गृह उपचार का प्रयोग करने से अस्थमा को राहत देने के लिए

एक हर्बल परिधान करें यहां तक ​​कि अगर अधिक शोध की आवश्यकता है, तो कुछ वनस्पतिवादियों का मानना ​​है कि लोबेलिया अस्थमा को दूर करने में सक्षम है। अस्थमा के लक्षणों को प्रभावी रूप से साँस लेने और कम करने के लिए, उबलते पानी के कंटेनर में लॉबेलिया आवश्यक तेल के 2 या 3 बूंदें डाल दें। सिर की पीठ पर एक मोटी तौलिया रखो और नीचे झुकाव करें ताकि भाप को फैलाना न हो। इस तरह 5-10 मिनट के लिए साँसें

एक हर्बल मरहम का उपयोग कर अपनी छाती की मालिश करें मेन्थॉल और युकलिप्टस मरहम प्राप्त करें और इसे अपनी छाती पर फैलाएं। यह अस्थमा के हमलों को रोका या कम कर सकता है एक अध्ययन के दौरान, इस तरह के मरहम का इस्तेमाल करने वाले प्रतिभागियों को आपातकालीन कक्ष में जाने के लिए केवल उन लोगों की तुलना में कम समय दिया गया था जो केवल इनहेलर्स का इस्तेमाल करते थे।

कुछ श्वास तकनीक का अभ्यास करें यदि अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो तेज और गहरी साँस की बजाय धीमी साँस लें। यह ऐसी अवधारणा है जो डॉ की सांस लेने की विधि के तहत आती है। Buteyko। कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास सामने दांत मेहराब के पीछे जीभ की नोक डालना है इस स्थिति में इसे स्थान दें जैसा कि आप धीरे-धीरे नाक के माध्यम से साँस लेते हैं। फिर धीरे से साँस लें ताकि हवा जीभ के चारों तरफ गुजर जाए। एक समय में इनमें से चार साँसें करें

डॉक्टर से परामर्श करें अगर आपको अस्थमा है, तो आपको अपने डॉक्टर से नियमित रूप से जाना चाहिए, खासकर यदि आप खुराक लेने या अपना आहार बदलने की योजना बनाते हैं। कुछ पूरक अस्थमा दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से पहले बात करने के बिना उन्हें कभी भी निलंबित नहीं करें

अपने आहार में विटामिन बी 6 शामिल करें विटामिन बी 6 की सूजन कम हो सकती है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार हो सकता है, इसलिए यह ट्रिगर करने के लिए बहुत उपयोगी है। फूड्स जिनमें विटामिन बी 6 की उच्च खुराक होती है और शरीर द्वारा आसानी से आत्मसात होती है, सैल्मन, आलू, टर्की, चिकन, आवाकाडो, पालक और केले। आप इसे खुराक के रूप में भी ले सकते थे नीचे, आपको दैनिक आवश्यकता मिलेगी:

विटामिन बी 12 लें आप इसे मांस, समुद्री भोजन, मछली, पनीर और अंडे खाकर आत्मसात कर सकते हैं। विटामिन बी 12, सल्फाइट के प्रभाव को ब्लॉक कर सकता है और, कुछ अध्ययनों के अनुसार, बच्चों में अस्थमा को राहत देने के लिए सबसे प्रभावी है। यह लक्षणों की गंभीरता और आवृत्ति को कम कर सकता है।

सेलेनियम की आवश्यकता को अनदेखा न करें अधिक शोध की आवश्यकता होगी, लेकिन अध्ययन से पता चला है कि सेलेनियम लेने से अस्थमा की वजह से सूजन कम हो सकती है। आप इसे यकृत और अचार, मांस और समुद्री भोजन खाने से ले सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक सेलेनोमेथिनिन पूरक ले सकते हैं। कुछ अध्ययनों के अनुसार, सेलेनियम का यह रूप जीव द्वारा बेहतर समेटे हुए है।

मोलिब्डेनम लें यह शरीर में खनिज का पता लगाता है जो अस्थमा के दौरे को ट्रिगर करने वाले सल्फाइट्स से अलग होने में मदद करता है। आप इसे सेम, दाल और मटर खाने से ले सकते हैं वैकल्पिक रूप से, आप एक मल्टीविटामिन या एक पूरक ले सकते हैं। हमेशा उत्पाद में खुराक के निर्देशों का पालन करें आम तौर पर, सिफारिश की गई दैनिक खुराक बराबर है:

खाद्य कारकों और भोजन असहिष्णुता के बीच अंतर। आम तौर पर खाद्य कारक उन खाद्य पदार्थ होते हैं जो आप वास्तव में एलर्जी होते हैं और जो इस तरह की प्रतिक्रियाओं को अस्थमा के दौरे का कारण बनते हैं। त्वचा परीक्षण से गुजरने से एलर्जी का निदान करना संभव है। दूसरी ओर, भोजन के असहिष्णुता में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया भी शामिल होती है, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए कोई नैदानिक ​​परीक्षण नहीं हैं कि क्या आप किसी विशेष भोजन के असहिष्णु हैं।

एक विरोधी भड़काऊ आहार का पालन करें एक बार जब आप भोजन से बचने के लिए पहचाने जाते हैं, तो आपको सूजन से मुक्त होना चाहिए। तैयार करें और घर पर खाना खाने के लिए खाना खाएं ताकि आप अपनी गुणवत्ता को नियंत्रित कर सकें और रासायनिक एडिटिव्स, हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं से बचें। कार्बनिक खाद्य का चयन करने की कोशिश करें, क्योंकि ये इन पदार्थों से मुक्त हैं आपको शर्करा का सेवन भी कम करना चाहिए, क्योंकि इससे वजन बढ़ना पड़ सकता है और सूजन प्रक्रियाओं को बढ़ावा मिल सकता है। यदि आप एक आहार का पालन करने की योजना बनाते हैं जो सूजन को कम करने में आपकी सहायता करता है, तो विचार करें: