बिस्तर उठाने के द्वारा गैस्ट्रो एसोफैगल एसिड रिफ्लक्स को कैसे छोडने के लिए
गैस्ट्रो-ओसोफैगल एसिड रिफ्लेक्स तब होता है जब पेट ठीक से बंद नहीं होता है और गैस्ट्रिक एसिड घुटकी में वापस जाता है, आंतरिक परत को परेशान करता है, और इसके परिणामस्वरूप, एसिड रिफ्लक्स का कारण होता है। इस घटना की घटना को रोकने के लिए सबसे अच्छी व्यवस्था में से एक है, बिस्तर बढ़ने के साथ बिस्तर बढ़ाएं, या चिकित्सकीय तकिए का उपयोग करें, विधियों को हम इस लेख में चर्चा करेंगे। एसिड भाटा के कारण होने वाली समस्याओं को कम करने के लिए, निम्न चरणों को पढ़कर शुरू करें
कदम
भाग 1
एक प्रभावी तरीके से बिस्तर उठाएं1
उपयुक्त सामग्री चुनें वह सामग्री जिसे आप बिस्तर का हिस्सा उठाने के लिए उपयोग करना चाहते हैं, जिस पर सिर का चयन सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए चिकित्सीय पच्चर तकिये या बिस्तर पर आराम की सिफारिश की जाती है (चाहे वे जो सामग्री बनती हैं उन्हें छोड़कर) ये उपाय यह सुनिश्चित करते हैं कि आदर्श ऊंचाई हर दिन स्थिर रखी जाती है। यहां तीन संभावित विकल्प दिए गए हैं:
- सबसे आसान उपाय है सिर के किनारे पर बिस्तर के पैरों के नीचे सीमेंट, ईंटों या पुस्तकों का एक ब्लॉक रखना।
- यदि यह संभव नहीं है, तो आप बेड के पैर के नीचे प्लास्टिक या लकड़ी के रैक खरीद सकते हैं कुछ भी हैं "बेड कीड़े" जिसे गद्दा और स्प्रिंग लोडेड नेट के बीच या शीट्स के नीचे गद्दे पर रखा जा सकता है
- अन्यथा, एक पच्चर के आकार का चिकित्सीय कुशन का उपयोग ऊबड़ बिस्तर को अनुकरण करने के लिए किया जा सकता है। जैसे ही नाम इंगित करता है: एक कठिन पच्चर-आकार का तकिया हालांकि, इस प्रकार की तकिया गर्दन का दर्द पैदा कर सकता है।
2
बिस्तर को सही ऊंचाई पर उठाएं जिस ऊंचाई पर जिस पर सिर रखा गया है, उसका भाग सावधानीपूर्वक मापा जाना चाहिए। कई अध्ययनों से पता चलता है कि आदर्श ऊंचाई कम से कम 15-20 सेमी है यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि यह ऊंचाई गैस्ट्रिक एसिड भाटा के एपिसोड को रोकता है, जबकि विषय बढ़ाया जाता है।
3
इसके अलावा कंधे ब्लेड उठाते हैं पेट और घुटकी के बीच का चौराहे लगभग कंधे ब्लेड के निचले छोर पर स्थित है। इसलिए एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए कंधे ब्लेड भी उठाए जाने चाहिए।
4
सिर को उठाने के लिए कभी कुशन का उपयोग न करें खड़ी कुशन, सिर के कोण के कारण हो सकता है जो पेट को सम्मिलित करता है यह स्थिति भाटा को बढ़ा सकता है
5
समझें क्योंकि ये सिस्टम काम करते हैं गैस्ट्रो-ओसोफैगल एसिड रिफ्लक्स अधिक आम है, जब झूठी स्थिति को इस तथ्य से ग्रहण किया जाता है कि गुरुत्वाकर्षण रिपालक का विरोध नहीं करता है जैसे ऊपरी खड़े होने पर। कम गुरुत्वाकर्षण क्रिया भी गैस्ट्रिक एसिड को अन्नप्रणाली में अधिक रहने की अनुमति देती है और मुंह तक आसानी से पहुंचती है।
भाग 2
एसिड भाटा की रोकथाम1
सोने से पहले खाने मत खाओ अन्यथा सभी प्रयास बेकार में होंगे! आपको खाली या सूखे पेट से लेट जाना चाहिए आपको कम से कम तीन घंटे पहले खाना चाहिए और सोने से पहले दो घंटे पीने से पहले। अन्यथा रिफ्लक्स प्रकरण अधिक संभावना होगी।
- खाने के बाद फैलने से बचने के लिए भी सलाह दी जाती है खाने के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए कि भोजन को पचाने के लिए किया गया है, फैलाने से पहले कम से कम 3 घंटे इंतजार करना सबसे अच्छा है। यह भी समय है कि शरीर को पेट खाली करना होगा।
2
फैटी खाद्य पदार्थों से बचें फैटी खाद्य पदार्थ, जैसे कि तला हुआ भोजन और फास्ट फूड भोजन, पेट के अंदर लंबे समय तक रहते हैं और आमतौर पर अधिक मुश्किल और भारी मात्रा में पच जाता है। अब तक पेट में भोजन रहता है, पेट और घुटकी के बीच के अंतराल में जितनी अधिक सामग्री मौजूद होती है वह भाटा को उत्तेजित करती है।
3
टायर्स पर चेव्स चबाने वाले अमेरिकी मसूड़ों में लार का उत्पादन बढ़ता है, जो उन लोगों के लिए एसिड भाटा के प्रति प्रकृति का उपहार है। यदि आप भोजन का उपभोग करने जा रहे हैं जिसे आप नहीं करना चाहिए, तो अमेरिकी टायर के किसी भी जटिलताओं को ऑफसेट करने के लिए आपके साथ एक पैकेज लेना अच्छा होगा
4
वह ढीले कपड़े पहनता है जब पहना जाने वाले कपड़े तंग हैं, तो पेट पर दबाव होता है। पेट के क्षेत्र में इस अतिरिक्त कसना गैस्ट्रिक एसिड की चक्कर को एन्फॉग्ज में बढ़ावा देता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स होता है।
5
कॉफी से दूर रहें और संतरे का रस. कॉफी लोगों को जागता रहता है क्योंकि यह कैफीन को शरीर में पेश करता है। यह गैस्ट्रिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करता है। अति-अम्लता पेट में क्या शामिल है की चढ़ाई की सुविधा देता है कोई भी तत्व जो एसिड के उत्पादन का समर्थन करता है, स्पष्ट रूप से बचा जाना चाहिए (जैसे संतरे का रस)
6
फिट रखें. भौतिक गतिविधि भाटा के लक्षणों को राहत देता है क्योंकि यह पेट संपीड़न को कम करता है। यह शारीरिक गतिविधि को कम से कम 30 मिनट प्रति दिन समर्पित करने के लिए पर्याप्त है। यह लक्ष्य भी कई सत्रों में विभाजित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रति दिन तीन बार चलने में 10 मिनट
7
वजन कम करें. अधिक वजन वाले या मोटापे वाले लोग गैस्ट्रिक भाटा के बारे में शिकायत करते हैं क्योंकि पेट पर अतिरिक्त वसा होता है जो पेट को संपीड़ित करता है। इससे पेट के अंदर दबाव में वृद्धि हो जाती है और इसकी सामग्री वापस अन्नप्रणाली में डालती है। भाटा को कम करने के लिए, वजन घटाना चाहिए।
8
धूम्रपान बंद करो. गैस्ट्रिक रिफ्लक्स का एक ज्ञात कारण धूम्रपान है लंबे समय में यह गंभीर क्षति और घुटकी ट्यूमर पैदा कर सकता है। धूम्रपान छोड़ना तुरंत राहत देता है
भाग 3
औषधीय उपचार1
Antacids लेने की संभावना पर विचार करें एंटैसिड, जैसे एल्यूमीनियम या मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड (तरल रूप में), अम्लीय और पेट में मौजूद एसिड सामग्री को बेअसर करना। जैसे ही द्रव गुद्दे के माध्यम से गुजरता है, आपको एक नया राहत और सुखदायक प्रभाव महसूस होगा।
- अनुशंसित दैनिक खुराक आमतौर पर 2 से 4 छोटी चम्मच (10 से 20 मिलीलीटर), दैनिक रूप से 4 बार लिया जाता है खाने से 20 मिनट से एक घंटे तक एंटासिड लेने के लिए बेहतर है।
- एंटीकाइड का भी दुष्प्रभाव हो सकता है - अर्थात् कब्ज या दस्त।
2
प्रोटोन पंप इनहिबिटर (आईपीपी) की दवाएं लेने पर विचार करें पीपीआई गैस्ट्रो-ऑओसोफेजीय एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए सबसे अच्छे सिस्टम में से एक हैं। उनकी कार्रवाई में हाइड्रोजन पैदा करने वाले पंप को निष्क्रिय करने में शामिल हैं, गैस्ट्रिक एसिड के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक। हाइड्रोजन का एक कम उत्पादन घेघा की कम जलन होता है। प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, पीपीआई को नाश्ते से कम से कम 30 मिनट पहले लेना चाहिए।
प्रति दिन ओमपेराज़ोल की 20 मिलीग्राम
प्रति दिन 30 मिलीग्राम लांसोप्राज़ोल
प्रति दिन 40 मिलीग्राम पैंटोपेराज़ोल
40 मिलीग्राम एस्मेप्राज़ोल प्रति दिन
प्रति दिन 20 मिलीग्राम राबेरेज़ोल।
3
एच 2 रिसेप्टर विरोधी के सेवन की भविष्यवाणी करें पेट में मौजूद एच 2 रिसेप्टर्स का एकमात्र उद्देश्य एसिड का उत्पादन करना है। विरोधी एच 2 रिसेप्टर्स का यह एसिड उत्पादन का विरोध है। यह पीपीआई के लिए एक विकल्प है जिसे डॉक्टर लिख सकता है।
300 मिलीग्राम सिमेटिडीन को 4 बार एक दिन में लिया जाना चाहिए
150 मिलीग्राम राणितिडीन को दिन में दो बार लिया जाना चाहिए
20 मिलीग्राम का एक दिन में दो बार लिया जाना चाहिए
150 मिलीग्राम निजातिडिना दिन में दो बार।
4
एक विशेषज्ञ राय के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए सलाह दी जाती है भाटा के कारण होने वाली गड़बड़ी को दूर करने के लिए चिकित्सा उपचार स्वयं-दवा उपचारों का उपयोगी सहायक है। गैस्ट्रिक एसिड को निष्क्रिय करके और उनके उत्पादन को बाधित करके दवाएं दोनों काम करती हैं। चाहे एंटीकैड्स (किसी भी फार्मेसी और सुपरमार्केट में उपलब्ध) के बावजूद, डॉक्टर उस दवा में लिखेंगे जो कि मामले का सबसे अच्छा समाधान है।
भाग 4
गैस्ट्रो-एसोफैगल एसिड रिफ्लक्स को जानें1
आप अकेले नहीं हैं सामान्य आबादी में रिफ्लक्स या गैस्ट्रो-ऑसोफेगल रोग से संबंधित विकार सबसे आम शिकायतों में से एक है। संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जनसंख्या का 7% हर दिन भाटा से ग्रस्त है। इसके अलावा, व्यक्तियों का 15% सप्ताह में कम से कम एक बार अपने लक्षणों का अनुभव करता है।
- हम यह नहीं कह सकते कि कोई आशा नहीं है उचित उपचार के साथ, ये आंकड़े बहुत कम हो सकते हैं ज्यादातर लोग कार्रवाई करने की भी परेशान नहीं करते हैं वास्तव में, लगभग दस साल पहले ये प्रतिशत 50% अधिक थे।
2
जानें कि आपके शरीर में क्या होता है अन्नप्रणाली भोजन के लिए एक चैनल है जो मुंह पेट से जोड़ती है। पेट में भोजन शरीर द्वारा अवशोषण के लिए तैयार करने के लिए गैस्ट्रिक एसिड के साथ मिलाया जाता है। यह वह जगह है जहां"अम्ल" यह बन सकता है "भाटा"।
3
जोखिम कारकों को जानें कई घटनाएं जो सामान्य रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में होती हैं, वे हमें जोखिम या उतारने का कारण बता सकते हैं। इन कारकों में हम निम्नलिखित की सूची कर सकते हैं:
4
कैसे जानने के लक्षणों को पहचानना कुछ लोग यह भी नहीं जानते हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है, भाटा के कारण होता है यहां कुछ लक्षण देखने के लिए दिए गए हैं:
टिप्स
- कोई भोजन या भोजन नहीं है जिसे भाटा का संभावित कारण नहीं माना जा सकता है। प्रत्येक रोगी को उन खाद्य पदार्थों की सूची तैयार करने की सलाह दी जाती है जो आमतौर पर उल्टी या लक्षणों और संबंधित असुविधा को बढ़ाते हैं।
चेतावनी
- यदि रोग का तेजी से अभ्यास अनैच्छिक वजन घटाने के साथ गड़बड़ी में या गंभीरता से होता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें ये ट्यूमर के पाठ्यक्रम से संबंधित लक्षण हो सकते हैं।
- पुराने रोगियों में यह एक चिकित्सक से परामर्श करने के लिए सलाह है जब ईर्ष्या होती है। इन्फ्रैक्ट्स को बुजुर्ग विषयों में भी ईर्ष्या हो सकती है।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
कैसे बिल्लियों को सोने के लिए जाने में सहायता करें- कैसे Minecraft में एक बिस्तर बनाने के लिए
- गैस्ट्रोओसोफेगल रीफ्लक्स द्वारा होने वाले नुकसान को कैसे छुटकारा दिलाता है
- अनिद्रा को कैसे रोकें
- कैसे समझें अगर आपके पास एसिड पेट है
- कैसे समझने के लिए यदि आपके पास एसोफैगिटिस है
- बिस्तर कैनोपी कैसे बनाएं
- ट्रंक बेड कैसे बनाएं
- अपने कमरे में खुद को प्रशिक्षित कैसे करें
लकड़ी के बोर्डों के साथ बिस्तर संरचना कैसे बनाएं
कैसे एक होटल में एक बिस्तर बनाने के लिए
बिस्तर में शारीरिक गतिविधि कैसे करें- गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स का इलाज कैसे करें
कैसे एसिड भाटा स्वाभाविक रूप से इलाज करने के लिए
एसिड भाटा का निदान कैसे करें
गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स के साथ सो कैसे?
बिस्तर बनाने से मजाक कैसे तैयार किया जाए
गर्भावस्था के दौरान गैस्ट्रोएस्फॉजल रिफ्लक्स को रोकना
एसिड भाटा को कैसे रोकें
कैसे गर्भावस्था के दौरान बिस्तर में लेटने के लिए
पेट का इलाज कैसे करें