चुपचाप कैसे गोज़

शायद, जब आप एक बच्चा थे, तो दोस्तों के बीच खुशहाल तरीके से चलना वास्तव में अजीब था और आपको उनकी सहानुभूति हासिल हुई, लेकिन अब आप वयस्क हैं, यह निश्चित रूप से सामाजिक संबंधों में मदद नहीं करता है और न ही आपसे मिलने के लिए विपरीत सेक्स को प्रोत्साहित करता है। यदि आप हवा पकड़ते हैं, हालांकि, आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि सूजन, अपच और ईर्ष्या यह एक प्राकृतिक और आवश्यक चीज है जो प्रत्येक दिन हर किसी के लिए होती है शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन फिर भी आप कुछ तरीकों का सहारा ले सकते हैं जो आपको गंध और शोर को कम करने में मदद करेंगे। इसलिए, अपने आहार को मुक्त करने की आवश्यकता की आवृत्ति को कम करने के लिए अपने आहार और दैनिक आदतों को बदलने का प्रयास करें।

कदम

विधि 1

2

खांसी जोरदार या जोर से शोर जब आप रिहाइश करते हैं तो आप अपने आसपास के लोगों को खांसने या छींकने से विचलित कर सकते हैं। ऐसा करने से, आपके पास गैसीय उत्सर्जन के शोर को कवर करने की संभावना है।

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जब आप मुफ्त में चलें एक और समाधान हवा की तलाश है जैसा कि आप ले जाते हैं ताकि आवाज़ और गंध आपके आस-पास नहीं रहे। इस तरह से आप वहां नहीं होंगे, जब कोई बुरे गंध या ध्वनि को देखेगा और आपको इसके लिए ज़िम्मेदारी नहीं लेनी पड़ेगी।

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दूर कदम। इससे पहले कि आप जाने दें, उठो और दूसरे क्षेत्र में जाने की कोशिश करें, इसलिए आप भीड़ या लोगों के समूह में नहीं मिलते हैं। आप दूसरे कमरे में जा सकते हैं और आसानी से आराम कर सकते हैं।

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एक ईेशनर स्प्रे करें आप एक दुर्गन्ध दूर करनेवाला या हाथ से सुगंधित क्रीम का उपयोग करके खराब गंध को ढंक कर सकते हैं। अपने आप को मुक्त करने के बाद, इसे अपने हाथों पर मालिश करें जिससे कि खुशबू बदबू को कवर करे जो हवा में बनी रहती हो।

विधि 2

2

आंतों का उत्पादन करने वाले कम फल और सब्जियां खाएं हालांकि वे स्वस्थ भोजन और जीवित रहने के लिए आवश्यक हैं, कुछ प्रकार के पौध खाद्य पदार्थों से अत्यधिक गैस निर्माण हो सकता है। आप इसे कुछ प्रकार के फल और सब्जियों के उपभोग को कम करके कम कर सकते हैं।

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दूध और पनीर सहित डेयरी उत्पादों की खपत कम करें कई दूध आधारित उत्पादों आंत्र गैस के गठन और सूजन को बढ़ावा दे सकते हैं। इसलिए, पनीर, दूध और आइस क्रीम जैसे डेयरी उत्पादों की खपत में कमी।

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इसके अलावा कार्बोनेटेड पेय की खपत को कम करना। उनके पास गैस की एक उच्च मात्रा होती है जो आंत में हवा को बढ़ा सकती है। कम स्पार्कलिंग पानी, कार्बोनेटेड फल पेय पीयें और आपको पानी में जलने के लिए अधिक पानी की खपत करें।

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शराब को भी कटौती दें शराब, जैसे बीयर और शराब, सूजन, अपच और पेट फूलना पैदा कर सकता है बियर, विशेष रूप से, खपत के दौरान कार्बन डाइऑक्साइड जारी करता है जिससे आंत के अंदर इस गैस के एक संचय के लिए और, फलस्वरूप, हवा के उत्पादन के लिए।

विधि 3

2

चबाने वाले मसूड़ों और मिठाई से बचें यहां तक ​​कि अगर आप भोजन के बाद अपनी सांस को शांत करने के लिए चबाने वाली गम या कैंडी का उपयोग कर सकते हैं, तो इस आदत में सूजन हो सकती है। चबाने वाली गम और मिठाई आपको अधिक हवा निगलने के लिए लाते हैं, जो निष्कासित होने के लिए आंत्र गैस में बदल जाता है।

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धूम्रपान को कम करें सिगरेट, सिगार और पाइप का धुआं आपको बड़ी मात्रा में हवा को निगलने के लिए पैदा कर सकता है जो आंत में जमा हो जाती है। पेट की समस्या को सीमित करने के लिए सिगरेट या सिगार की दैनिक खपत कम करने का प्रयास करें।