद होते हैं, हालांकि, वे अप्रिय लक्षण, दर्द और यहां तक ​​कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। सबसे आम लक्षण पेट में एसिड होता है (जिसे गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स भी कहा जाता है), जो पेट के अम्लीय घुटकी में वापस जाते हैं। यदि आप अक्सर इस विकार से पीड़ित हैं, तो आपको गैस्ट्रोएफ़ोसिएल रिफ्लेक्स रोग (जीईआरडी) हो सकता है, जो अनीता और गले को नुकसान पहुंचा सकता है। समस्या का प्रबंधन करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि अतिरिक्त गैस्ट्रिक एसिड को कम करना

कदम

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चिकित्सक से आपको कुछ दवाओं की सिफारिश करने के लिए कहें गर्ड के लिए चिकित्सा उपचार विकार की गंभीरता के आधार पर अलग हैं। कई दवाएं फार्मेसियों में मुफ्त बिक्री के लिए उपलब्ध हैं हालांकि, अपने विशिष्ट स्थिति के लिए उपयुक्त उपचार का पालन सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप ओवर-द-काउंटर की दवा की सलाह देते हैं, तो आप इसे बिना किसी पर्ची के खरीद सकते हैं - संभवतः गंभीर दुष्प्रभावों से बचने के लिए, विशेष औषध की खुराक का सावधानीपूर्वक पालन करें।

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एन्डोस्कोपी से गुजरने की संभावना पर विचार करें। ऊपरी गैस्ट्रिक पथ के एन्डोस्कोपी स्क्रीनिंग के लिए, चिकित्सक गले, अन्नप्रणाली और पेट की जांच करने के लिए कैमरे से सुसज्जित एक लचीली ट्यूब को सम्मिलित करता है। प्रक्रिया के दौरान सूजन का आकलन करने के लिए एक ऊतक नमूना (बायोप्सी) भी हटा सकता है, एच की उपस्थिति की जांच करें। पाइलोरी (एक प्रकार का जीवाणु) और अन्य समस्याओं को छोड़कर, जैसे कैंसर। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लक्षणों को एंडोस्कोपी की आवश्यकता है या नहीं, अपने डॉक्टर से बात करें

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सर्जरी से गुजरने के लिए तैयार रहें यदि आपका डॉक्टर सोचता है कि यह आवश्यक है हालांकि शायद ही कभी, गर्ड के लक्षण ड्रग्स से बेहतर नहीं होते हैं - इस स्थिति में शल्य चिकित्सा में हस्तक्षेप करना आवश्यक है। इस प्रकार का एक दृष्टिकोण (द fundoplication) अन्नप्रणाली के चारों ओर पेट के ऊपरी हिस्से को लपेट देता है, जो बाद में घुटकी के उद्घाटन को मजबूत करने के लिए तैयार होता है। एक अन्य दृष्टिकोण में बिंदु के चारों ओर चुंबकीय गेंदों के एक बैंड को लपेटने की जगह होती है जहां घुटकी पेट से मिलता है। इस प्रक्रिया में अन्नप्रणाली के निचले हिस्से को बंद कर दिया जाता है, जो कि तब तक फैल सकता है जब आप पेट खाए जाने की अनुमति देते हैं।

विधि 2

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प्राकृतिक चिकित्सा से सावधान रहें आपने सुना होगा कि टकसाल गैस्ट्रिक भाटा को कम करने में मदद करता है, लेकिन कुछ अध्ययनों से यह पता चला है कि आपका तेल वास्तव में स्थिति को बढ़ाता है। दूर करने के लिए एक और आम धारणा यह है कि दूध असुविधा को शांत कर सकता है हालांकि यह सच है कि दूध कुछ समय के लिए पेट में एसिड को बेअसर करने में सक्षम है, यह वास्तव में लंबे समय तक अधिक उत्पादन को उत्तेजित करता है।

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लार बढ़ता है अध्ययनों से पता चला है कि वृद्धि हुई लार उत्पादन गैस्ट्रिक एसिड को बेअसर कर सकता है। आप इसे गम चबाने या कैंडी चूसने से बढ़ा सकते हैं - लेकिन सुनिश्चित करें कि वे बिना शक्कर किए जाते हैं, अतिरिक्त कैलोरी लेने से बचने के लिए।

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एक्यूपंक्चर का मूल्यांकन करें यह एक डरावनी प्रक्रिया की तरह लग सकता है, लेकिन शोध ने दिखाया है कि यह पेट में भाटा और अम्लता के लक्षणों में सुधार कर सकता है। हालांकि, इन प्रभावों के अधीन होने वाले तंत्र को वैज्ञानिक दृष्टिकोण से अभी तक अच्छी तरह से समझा नहीं गया है।

विधि 3

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एक स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) तक पहुंचें और बनाए रखें यह मानदंड के भीतर आने वाले वजन को इंगित करने के लिए डॉक्टरों द्वारा उपयोग किया जाने वाला मानदंड है। बीएमआई वजन और सेक्स द्वारा स्वस्थ माना गया वजन श्रेणी का वर्णन करता है - जब यह सामान्यता की सीमाओं का सम्मान करता है, यह 18.5 से 24.9 तक चलता है। यदि यह 18.5 से कम है, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति को कम वजन है - अगर यह 25 से 29.9 तक हो जाता है तो विषय अधिक वजन है, जबकि 30 के मूल्य से अधिक होने पर विषय मोटा है।

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आप जो कैलोरी लेते हैं, वजन कम करने या सीमाओं के भीतर रखने के लिए गणना करें। आप पोषण सारणी की जांच कर सकते हैं जो एक सरल और प्रभावी तरीके से वजन नियंत्रण रखने के लिए आवश्यक कैलोरी निर्धारित करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका आहार प्रत्येक एक दिन कैलोरी की अनुशंसित मात्रा को पूरा करता है। आप अपने शरीर के वजन 22 से बढ़ा कर अपने दैनिक कैलोरी की जरूरतों की गणना कर सकते हैं। यदि आप वजन 80 किलोग्राम वजन करते हैं, तो आपको वजन बढ़ाने के लिए प्रति दिन 1760 कैलोरी लेना पड़ता है "स्वस्थ"।

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बड़े हिस्से खाने से बचें अपने भोजन को धीरे-धीरे ले जाएं और पकाते को बढ़ावा देने के लिए सावधानी से चबाने के लिए छोटे पेड़ों का सेवन करें। यदि आप बड़े काटने और थोड़ा चबा लेते हैं, तो आपके पेट में भोजन को तोड़ने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है, इसलिए आप बहुत अधिक खाने के लिए मिल सकते हैं। जल्दी से भोजन करके, इसके अलावा, अधिक हवा निगलना है, जो सूजन और गैस उत्पादन का कारण बनता है

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उन खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। दुर्भाग्य से, विशिष्ट खाद्य पदार्थों की एक सूची नहीं है जो एमआरजेई के इलाज के लिए वैज्ञानिक रूप से उपयोगी साबित हुए हैं। हालांकि, आप उन खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं जो समस्या को बढ़ाना चाहते हैं:

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एक नियमित शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम रखें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन एक हफ्ते में 5 दिनों के लिए कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि लेने की सलाह देते हैं, या 25 दिनों की तीव्र एरोबिक अभ्यास के तीन दिनों के लिए संयोजन और उच्च तीव्रता की मांसपेशी शक्ति प्रशिक्षण सप्ताह में दो बार लेने की सलाह देते हैं।

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बहुत अधिक प्रयास करने से बचें या बहुत तीव्रता से व्यायाम करें, विशेष रूप से भोजन के तुरंत बाद आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों के आधार पर, आपके पेट को पचाने और रिक्त करने में 3-5 घंटे लग सकते हैं यदि आप गैस्ट्रिक भाटा से बचना चाहते हैं, तो कम से कम कुछ समय खर्च करें या शारीरिक व्यायाम करने से पहले कम भोजन करें।

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बुरी आदतों से बचें जिससे लक्षण बढ़ सकते हैं यदि आप धूम्रपान करते हैं या अन्यथा तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो आपको यथाशीघ्र रोकना होगा। शराब भी पेट के अम्ल को भी बदतर बना सकता है, इसलिए आपको उनसे बचने या उन्हें कम करना चाहिए इसके अलावा, खाने के तुरंत बाद भी आपको झूठ नहीं बोलना चाहिए। यदि आप इसे से बच नहीं सकते हैं, तो ऊपरी शरीर को उठाने के लिए अपने सिर के नीचे एक तकिया डालकर कम से कम सोने की कोशिश करें।